Физическое воспитание детей раннего возраста
Подождите немного. Документ загружается.
Например, некоторые встают очень рано, другие долго спят. Естественно, режим
сдвигается. Однако желательно изо дня в день соблюдать более или менее точно
последовательность отдельных моментов, промежутки между ними, указанные в
приведенном режиме, а самое главное — установленный режим для малыша.
Необходимо учитывать, что отдельным детям надо больше спать, например
ослабленным или перенесшим какое-либо заболевание. В этих случаях их следует
укладывать днем при первых признаках утомления, а вечером — немного раньше
или дать возможность поспать побольше утром. Нужен такой режим, который
более удобен для малыша и для других членов семьи. Но при этом надо твердо
усвоить, что маленький ребенок не терпит резких перемен, его привычки
консервативны. И чем он моложе, слабее, тем ему труднее приспосабливаться к
различным отклонениям от сложившегося ритма жизни.
После 1,5 лет выносливость центральной нервной системы ребенка
повышается. Он уже может бодрствовать значительно дольше. И тогда
переведите малыша на режим с одним дневным сном. Однако здесь часто
допускаются ошибки.
Обычно это происходит так: вы замечаете, что ребенок стал плохо засыпать
днем, чаще во время первого сна. Вы укладываете его по режиму в 10 ч, а он
засыпает не сразу, а где-то к 11 —12 ч, и спит до 13—14 ч. Обед сдвигается на
14.30—15.00 и весь режим ломается. Второй раз вы укладываете его спать в 17—
18 ч, а вечером малыша уже невозможно уложить в положенное время. Если же
второй сон отменить, то получается большой промежуток бодрствования (до 6—7
ч). Поэтому вечером он начинает капризничать или слишком возбуждаться.
Наиболее правильно переводить на один дневной сон так, чтобы уклад жизни
ребенка менялся постепенно и безболезненно.
Например, если после утренней прогулки его покормить обедом в 11.30, а
спать уложить в 12 ч, то он сможет бодрствовать 5 ч, что вполне приемлемо для
малыша.
В этом случае уставший ребенок проспит больше, чем обычно (2,5—3 ч),
встанет хорошо отдохнувшим, пополдничает и будет спокойно играть еще 5 ч.
При переводе на новый режим кормить малыша ужином и укладывать спать
следует примерно на 1 ч раньше. Таким образом переходный режим будет
следующим:
Элементы режима Время,ч
Пробуждение и туалет
Завтрак
Игра, прогулка
Обед
Дневной сон
Полдник
Игра, прогулка
Купание
Ужин
Спокойная игра
Сон
7.00-7.30
7.30-8.00
8.00-11.30
11.00 (11.30) - 11.30 (12.00)
11.30 (12.00) - 14.30 (15.00)
15.00 (15.30) - 15.30 (16.00)
15.30 (16.00) - 18.00
18.00-18.30
18.30-19.00
19.00-19.30
19.30 (20.00) -7.00
Потом, когда малыш привыкнет к этому режиму, можете легко перевести его
на обычный рекомендуемый двухлетним детям. Для этого надо только
постепенно утром и вечером увеличивать время бодрствования до 5,5 ч. И тогда
режим ребенка от 1,5 до 2 лет станет таким
Элементы режима Время,ч
Пробуждение и туалет
Завтрак
Игра, прогулка
Обед
Дневной сон
Полдник
Игра, прогулка
Купание
Ужин
Спокойная игра
Сон
7.00-8.00
8.00-8.30
8.30-12.00
12.00 - 12.30
12.30 - 15.00 (15:30)
15.30 - 16.00
16.00 - 19.00
19.00 - 19.30
19.30 - 20.00
20.00 - 20.30
20.30 - 7.00
Данный режим рассчитан на среднего здорового ребенка с уравновешенной
нервной системой. Одни дети очень возбудимы, другие, наоборот, инертны. Для
каждого ребенка установливается индивидуальный режим, где в первую очередь
определите продолжительность сна и бодрствования.
Режим трехлетнего ребенка должен быть практически таким же, как и в 2
года. Единственная разница в том, что у него сокращается ночной сон: он
просыпается раньше и спать его укладывают немного позднее — в 21 ч. Теперь он
бодрствует утром и вечером по 6—6,5 ч.
Купание переносится на более позднее время — непосредственно перед
ночным сном. Это более удобно и в том плане, что перед ужином он может
побольше погулять, а после ужина заняться спокойными играми.
