Бойко В.В. Энергия эмоций в общении
Подождите немного. Документ загружается.
Испытав наказание, вы хотите исправиться
Столкнувшись с грубостью или насилием, вы
становитесь мягче, отзывчивее, активнее
Наказывая партнеров, вы тем не менее
стимулируете их деятельность С помощью
грубости, жесткости средств воздействия
вам удается благоприятно воздействовать на
партнеров
ВОСПРИЯТИЕ, ОПОСРЕДОВАННОЕ ЭНЕРГИЕЙ ЭМОЦИЙ
ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ВОСПРИИМЧИВОСТЬ
Эмоциональная восприимчивость – фундаментальная
характеристика стереотипа эмоционального поведения, свойственного человеку.
Эмоциональная восприимчивость проявляется в частоте, разнообразии и интенсивности
«подключения" энергии эмоций к реагированию на значимые для личности воздействия.
Каждый из нас чаще всего демонстрирует конкретную, обусловленную природой, здоровьем и
воспитанием удобную и привычную для себя форму эмоциональной восприимчивости:
эмоциональную отзывчивость,
эмоциональную ригидность,
эмоциональную сопротивляемость.
Свойственные человеку формы эмоционального восприятия -отзывчивость, ригидность или
сопротивляемость – обусловлены частотой и интенсивностью "подключения" тех или иных
эмоциональных программ к отражению воздействий. В свою очередь, "включение" программ,
напоминаем, находится в ведении интеллекта, точнее оценок, которые он дает воздействиям,
определяя их значимость. В конечном счете эмоциональная восприимчивость существенно
зависит от различных интеллектуализированных качеств личности – духовных потребностей,
интересов, убеждений, целей, системы отношений, воли.
Личность проявляется в том, на что и как она эмоционально реагирует.
Если стоит задача понять личность, надо выявить, на что она эмоционально отзывается, чем она
интересуется, чему радуется, удивляется; в связи с чем испытывает горе, гнев, отвращение,
презрение; что у нее вызывает страх, стыд, вину.
ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ОТЗЫВЧИВОСТЬ ИЭМПАТИЯ Эмоциональная отзывчивость как
устойчивое свойство индивида проявляется в том, что он легко, быстро, гибко и в широком
диапазоне эмоционально реагирует на весьма различные воздействия -социальные события,
процесс общения, особенности партнеров, идеи, эмоциональные проявления окружающих и
т. д.
ВЫ ЭМОЦИОНАЛЬНО ОТЗЫВЧИВАЯ ЛИЧНОСТЬ, ЕСЛИ:
-Ваши эмоции активны.
Это означает, что эмоциональные программы, которыми вы наделены от природы, быстро, легко и
часто "подключаются" к реагированию в ответ на значимые воздействия. В этот момент они
передают свою энергию интеллекту, потребностям, мотивам, ценностям, волевым процессам,
чтобы поддержать их в необходимом тонусе.
Эмоциональная активность личности свидетельствует о психическом здоровье, о
полноценности восприятия окружающей действительности.
Если же эмоции пассивны, то их энергия плохо "подпитывает" различные виды психической
деятельности. Например, человек ко многому безразличен, работа ему в тягость, искусством не
интересуется, общение ограничено. Наиболее вероятная причина в таких случаях – отсутствие
интереса, то есть эмоций, энергетика которых могла бы "подпитывать" психическую деятельность.
А почему нет интереса? В эмоциональном репертуаре индивида такая программа эмоционального
поведения, конечно есть, но интеллект, потребности, установки и прочие проявления личности не
приводят ее в действие.
Утрата эмоциональной активности – показатель временных (обратимых) или устойчивых
(необратимых) психических нарушений, скажем, эмоциональное уплощение, тупость, апатия –
компоненты шизофрении.
- Вы проявляете разные эмоции в разных ситуациях. Личность с широким эмоциональным
репертуаром переживает очень разные эмоциональные состояния – как положительные,
вызываемые полезными для личности воздействиями, так и отрицательные, возникающие в случае
угрозы и неприятных обстоятельств. Эмоциональный репертуар может быть ограниченным,
бедным, и тогда в большинстве жизненных ситуаций личность демонстрирует одни и те же
эмоции. К тому же чаще всего бывает так: уж если эмоциональный репертуар ограничен, то в нем
преобладают почему-то отрицательные эмоционально-энергетические свойства.
