Щитов В. Современный кикбоксинг
Подождите немного. Документ загружается.
Чтобы придать вращению корпуса наибольшую скорость,
делаем обеими руками резкий мах вправо за спину (рис. 168 —
вид спереди).
Правая нога, выполняющая до этого разворот на месте на
носке, начинает движение по кругу за движением корпуса в
тот самый момент, когда, поворачивая голову вправо, удает-
ся хотя бы краем правого глаза увидеть через правое плечо
своего противника.
Во время кругового вращения левая нога, опираясь на пе-
реднюю часть стопы и совершая вращение на месте, выпол-
няет роль циркуля, а правая нога, совершая движение по кру-
гу, — роль карандаша.
Завершая вращение, следует вернуться в исходное положе-
ние и занять боевую левостороннюю стойку (рис. 169 — вид
сзади, рис. 171— вид следов со спины сверху).
71
Рис. 171
Круговое вращение на 360° с шагом
левой ногой вперед
Круговое вращение на 360° с шагом левой ногой вперед при-
меняется во время ведения боя с целью нанесения обратных бо-
ковых ударов, выполняемых правой рукой или правой ногой.
Выполнение кругового вращения на 360° с шагом
левой ногой вперед
Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 172 — вид
сзади), отталкиваемся правой ногой и делаем шаг левой но-
гой вперед, перенося вес тела полностью на левую ногу.
72
Опуская левую стопу на пол и разворачивая ее в сторону
вправо (рис. 173 — вид сзади), начинаем выполнять разворот
корпусом слева направо вокруг своей оси, приподнимая лок-
ти обеих рук в стороны (рис. 174).
Чтобы придать вращению корпуса наибольшую скорость,
делаем обеими руками резкий мах вправо за спину (рис. 175).
Правая нога, выполняющая до этого разворот на месте на
носке, начинает движение по кругу за движением корпуса в
тот самый момент, когда, поворачивая голову вправо, удает-
ся хотя бы краем правого глаза увидеть через правое плечо
своего противника (рис. 176).
Во время кругового вращения левая нога, опираясь на пе-
реднюю часть стопы и совершая вращение на месте, выпол-
няет роль циркуля, а правая нога при движении по кругу —
роль карандаша (рис. 178 — вид следов со спины сверху).
Завершая вращение, следует вернуться в исходное положе-
ние и занять боевую левостороннюю стойку (рис. 172 — вид
сзади, рис. 177 — вид следов со спины сверху).
Рис.
172
Рис.
177
73
Рис. 173 Рис. 174
Рис. 175 рис. 176
Рис. 178
74
Круговое вращение на 360° с шагом
правой ногой вперед
Круговое вращение на 360° с шагом правой ногой вперед
применяется во время ведения боя с целью нанесения обратных
боковых ударов, выполняемых левой рукой или левой ногой.
Выполнение кругового вращения на 360° с шагом
правой ногой вперед
Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 179), делаем
шаг правой ногой вперед, разворачивая стопу носком в правую
сторону и перенося вес тела на эту ногу (рис. 180 — вид сзади,
рис. 184 — вид следов со спины сверху). Начинаем выполнять
разворот корпусом справа налево вокруг своей оси, приподни-
мая локти обеих рук в стороны (рис. 181).
Чтобы придать вращению корпуса наибольшую скорость,
делаем обеими руками резкий мах влево за спину (рис. 182 —
вид спереди). Левая нога, выполняющая до этого разворот на
месте на носке, начинает движение по кругу вслед за корпусом.
Движение левой ногой начинаем в тот самый момент, когда,
РИС. 180
РИС. 184
75
Рис. 179
поворачивая голову влево, удается хотя бы краем левого глаза
увидеть через левое плечо своего противника.
Во время кругового вращения правая нога, опираясь на пол
передней частью стопы и совершая вращение на месте, выпол-
няет роль циркуля, а левая нога при движении по кругу — роль
карандаша (рис. 185 — вид следов со спины сверху).
Завершая вращение, следует занять боевую левосторон-
нюю стойку (рис. 183 — вид сзади, рис. 186 — вид следов со
спины сверху).
Рис. 181
Рис. 182
Рис. 183
Рис.
185
Рис.
140
76
Круговое вращение на 360° с шагом
левой ногой вправо
Круговое вращение на 360° с шагом левой ногой вправо при-
меняется во время ведения боя с целью нанесения обратных бо-
ковых ударов, выполняемых правой рукой или правой ногой.
Выполнение кругового вращения на 360° с шагом
левой ногой вправо
Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 187 —
вид сзади), делаем шаг левой ногой вправо за правую ногу
(рис. 188 — вид сбоку, рис. 191 — вид следов со спины
сверху) и, как только левая нога опускается на пол, прини-
мая на себя полный вес тела, начинаем выполнять разво-
рот корпуса слева направо вокруг своей оси, приподнимая
локти обеих рук в стороны и вверх.
Чтобы придать вращению корпуса наибольшую скорость,
делаем обеими руками резкий мах вправо за спину (рис. 189).
Правой ногой, выполняющей до этого разворот на месте
па носке, начинаем движение по кругу за движением корпуса
РИС.
188
РИС. 191
77
Рис. 187
в тот самый момент, когда, поворачивая голову вправо, уда-
ется хотя бы краем правого глаза увидеть через правое плечо
своего противника.
Во время кругового вращения левая нога, опираясь на пе-
реднюю часть стопы и совершая вращение на месте, выпол-
няет роль циркуля, а правая нога при движении по кругу —
роль карандаша (рис. 192 — вид следов со спины сверху).
Завершая вращение, следует занять боевую левосторон-
нюю стойку (рис. 190 — вид сзади).
78
Круговое вращение на 360° с шагом
правой ногой влево
Круговое вращение на 360° с шагом правой ногой влево
применяется во время ведения боя с целью нанесения обратных
боковых ударов, выполняемых левой рукой или левой ногой.
Выполнение кругового вращения на 360° с шагом
правой ногой влево
Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 193 — вид
сзади), делаем шаг правой ногой влево за левую ногу (рис. 194,
рис. 197 — вид следов со спины сверху) и, как только правая
нога опускается на пол, принимая на себя полный вес тела,
начинаем выполнять разворот корпуса справа налево вокруг
своей оси, приподнимая локти обеих рук в стороны. Чтобы
придать вращению корпуса наибольшую скорость, делаем обе-
ими руками резкий мах влево за спину (рис. 195).
Левой ногой, выполняющей до этого разворот на месте на
носке, начинаем движение по кругу за движением корпуса в
РИС. 193
РИС. 194
79
Рис.
106
тот самый момент, когда, поворачивая голову влево, удается
хотя бы краем левого глаза увидеть через левое плечо своего
противника.
Во время кругового вращения правая нога, опираясь на пол
передней частью стопы и совершая вращение на месте, выпол-
няет роль циркуля, а левая нога, совершая движение по кругу, —
роль карандаша (рис. 198 — вид следов со спины сверху).
Завершая вращение, следует занять боевую левосторон-
нюю стойку (рис. 196 — вид сзади).
Круговое вращение на 360° с шагом
левой ногой вправо-вперед
Круговое вращение на 360° с шагом левой ногой вправо-
вперед применяется во время ведения боя с целью нанесения
обратных боковых ударов, выполняемых правой рукой или
правой ногой.
80
Рис. 195
Рис. 198
Рис. 196