И теперь режим дня выглядит вот так:
Элементы режима Время, ч
Пробуждение
Утренняя гимнастика, водные
процедуры
Завтрак
Игра, прогулка
Обед
Дневной сон
Полдник
Игра, прогулка
Ужин
Спокойная игра
Купание, гигиенические процедуры
Сон
7.00-7.30
7.30 8.00
8.00-8.30
8.30-12.00
12.00-12.30
12.30-15.00
15.30-16.00
16.00-19.30
19.30-20.00
20.00-20.30
20.30-21.00
21.00-7.00
В 3 года дети отличаются большей впечатлительностью, подвижностью.
Поэтому многие из них неохотно ложатся спать днем. На это надо обращать
особое внимание, так как систематическое недосыпание может отрицательно от-
разиться на их самочувствии и состоянии здоровья. Особенно часто это бывает
летом, когда они, как правило, засыпают на 1 ч позже, а утром просыпаются
раньше обычного. Некоторые родители даже отмечают, что летом дети
становятся более раздражительными, непослушными, их бывает трудно занять
спокойной игрой. Все это признаки переутомления, дефицита сна.
Если ребенок посещает ясли, то его режим дня необходимо подстроить под
существующий в саду.
Если в одной и той же группе находятся дети, нуждающиеся в разных
режимах сна и бодрствования, то необходимо установить два или три режима,
разделив детей на подгруппы. Воспитатель должен иметь пофамильный список
этих детей. Для создания лучших условий дети, из различных возрастных
подгрупп должны быть максимально разобщены. В этом случае дети меньше
устают от общения друг с другом, а взрослые могут уделять каждому ребёнку
максимум внимания.
2.2.Питание
Пища — основной источник выработки всех видов энергии в организме,
необходимый материал для роста и развития его органов и систем. Необходимо
учитывать, что процессы обмена веществ протекают у детей значительно
интенсивнее, чем у взрослых. Дети больше двигаются и гуляют, что также
вызывает значительные энергетические затраты.
В пище должны содержаться в правильном соотношении все вещества,
которые входят в состав тканей человеческого организма: белки, жиры, углеводы,
минеральные соли, витамины, вода.
Принципы питания детей практически одни и те же на протяжении раннего и
дошкольного возраста.
1. Правильное питание определяется не только состоянием организма, но и
«сожителями», т.е. бактериями, населяющими пищевой тракт.
У большого числа детей в настоящее время можно обнаружить так
называемые проявления раздраженного кишечника, при этом необходимая для
правильного пищеварения флора замещена другими микроорганизмами. Поэтому
очень важно правильно кормить ребенка, чтобы корректировать все отклонения в
деятельности желудочно-кишечного тракта.
2. Приток питательных веществ в организме происходит за счет того что
организм извлекает их непосредственно из пищи перерабатывает с помощью
специальных пищевых добавок и кишечника, либо синтезирует сам. Поэтому,
очень важно знать примерные рекомендуемые наборы продуктов, так как не все
пищевые вещества синтезируются в организме.
3. Очень важными компонентами пищи являются балластные вещества
(пищевые волокна и клетчатка), они обязательно должны включаться в пищу.
Растительные волокна нейтрализуют многие вредные вещества, поступающие в
организм извне и вводят в него пектины – очень ценные вещества для обмена
веществ.
Для обеспечения правильного питания необходимы 3 условия:
1) наличие в пище всех необходимых ингредиентов (белки, жиры, углеводы,
микроэлементы, витамины);
2) здоровый пищеварительный тракт, а также наличие в нем всех ферментов
для правильной переработки этих пищевых веществ; здоровая сердечно–
сосудистая система.;
3) рациональный режим питания: это современная технология приготовления
пищи (соответствующая физиологическим особенностям ребенка) и
распределение пищи по калорийности в течение дня.
При организации питания детей в возрасте старше 1 года необходимо
ориентироваться на нормы потребления основных пищевых веществ и энергии,
принятые для детей раннего возраста.
Известно, что при большинстве соматических и наследственных заболеваний
потребности ребенка в основных пищевых веществах и энергии практически не
отличается от потребности здорового ребенка.
В пищевом рационе должны постоянно присутствовать молоко и молочные
продукты. Важно, чтобы ребенок систематически получал разнообразную пищу с
достаточным содержанием белка, минеральных солей, витаминов и других
веществ.
Как узнать, получает ли ребенок все необходимые пищевые вещества?
Во всех детских садах питание организовано согласно основным санитарно–
гигиеническим требованиям, проверьте Примерный суточный набор продуктов,
рекомендуемых ребенку дошкольного возраста, и убедитесь, что ребенок питается
правильно.