Широта эмоционального репертуара свидетельствует о многообразии интересов,
потребностей, желаний личности, о деятельной жизненной позиции.
- Ваши эмоции подвижны и легко переключаются.
Это означает, что вы чутко и быстро реагируете на смену ситуаций, обстоятельств и партнеров,
свободно выходите из одних эмоциональных состояний и входите в другие, диктуемые
обстановкой. Эмоционально ригидные люди отличаются "вязкостью" эмоций, потому медленно
переходят из одних состояний в другие, что понижает их коммуникативные и адаптивные
способности. Однако слишком выраженная переключаемость эмоций может осложнять отношение
с окружающими: личность становится
реактивной, импульсивной, плохо управляет собой.
Переключаемость эмоций – свидетельство гибкости и повышенной адаптивности личности.
Ваши эмоции направлены на разные объекты – одушевленные и неодушевленные.
Эмоционально отзывчивая личность с большой готовностью откликается "на себя", "на других",
"на дело", "на предметы". Это означает, что эмоциональные программы и их энергия
подключаются к разным аспектам бытия – внутреннему и внешнему. Когда объектом
эмоциональной восприимчивости становятся другие люди, у человека проявляется особое
свойство эмпатия.
Эмпатия (от англ. вчувствование) – специфическая система отражения партнеров по
взаимодействию. Основу эмпатии составляет эмоциональная отзывчивость и интуиция, но при
этом значительную роль играет разум, рациональное восприятие одушевленных объектов. В
психологической литературе эмпатия трактуется как способность входить в состояния другого,
как сопереживание и сочувствие. На наш взгляд, такая точка зрения нуждается в существенных
дополнениях.
В расхожих определениях эмпатии упускается два обстоятельства функция и необходимость
проявления данной психической реалии.
Действительно, для чего в репертуаре психического существует эмпатическая система отражения
другого (окружающих людей) и когда в ней возникает потребность? На наш взгляд, эмпатия как
рационально-эмоционально-интуитивная форма отражения является особенно утонченным
средством "вхождения" в психо-энергетическое пространство другого человека. С помощью
эмпатии "пробивается" защитный энергетический экран партнера, а для этого необходима
повышенная "проходимость". Таковая возникает, когда человек демонстрирует другому соучастие
и сопереживание.
Таким образом, соучастие и сопереживание – не смысл и не функция эмпатии, а всего лишь
эмоциональные средства достижения некой иной цели. Но какой?
Необходимость в эмпатии возникает в тех случаях, когда надо выявить, понять, предвосхитить
индивидуальные особенности другого и затем воздействовать на него в нужном направлении. В
таком смысле эмпатия – ценнейшее орудие познания человеческой индивидуальности, а не просто
способность демонстрировать соучастие и сопереживание.
На самом деле, мы очень часто оказываемся перед необходимостью глубинного постижения
другого человека. Без этого невозможно воспитывать его, добиваться расположения и доверия,
создавать условия для самореализации, побуждать к хорошим поступкам, убеждать быть
дисциплинированным и т. д. Мы хотим понять причины и следствия, управляющие партнером.
Часто необходимо разгадать "механику" его самопроявлений – поступков, свойств, состояний,
отдельных реакций. Но
человек – будь то ребенок, подросток или взрослый – не доступен для логического анализа, а в
некоторых случаях сознательно маскирует свою индивидуальность или неосознанно дает о себе
ложную информацию. Часто, случается так, что ни формальная логика, ни профессиональные
знания, ни воспоминания о типичном и подобном не позволяют понять и упредить человеческую
индивидуальность. И тогда в ход идет эмпатия – древнее, испытанное средство рационально-
эмоционально-интуитивного отражения Я другого.
Эмпатия позволяет постичь сущность другого. Не столько понять, сколько уловить тайные
движения его души: суть мотивов и смысл поступков, источники интересов или апатий, причины
лжи или искренности, цели замкнутости или развязности и т д.
