Показательно, что подобные фразы подаются не как обвинение, а как глубокое эмоциональное переживание.
Работает все — мимика, интонация, наконец ситуация произнесения. Расчет манипулятора, проявляющего
порой большую изобретательность, очень прост: переживание негативной самооценки обязательно найдет
эмпатийный отклик у окружающих, вызовет желание защитить человека от него самого. Видя, что перед
ними действительно высокомерный или злой человек, окружающие невольно испытывают чувство вины и
желание возразить: «Да что вы, все как раз наоборот, вы вовсе не такой!» Сказанное, разумеется, не
отменяет того, что переживание негативной самооценки может быть искренним, вызванным неподдельным
раскаянием, далеким от манипулятивных целей. Авторам данной книги не раз приходилось наблюдать
осознанное или неосознанное использование этой техники в тренинговых группах.
Эффективным способом отражения агрессии является принцип, заимствованный из восточной практики
«айкидо». Более известная как система физических единоборств, техника айкидо построена не на защите
или нападении, а на том, чтобы позволить партнеру сделать все, что он хочет, и усилить его действие.
Собственно в борьбе это может выглядеть так: противнику позволяют замахнуться для удара, после чего
подлаживаются под его движение и движутся в том же направлении, параллельно пользуясь им для своих
целей. Таким образом нападение работает против нападающего. В психологическом плане действует точно
такой же механизм. Например, можно позволить партнеру сконфузить или подавить вас, и даже помочь ему
в этом. Ведь он вряд ли открыто проявляет агрессию, добиваясь своей цели, скорее, тонко
замаскированными приемами. Можно сделать тайное явным, неожиданно заявив: «Я в полной
растерянности, вы меня окончательно сконфузили, я даже не знаю, как продолжать беседу». В большинстве
случаев прием оказывается эффективным, удар партнера обрушивается на него самого, и он начинает
поспешно оправдываться: «Что вы, я не хотел, и в мыслях не было, может, я что-то не так сказал?» Агрессор
попадается на собственную приманку.
Следующий момент также связан с ситуациями негативной оценки в общении. Хотя мы и стараемся
акцентировать внимание на позитивных аспектах межличностного взаимодействия, бывает сложно обойти
ситуации, в которых необходимо проявляются противоположные тенденции. Правило вербализации
негативной оценки можно сформулировать так; если негативная оценка необходима, то ей подлежит только
само действие, проступок, промах, но ни в коем случае не личность того, кто его допустил.
Мастерство общения создается нюансами. Представим себе, как два хорошо знакомых человека в очередной
раз оказываются на грани конфликта. Что может прозвучать в ответ на очередной упрек или колкость?
Сравним несколько фраз с одинаковой целевой установкой (типа: «Я не хочу с тобой ссориться»):
1. «Надо научиться на тебя не реагировать».
2. «Надо научиться не реагировать на твои выпады».
3. «Надо научиться не реагировать на твои срывы».
Проанализируем эти фразы. Первая фраза — чрезвычайно конфликтная, хотя тот, кто ее произнес, сделал
это в целях примирения. Наиболее правдоподобный вариант ее подсознательной интерпретации оказывается
негативным. В расширенном виде это будет выглядеть так: «Ты пустое место, что с тобой ругаться, надо
научиться тебя не замечать». Естественно, это способствует еще большему обострению конфликта. Вторая
фраза гораздо предпочтительнее. Во-первых, она препятствует интерпретации, усиливающей негативный
оттенок, не дает партнеру оснований подумать, будто его считают ничтожеством. Bo-в'торых, она оценивает
уже не личность, а сам поступок, на который следует просто не реагировать. Третья фраза — самый лучший
вариант в описанной нами ситуации. В предыдущем примере фигурирует слово «выпады», несущее если не
отчетливые, то, по крайней мере, прочитываемые отрицательные коннотации. Заменив его на «срывы», мы
так или иначе высказываем сочувствие человеку, который не умеет контролировать свое поведение,
доказываем ему, что в наших глазах это не вина, а беда. Конфликт тем самым смягчается, поскольку такое
участие и жалость могут тронуть кого угодно. Третья фраза непременно достигнет цели, которую
преследовала и первая, и вторая, поскольку содержит наименьшее число негативных потенций.
В связи с этим необходимо напомнить известное правило поведенческой техники безопасности: не
расширяйте зону конфликта. Идея проста, и, возможно, именно поэтому огромное число людей постоянно
нарушает это правило. Между тем легко заметить, что конфликт редко бывает абстрактным, — обычно он
разгорается вокруг какой-то конкретной ситуации, идеи, поступка и т. д. Если он, вопреки
предосторожностям, все-таки возник, лучше остаться в рамках спорной проблемы и не переносить
конфликтную модель ни на что другое. Например, учитель делает ученику замечание: «Ты не убрал
портфель, оставил его валяться на полу». Ученик отвечает, что он сделал это случайно и больше не будет.
Следующая
реплика учителя убедительно демонстрирует нарушение рассматриваемого правила: «Ну конечно, ты
больше не будешь, ты всегда все разбрасываешь! Да еще и по коридору носишься, и по перилам
катаешься...» Конфликт переносится с незначительного частного промаха на поведение ученика в целом. В
большинстве случаев конфликт можно разрешить гораздо легче, если не уходить от его первопричины. К
сожалению, эта ошибка весьма распространена среди людей, работающих в области профессий
социономического типа.
Здесь мы рассмотрели только самые существенные правила и техники общения. Конечно, их гораздо
больше, но объединяются они благодаря одной общей закономерности. Любой прием предполагает не
механическое выполнение, а адекватное использование «здесь и сейчас», в зависимости от контекста. Есть