Ещё лучше, если вы интересуетесь ежедневно, что и сколько ел ребенок в
детском саду и что рекомендуется на ужин (в детском саду, соответственно,
желательно иметь примерные рекомендации ужинов). Такие продукты как
молоко, хлеб, сахар, масло, мясо надо использовать каждый день; рыба, яйца, сыр,
сметана, творог могут использоваться не каждый день, но в течение недели
ребенок должен их получить 1-3 раза.
У каждого ребенка свой аппетит, свой обмен веществ, вкусовые пристрастия,
индивидуальный темп развития. Поэтому главное правило – никогда не кормить
ребенка насильно.
Дети, начиная с полутора лет, не страдающие различными отклонениями в
развитии и поведении, могут получать всю пищу в обычной кулинарной
обработке. Для улучшения вкуса пищи в качестве приправ можно добавлять
свежую, консервированную или сухую зелень (петрушка, укроп, сельдерей),
зеленый лук, щавель, ревень и др. Из рациона целесообразно исключить перец,
острые приправы и пряности.
При отсутствии свежих фруктов и овощей можно использовать компоты,
соки, фруктовые и овощные пюре. Количество жидкости, которую ребенок
ежедневно получает, составляет примерно 80 мл на 1 кг массы тела с учетом
жидкости, содержащейся в пище. В жаркое время года количество потребляемой
жидкости увеличивается до 100-120 мл на 1 кг массы тела. Для питья детям
следует давать воду комнатной температуры, кипяченую и несладкую.
Для сохранения питательной ценности продуктов, используемых в детском
питании, необходимо строго соблюдать хорошо известные правила кулинарной
обработки продуктов.
Большое значение в правильном питании детей раннего возраста имеют
объемы предлагаемых ребенку блюд. Они достаточно строго нормируются и
существенные отклонения от них в любую сторону чреваты неприятными
последствиями.
В ДОУ должно составляться перспективное двухнедельное меню с учетом
сезонного наличия свежих овощей и фруктов, зелени. При построении меню
следует добиваться соблюдения обеспечения ежедневной потребности в белках,
жирах, углеводах, витаминах и минеральных веществах, При этом необходимо
следить за правильным соотношением в рационе белков и жиров животного и
растительного происхождения. Жиры растительного происхождения должны
составлять около 25-30 % общей потребности ребенка в жирах, животные белки -
не менее 50-60%
Для обеспечения ребенка необходимым количеством воды в рационе питания
5 блюд должны быть жидкими:
- молоко, кофе или чай с молоком - на завтрак;
- первое и третье блюдо - на обед;
- кефир, молоко или чай с молоком - на полдник;
- кефир, простокваша или компот - на ужин.
Для правильной организации питания большое значение имеет обстановка, в
которой дети принимает пищу. Процесс кормления должен проходить спокойно, в
уютной, доброжелательной обстановке. Это способствует выработке у детей
положительного и отношения к процессу приема пищи.
Для обеспечения правильного питания в течение дня необходимо соблюдать
преемственность в питании детей в ДОУ и дома. В выходные и праздничные дни,
во время летних отпусков рекомендуется придерживаться единого режима
питания. Для этого в группах следует вывешивать рекомендации для родителей
по питанию детей в вечернее время и в выходные дни с учетом того, какие
продукты получили дети в ДОУ.
2.3.Закаливание
Закаливание – это система мероприятий, направленных на повышение
устойчивости генетически предопределенных механизмов защиты и
приспособления организма ко многим факторам, с тем чтобы суточные и
сезонные, периодические и внезапные изменения температуры, атмосферного
давления, магнитных и электрических полей Земли и другие неблагоприятные
процессы не вызывали резких изменений гомеостаза.
Гомеостаз – это постоянство внутренней среды организма (пульс, дыхание,
артериальное давление и другие функциональные показатели). У закаленного
человека при резких изменениях внешней среды, колебаниях температуры, не
происходит серьезных нарушений в деятельности внутренних органов, т.е. он не
болеет. Закаливание ребенка повышает его стрессоустойчивость, что очень важно
для здоровья, для адаптации к школе и детскому саду.
Закаливать ребенка раннего возраста — это выработать у него способность
противостоять охлаждению. К сожалению, многие родители и даже некоторые
медицинские работники считают, что маленьких детей надо не закаливать, а
всячески оберегать от малейшего охлаждения. Это грубейшая ошибка. Тепличные
условия не укрепляют здоровье малыша, а, наоборот, ослабляют его.
Детей обязательно надо закаливать и как можно раньше, буквально с первых
дней жизни. Только делать это надо не шаблонно, а с учетом возрастных
особенностей и развития. Многочисленными наблюдениями доказано, что дети,
закаленные с самого раннего возраста, очень редко болеют респираторными
заболеваниями, воспалением легких.