Рациональное в эмпатии проявляется в сопричастности – во внимании к другому, в
наблюдательности за другим, в цепкости восприятия реакций, состояний и свойств другого. Око –
не дремлет, ухо – востро, ощущения – обострены, восприятие – концентрировано, мышление -
актуализировано. Все психические познавательные процессы направлены на другого. Таким
образом, рациональный момент в эмпатии – не формальная логика, но интенсивная аналитическая
переработка информации о другом, поступающей одновременно по разным сенсорным каналам.
Эмоциональное в эмпатии связано с пониманием другого на основе своего эмоционального опыта,
посредством эмоциональных ассоциаций и переносов: я бы переживал, реагировал так (не так);
обычно воспринимаю, оцениваю это так (не так); меня обычно это волнует (не волнует) и т. д.
Интуитивное при эмпатическом постижении другого сводится к подсознательной обработке
информации о партнере. Обобщение и вывод о нем осуществляются без участия логики, но на
основе бессознательных сопоставлений с прошлым опытом.
Подводя итог сказанному, можно дать следующее определение:
Эмпатия – это форма рационально-эмоционально-интуитивного отражения другого
человека, которая позволяет преодолеть его психологическую защиту и постичь причины и
следствия самопроявлений – свойств, состояний, реакций – в целях прогнозирования и
адекватного воздействия на его поведение.
Постичь причины и следствия самопроявлении другого означает понять, почему, когда, для чего,
с кем (чем) он:
- это делает, говорит, думает, воспринимает, запоминает, вспоминает;
- хочет подумать, сказать, сделать;
- проявляет свои интересы, потребности, способности. Спрогнозировать поведение другого
означает понять, как, когда, почему, с какой целью on:
- сделает, скажет, подумает по данному поводу;
- сможет реализовать свои мотивы, желания, потребности;
- допустит или не допустит определенные ошибки Адекватно воздействовать на другого
означает понять, как, когда, с какой целью влиять на него, чтобы:
- вызвать желаемые изменения в его мыслях, памяти, восприятии, словах, поступках,
- вызвать желаемые перемены в его потребностях, мотивах, интересах, планах.
Глубокой и достоверной эмпатии препятствуют различные обстоятельства, связанные как с
эмпатирующей стороной, так и с эмпатируемой. Начнем с партнера, который пытается при
помощи эмпатии постичь сущность самопроявлений другой личности.
Основной недостаток, снижающий эффективность проникновения в энергетическое поле партнера
– отчужденность, безразличие к личности как таковой Отчужденность стала социальным
нормативом поведения -каждый стремится к уединению, независимости, отстраненности,
экономии физических и психических ресурсов. Другая личность обычно начинает нас
интересовать тогда, когда от нее что-либо зависит, когда она препятствует нашим потребностям,
интересам, доставляет какое-либо неудобство В таких случаях возникают вопросы чего она хочет,
почему так себя ведет, как надо поступить с ней. Но это функционально-оценочный подход к
другому В нем много личного интереса, предвзятости и меркантилизма – всего того, что "за-
шумляет" эмпатию, делает ее фрагментарной и поверхностной.
Неподдельный искренний интерес к другой личности как таковой, к ее субъектной
реальности – основная предпосылка глубокой эмпатии.
Внимание и эмоциональное восприятие другого часто блокированы. Эмпатии мешает
эгоцентрическая ориентация человека – он больше озабочен собственной персоной, чем кем-либо
иным. На результатах эмпатии также плохо сказывается психологический дискомфорт личности.
Если человек тревожен, агрессивен, депрессивен, невротизирован или просто слишком озабочен
текущими проблемами, то ему не до того, чтобы глубоко постигать партнеров. В его психическом
состоянии нет необходимых "степеней свободы", голова занята чем-то иным. Впечатление о
причинах и следствиях поведения партнеров становится очень поверхностным. Отсюда
проистекают спешные выводы, необоснованные советы или требования к другому. Эмпатическое
постижение индивидуальности партнера подменяется стереотипными выводами о поведении
среднестатистической личности.
Нередко эмпатия дает искаженную картину внутреннего мира другой личности вследствие того,
что эмпатирующии необоснованно проецирует на партнера свои качества – недостатки,
привычки, эмоциональный опыт. Или применяет сомнительные эталоны, мерки для оценки другой
личности. Например, это могут быть устаревшие взгляды, житейские псевдомудрости или
предвзятые суждения.