Эффект от закаливания у детей раннего возраста может быть достигнут
только при строгом соблюдении следующих основных правил: индивидуальный
подход к ребенку, постепенность и систематичность закаливания, а также
положительное отношение малыша к закаливающим процедурам.
По-разному следует подходить к детям с различными тинами высшей
нервной деятельности. Дети с сильным и уравновешенным типом центральной
нервной системы обычно хорошо переносят обливание ног или всего тела
прохладной водой, охотно принимают душ, бегают раздетыми. И эффект от
закаливания у них наступает быстрее. Если в поведении ребенка преобладает
возбуждение, то ему полезнее успокаивающие процедуры, а если торможение —
то возбуждающие.
Например, один малыш любит подвижные игры, неусидчив, часто
отвлекается (даже во время еды.), возбуждайся перед сном, спит неспокойно и
мало, а, пробуждаясь, сразу активен. Для такого ребенка эффективны
успокаивающие процедуры — перед сном теплая ванна или обтирание.
Другой ребенок любит спокойные игры, не проявляет интереса к подвижным,
много спит, пробуждается медленно, не сразу включается в деятельность. Ему
необходимы бодрящие процедуры — обливание, душ.
Постепенное увеличение силы закаливания особенно важно для детей
раннего возраста.
Каждая закаливающая процедура вызывает определенную реакцию.
Например, при воздействии достаточно холодной воды учащается пульс,
увеличивается глубина и частота дыхания. Если этого эффекта нет, то значит
температуру снизили недостаточно. Если же, кроме учащения дыхания,
появились признаки переохлаждения (дрожь, «гусиная кожа»), посинение губ, то,
вероятнее всего, температуру воды снизили слишком резко или преждевременно.
Если сила воздействия не меняется, то постепенно возникает привыкание.
Поэтому через какое-то время ее надо увеличивать.
Запомните: чем сильнее воздействие, тем оно должно быть короче.
Закаливание должно быть систематическим. Только в этом случае оно будет
действенным. Нельзя закаливать «про запас». Только при постоянном
подкреплении и тренировке, в течение круглого года вы достигнете успеха.
Необходимо, чтобы закаливание прочно вошло в режим дня ребенка. Для
этого используйте прогулки, игры. Приучайте малыша не бояться холодной воды,
ходить босиком. Не пугайтесь, если он голыми руками берет снег и лепит снежки.
Закаливание можно продолжать даже при легких заболеваниях. Только в этом
случае посоветуйтесь с врачом.
Закаливающие процедуры могут быть разными в различные сезоны года.
Летом — душ, общее обливание, воздушная ванна, зимой — обливание ног.
Очень хорошо, если и в зимнее время ваш малыш ходит дома в гольфах или
носках.
Закаливание должно приносить радость. Только так и не иначе. Только при
хорошем настроении ребенка.
Специальное закаливание для каждого индивидуально. Оно возможно только
в семье, а в детском учреждении следует выбирать только те методы и методики,
которые абсолютно безвредны для всех.
Механизмы защиты и компенсации генетически предопределены, т.е.
существуют люди, изначально более закаленные. Если мы будем ориентироваться
только на них, то мы никогда не поможем ослабленным детям, мы просто сорвем
адаптационные механизмы, тем более что в детский сад приходят, как правило,
незакаленные и ранее не закаливаемые дети. Поэтому, приступая к закаливанию в
детском саду, педагоги ставят перед собой следующие задачи:
• проведение медицинского обследования детей, (физического развития и
функционального состояния детского организма), с последующей комплексной
оценкой общего состояния здоровья ребенка;
• выявление показателей к проведению определенного вида закаливания,
дозирование закаливающих мероприятий (группа закаливания) и выбор метода
закаливания;
•определение соответствия закаливающей нагрузки функциональным
возможностям ребенка;
• организация совместной работы детского сада и родителей, проводящих со
своими детьми закаливающие мероприятия;
• консультации по вопросам закаливания и формирования здорового образа
жизни.
Очевидно, что, если речь идет об укреплении здоровья каждого ребенка, без
помощи родителей врачи и педагоги этих результатов не получат. Оценить
достигнутые результаты родители могут на основе следующей информации:
если ребенок болеет не летом, а зимой, можно предположить, что это
происходит потому, что мы плохо закаливаем его зимой, так как в
летний период ребенок часто бывает обнаженным, ходит босиком и т.
д. и все системы терморегуляции тренируются;
если же ребенок болеет и летом и зимой, то по отношению к нему
нужно проявить гораздо больше внимания и терпения в течение года и
не надеяться, что все ваши проблемы можно разрешить сразу, одним
ведром ледяной воды. Но и в этом случае при определенной
настойчивости родителей и педагогов результаты обязательно будут
положительные.
Схема закаливания детей в дошкольном учреждении и дома
(водные процедуры даны с постоянной температурой)
Дни недели
В утренние часы
(дома или в
детском
учреждении в
суточной группе)
Днем в детском
учреждении
Перед ночным
сном (дома или в
детском
учреждении в
суточной группе
Понедельник
Умывание,
полоскание горла или
питье воды
Две прогулки в
течение дня.
Воздушные ванны
при переодевании
Хождение босиком с
последующим
обливанием стоп
Вторник
Влажное обтирание Прогулка. Воздушная
ванна на гимнастике
Воздушная ванна
перед сном
Среда
То же Прогулка. Воздушная
ванна на гимнастике
Хождение босиком с
последующим
обливанием стоп
Четверг
Душ. Полоскание
горла
Прогулка. Воздушная
ванна при
переодевании
Воздушная ванна
перед сном
Пятница
Влажное обтирание
или душ
Прогулка. Воздушная
ванна при
переодевании
Хождение босиком с
последующим
обливанием стоп
Суббота
Душ. Полоскание
горла
Прогулка и
закаливание на
воздухе с родителями
Гигиеническая ванна
с последующим
контрастным
обливание
Воскресенье
Обмывание или душ.
Полоскание горла
То же Воздушные ванны
2.4.Формирование осанки и профилактика плоскостопия
Следует знать, что гармоничность строения тела человека зависит от
осанки, которая формируется в период роста и развития организма, т.е. в
дошкольном возрасте.
Физиологические изгибы позвоночника у детей формируются до шести-
семи лет. Из-за неблагоприятных условий внешней среды могут возникнуть
различные нарушения осанки, которые характеризуются такими признаками:
голова опущена, спина согнута, плечи сведены вперед и т. д. В дальнейшем эти
привычные для ребенка неправильные положения могут привести к искривлению
позвоночника. Установление начальных форм нарушений осанки и их
профилактика наиболее эффективны именно в раннем возрасте.
Среди начальных дефектов осанки чаще всего наблюдается так называемая
вялая осанка. Это нарушение возникает из-за недостаточного развития мышц
спины и живота. Ребенок с такой осанкой часто меняет положение тела и имеет
утомленный вид.
Предупредить дефекты осанки значительно легче, чем их лечить.
Профилактика нарушений осанки осуществляется в семье и дошкольных
учреждениях в двух направлениях: создание оптимальных гигиенических условий
(хорошее освещение, систематическое проветривание помещения, соблюдение
режима дня, соответствующая росту ребенка мебель) и целенаправленная
воспитательная работа. Такие средства физической культуры, как
общеразвивающие упражнения, подвижные игры, упражнения спортивного
характера, закаливающие процедуры способствуют формированию правильной
осанки.
На протяжении всего периода раннего возраста ребенка учат правильно
сидеть, стоять, ходить и спать в соответствующей позе.
Одним из основных средств, укрепляющих организм и способствующих
формированию правильной осанки, являются общеразвивающие упражнения
утренней гимнастики с последующим обтиранием или обливанием прохладной
водой. Для предупреждения нарушений осанки после дневного сна полезно
выполнить комплекс упражнений, который направлен на укрепление мышц-
разгибателей спины, живота и межреберных мышц.
На формирование осанки значительное влияние оказывает статико-
динамическая функция стопы. Даже незначительное изменение ее формы может
стать причиной нарушения правильного положения таза, позвоночника и как
следствие этого — патологических дефектов осанки.
Любое патологическое изменение стопы отрицательно сказывается на
опорной функции нижних конечностей. Дети быстрее утомляются, ухудшается их
самочувствие, снижается работоспособность. Дети, страдающие плоскостопием,
во время ходьбы сильно топают ногами, походка у них неуверенная и
напряженная.
Плоская стопа характеризуется опусканием ее продольного и поперечного
свода. При значительной деформации вся стопа касается опорной поверхности.
Часто плоскостопие сопровождается отклонением большого пальца наружу.
Для укрепления и развития мышц и связок стопы рекомендуют массировать
ее, обливать ноги прохладной водой, ходить на носках и внешней стороне стопы,
ходить босиком по траве или песку, по бревну боком и в продольном направлении
Систематическое выполнение детьми разнообразных физических
упражнений, оптимальные гигиенические условия их быта, закаливание
организма способствуют формированию правильной осанки и профилактике
плоскостопия