Эмпатические способности явно зависят от эмоциональных потенциалов личности, прежде всего
от эмоциональной реактивности и активности. И, конечно, эмпатия снижается при малейших
нарушениях в интеллектуальной сфере. Что можно ожидать от эмпатии, если у человека
ограниченный объем восприятия, если он не наблюдателен, мыслит стереотипно и делает
примитивные выводы?
Теперь об эмпатируемой стороне. Человек, сущность которого постигают, также способен
препятствовать эмпатии, делая это специально или непреднамеренно.
Прежде всего надо упомянуть людей с мощным защитным экраном. Например, замкнутые,
необщительные, отстраненные персоны. Их поведение обусловлено либо природными свойствами
– интроверсией, то есть сниженной коммуникативностью, либо является следствием обдуманной
позиции, результатом жизненного опыта. Так, многие убеждены, что надо держаться подальше от
всех, меньше выставлять "душу на показ", реже искать сочувствие и чаще самостоятельно решать
свои проблемы. Естественно, постичь методом эмпатии внутренний мир "закрытого" человека
намного сложнее, чем "открытого".
Трудно понять и упредить поведение неискреннего человека, который имитирует социально
одобряемые качества. Ради карьеры, личной выгоды, достижения согласия он умело изображает
порядочность, альтруизм, демократичность, доброжелательность или общительность.
Неискушенный наблюдатель принимает все за "чистую монету" и делает ложные выводы о
причинах и следствиях его поведения.
Некоторые состояния партнеров неоднозначны, и это обстоятельство также затрудняет эмпатию.
Например, легкая грусть может быть признаком печали, сентиментальности или релаксации.
Агрессивное состояние предстает следствием прилива активности, физического недомогания,
обиды, уязвленного самолюбия и т. д. Попробуй догадайся, что стоит за такой внешней формой
поведения.
Проверьте себя: вам предлагаются вопросы, на которые надо ответить "да" или "нет".
ВАШИ ЭМПАТИЧЕСКИЕ СПОСОБНОСТИ:
1. У меня есть привычка внимательно изучать лица и поведение людей, чтобы понять их характер,
наклонности, способности.
2. Если окружающие проявляют признаки нервозности, я обычно остаюсь спокойным.
3. Я больше верю доводам своего рассудка, чем интуиции.
4. Я считаю вполне уместным для себя интересоваться домашними проблемами сослуживцев.
5. Я могу легко войти в доверие к человеку, если потребуется.
6. Обычно я с первой же встречи угадываю "родственную душу" в новом человеке.
7. Я из любопытства обычно завожу разговор о жизни, работе, политике со
случайным попутчиками в поезде, самолете.
8. Я теряю душевное равновесие, если окружающие чем-то угнетены.
9. Моя интуиция – более надежное средство понимания окружающих, чем
10. Проявлять любопытство к внутреннему миру другой личности -бестактно.
11. Часто своими словами я обижаю близких мне людей, не замечая того.
12. Я легко могу представить себя каким-либо животным, ощутить его повадки и состояния.
13. Я редко рассуждаю о причинах поступков людей, которые имеют ко мне непосредственное
отношение.
14. Я редко принимаю близко к сердцу проблемы своих друзей.
15. Обычно за несколько дней я чувствую: что-то должно случиться с близким мне человеком, и
ожидания оправдываются.
16. В общении с деловыми партнерами обычно стараюсь избегать разговоров
17. Иногда близкие упрекают меня в черствости, невнимании к ним.
18. Мне легко удается копировать интонацию, мимику людей, подражая им.
19. Мой любопытный взгляд часто смущает новых партнеров.
20. Чужой смех обычно заражает меня.
21. Часто действуя наугад, я тем не менее нахожу правильный подход к человеку.
22. Плакать от счастья глупо.
23. Я способен полностью слиться с любимым человеком, как бы растворившись в нем.
24. Мне редко встречались люди, которых я понимал бы без лишних слов.
25. Я невольно или из любопытства часто подслушиваю разговоры посторонних людей.
26. Я могу оставаться спокойным, даже если все вокруг меня волнуются.
27. Мне проще подсознательно почувствовать сущность человека, чем понять его, "разложив по
полочкам".
28. Я спокойно отношусь к мелким неприятностям, которые случаются у кого-либо из членов
семьи.
29. Мне было бы трудно задушевно, доверительно беседовать с настороженным, замкнутым
человеком.
30. У меня творческая натура – поэтическая, художественная, артистичная.
31. Я без особого любопытства выслушиваю исповеди новых знакомых.
32. Я расстраиваюсь, если вижу плачущего человека.
33. Мое мышление больше отличается конкретностью, строгостью, последовательностью, чем
интуицией.
34. Когда друзья начинают говорить о своих неприятностях, я предпочитаю перевести разговор на
другую тему.
35. Если я вижу, что у кого-то из близких плохо на душе, то обычно воздерживаюсь от расспросов.
36. Мне трудно понять, почему пустяки, могут так сильно огорчать людей.
Обработка данных. Подсчитываем число правильных ответов (соответствующих "ключу") по
каждой шкале, а затем определяется суммарная оценка:
\. Рациональный канал эмпатии: +1, +7, -13, +19, +25, -31;
2. Эмоциональный канал эмнатии: -2, +8, -14, +20, -26, +32;
3. Интуитивный канал эмнатии: -3, +9, +15, +21, +27, -33;
4. Уояаяо*™, «wc^cm^iK^ апатии: +4, -10, -16, -22, -28, -34;
5. Проникающая способность в эмнатии: +5, -11, -17, +23, -29, -35;
6. Идентификация в эмнатии: +6, +12, +18, -24, +30, -36.
Интерпретация результатов. Анализируются показатели отдельных шкал и общая суммарная
оценка уровня эмпатии. Оценки на каждой шкале могут варьироваться от 0 до 6 баллов и
указывают на значимость конкретного параметра в структуре эмпатии.
Рациональный канал эмнатии характеризует направленность внимания, восприятия и мышления
эмпатирующего на сущность любого другого человека – на его состояния, проблемы, поведение.
Это спонтанный интерес к другому, открывающий шлюзы эмоционального и интуитивного
отражения партнера. В рациональном компоненте эмпатии не следует искать логику или
мотивацию интереса к другому. Партнер привлекает внимание своей бытийностью, что позволяет
эмпатирующему непредвзято выявлять его сущность.
Эмоциональный канал эмнатии. Фиксируется способность эмпатирующего входить в
эмоциональный резонанс с окружающими -сопереживать, соучаствовать. Эмоциональная
отзывчивость в данном случае становится средством "вхождения" в энергетическое поле партнера.
Понять его внутренний мир, прогнозировать поведение и эффективно воздействовать возможно
только в том случае, если произошла энергетическая подстройка к эмпатируемому. Соучастие и
сопереживание выполняют роль связующего звена, проводника от эмпатирующего к
эмпатируемому и обратно.
Интуитивный канал эмнатии. Балльная оценка свидетельствует о способности респондента
видеть поведение партнеров, действовать в условиях дефицита исходной информации о них,
опираясь на опыт, хранящийся в подсознании. На уровне интуиции замыкаются и обобщаются
различные сведения о партнерах. Интуиция, надо полагать, менее зависит от оценочных
стереотипов, чем осмысленное восприятие партнеров.
Установки, способствующие или препятствующие эмпатии, соответственно, облегчают или
затрудняют действие всех эмпа-тических каналов. Эффективность эмпатии, вероятно, снижается,
если человек старается избегать личных контактов, считает неуместным проявлять
любопытство к другой личности, убедил себя спокойно относится к переживаниям и проблемам
окружающих. Подобные умонастроения резко ограничивают диапазон эмоциональной
отзывчивости и эмпатического восприятия. Напротив, различные каналы эмпатии действуют
активнее и надежнее, если нет препятствий со стороны установок личности.
Проникающая способность в эмпатии расценивается как важное коммуникативное свойство
человека, позволяющее создавать атмосферу открытости, доверительности, задушевности.
Каждый из нас своим поведением и отношением к партнерам способствует информационно-
энергетическому обмену или препятствует ему. Расслабление партнера содействует эмпатии, а
атмосфера напряженности, неестественности, подозрительности препятствует раскрытию и
эмпатическому постижению.
Идентификация – еще одно непременное условие успешной эмпатии. Это умение понять другого
на основе сопереживаний, постановки себя на место партнера. В основе идентификации легкость,
подвижность и гибкость эмоций, способность к подражанию.
Шкальные оценки выполняют вспомогательную роль в интерпретации основного показателя –
уровня эмпатии. Суммарный показатель теоретически может изменяться в пределах от О до 36
баллов. По нашим предварительным данным, можно считать: 30 баллов и выше -очень высокий
уровень эмпатии; 29- 22 – средний; 21-15 – заниженный; менее 14 баллов-очень низкий.
ФОРМЫ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ РИГИДНОСТИ
Эмоциональная ригидность (неподатливость, жесткость, негибкость) выражается в том, что
личность слабо, очень избирательно, негибко и в ограниченном диапазоне реагирует эмоциями на
различные внешние и внутренние воздействия.
Эмоциональная ригидность в значительной степени определяется свойствами нервной системы –
возбудимостью, реактивностью, подвижностью, гибкостью процессов торможения и возбуждения.
Эти физиологические характеристики нервной системы в конечном счете сказываются на
богатстве или узости эмоциональных реакций личности -нейротизме.
Нейротизм – динамическая характеристика эмоций личности, проявляющаяся в их
многообразии, сменяемости и подвижности.
Люди различаются по уровню нейротизма: он бывает высоким, средним (нормальным) и низким.
Низкий уровень нейро-тичности становится причиной эмоциональной ригидности. Опросник
английских психологов Ганса и Сибеллы Айзенков (чаще его называют просто тестом Айзенка)
включает серию вопросов, определяющих уровень нейротизма. Предлагаем их вашему вниманию
– отвечайте "да" или "нет".
ВЫ СКЛОННЫ К НЕЙРОТИЗМУ, ЕСЛИ: 1. Вас легко обидеть.
2. Иногда вы чувствуете себя несчастным человеком, не имея для этого серьезной причины.
3. Вы раздражительный человек.
4. Вам часто сняться кошмары.
5. Вы часто беспокоитесь из-за того, что сделали или сказали что-нибудь такое, чего не следовало
бы делать или говорить.
6. Вы часто мечтаете.
7. У вас бывают сердцебиения.
8. Бывает, что вам не спится из-за того, что разные мысли лезут в голову.
9. Вы часто бываете в возбужденном состоянии, когда вам трудно сосредоточиться, собраться с
мыслями.
10. Вас часто беспокоит чувство вины.
11. Вы считаете себя человеком чувствительным.
12. У вас бывают приступы дрожи.
13. Иногда вы бываете так возбуждены, что трудно усидеть на одном месте.
14. Вы можете назвать себя нервным человеком.
15. У вас бывают головные боли.
16. Вы человек не уверенный в себе.
17. Обычно вы долго переживаете после случившегося конфуза, неприятности.
18. Вы застенчивы.
19. У вас часто случаются неприятности из-за того, что вы поступаете не подумав.
20. Вы обычно волнуетесь перед важным или ответственным делом.
21. Вы легко обижаетесь, когда люди указывают на ваши ошибки в работе или на ваши личные
недостатки.
22. Часто, сделав какое-либо важное дело, вы испытываете чувство, что могли бы сделать его
лучше.
23. Вы страдаете от бессонницы.
24. Вас беспокоит чувство, что вы чем-то хуже других.
Обработка данных. Подсчитайте количество положительных ответов и за каждый начислите балл.
Норма 8-10 баллов, чем выше полученный вами результат, тем более выражен нейротизм, и
наоборот – чем меньше баллов, тем отчетливее эмоциональная ригидность.
Люди с повышенными и очень высокими показателями нейротизма отличаются чрезмерной
эмоциональностью, что, естественно, осложняет взаимодействие с ними.
В то же время недостаточная эмоциональность весьма обедняет личность: она живет в условиях
энерго-дефицита. Ее связи с внешним миром затруднены, существенно ограничены или даже
искажены. Дело в том, что расшифровка информационного потока извне осуществляется с
участием строго ограниченного эмоционального репертуара. В результате человек будто все время
смотрит на мир через небольшое окно и всегда наблюдает