Мн.: Современная школа, 2008. — 256 с.
Данная книга является практическим руководством по искусству
эффективного самовосстановления. Снабженная множеством детально
описанных упражнений и корректирующих мышление историй, она
позволяет любому практически освоившему ее человеку научиться
целенаправленно управлять процессами восстановления своего
организма. А это - залог стабильно хорошего самочувствия и
прекрасного здоровья.
Конечно же, невозможно осветить все нюансы, неисчерпаемо многогранного искусства самовосстановления из-за ограниченного объема этой книги. И тем не менее, если вы попробуете практически освоить те многочисленные упражнения, которые даны на ее страницах, то большинство ваших проблем растворится.
Необходимо только понять, что волшебных таблеток не бывает. «Съел - и полностью выздоровел! » - так только в сказках получается. Абсолютно за всеми чудесами стоит регулярный, кропотливый труд. И именно кропотливый труд - единственная дорога к абсолютно, казалось бы, невозможному.
Труд делает обезьяну - человеком! Труд делает человека - мастером! Труд делает мастера - чудотворцем! Труд делает больного - здоровым!
Я же желаю вам попутного ветра на пути к полному самовосстановлению и искренне надеюсь, что эта книга существенно поможет вам на этом пути. От автора
Введение
Начало пути
Упражнение «Стояние столбом. Начало освоения»
Упражнение «Лежа на спине. Начальный уровень»
Упражнение «Спонтанное движение»
Роль еды в процессах самовосстановления
Упражнение «Осознанное принятие пищи»
Водно-солевой баланс
Вода и жизнь
Внутренняя вода
Упражнение «Живая вода»
Упражнение «Мертвая вода»
Соль земли
Кому соль нужна в малых дозах
Кому стоит увеличить употребление соли
Разжигание «пищеварительного огня»
Упражнение «Разжигание пищеварения»
Повышение тонуса при помощи соли
Целительный бальзам
Восстановление телесных основ
Восстановление сил в положении лежа
Упражнение «Наложение рук на центральные точки тела»
Упражнение «Восстановление сил лежа на боку»
Упражнение «Экстренное восстановление сил»
Упражнение «Прижимание коленей к груди»
Упражнение «Нормализация давления»
Подготовка тела к деятельности
Упражнение «Включение в телесную активность»
Введение в искусство восстановления позвоночника
Упражнение «Вытягивание позвоночника за макушку»
Упражнение «Танец марионетки»
Упражнение «Сидение на корточках»
Упражнение «Равновесие двух сил»
Упражнение «Прогревание позвоночника»
Упражнение «Базовая разминка позвоночника»
Восстановление подвижности позвоночных зон
Восстановление пояснично-крестцового отдела позвоночника
Упражнение «Поза обхватывания дерева»
Упражнение «Тазовые движения»
Связь ног и пояснично-крестцового отдела позвоночника
Упражнение «Ступни как опора»
Упражнение «Укрепление стоп через движение»
Упражнение «Достижение равновесия между стопами»
Упражнение «Гимнастика для сосудов»
Восстановление подвижности коленей
Упражнение «Пружина»
Упражнение «Жонглирование ногами»
Упражнение «Растягивание коленных сухожилий»
Упражнение «Восстанавливающая ходьба»
Ассорти методик самовосстановления
Упражнение «Целебные махи руками»
Самовосстановление через пальцевые жесты
Упражнение «Сидя на пятках (по-японски)»
Упражнение «Сила указательных и больших пальцев»
Упражнение «Сила безымянного и среднего пальцев»
Упражнение «Быстрая гармонизация всего организма»
Самовосстановление при помощи света и тьмы
Упражнение «Впитывание солнечной энергии через центр лба»
Упражнение «Впитывание солнечной энергии через глаза»
Упражнение «Внутренний свет»
Упражнение «Впитывание тьмы»
Активный поиск минимального усилия
Упражнение «Восстановление зрения при помощи силы тяжести»
Заключение
Конечно же, невозможно осветить все нюансы, неисчерпаемо многогранного искусства самовосстановления из-за ограниченного объема этой книги. И тем не менее, если вы попробуете практически освоить те многочисленные упражнения, которые даны на ее страницах, то большинство ваших проблем растворится.
Необходимо только понять, что волшебных таблеток не бывает. «Съел - и полностью выздоровел! » - так только в сказках получается. Абсолютно за всеми чудесами стоит регулярный, кропотливый труд. И именно кропотливый труд - единственная дорога к абсолютно, казалось бы, невозможному.
Труд делает обезьяну - человеком! Труд делает человека - мастером! Труд делает мастера - чудотворцем! Труд делает больного - здоровым!
Я же желаю вам попутного ветра на пути к полному самовосстановлению и искренне надеюсь, что эта книга существенно поможет вам на этом пути. От автора
Введение
Начало пути
Упражнение «Стояние столбом. Начало освоения»
Упражнение «Лежа на спине. Начальный уровень»
Упражнение «Спонтанное движение»
Роль еды в процессах самовосстановления
Упражнение «Осознанное принятие пищи»
Водно-солевой баланс
Вода и жизнь
Внутренняя вода
Упражнение «Живая вода»
Упражнение «Мертвая вода»
Соль земли
Кому соль нужна в малых дозах
Кому стоит увеличить употребление соли
Разжигание «пищеварительного огня»
Упражнение «Разжигание пищеварения»
Повышение тонуса при помощи соли
Целительный бальзам
Восстановление телесных основ
Восстановление сил в положении лежа
Упражнение «Наложение рук на центральные точки тела»
Упражнение «Восстановление сил лежа на боку»
Упражнение «Экстренное восстановление сил»
Упражнение «Прижимание коленей к груди»
Упражнение «Нормализация давления»
Подготовка тела к деятельности
Упражнение «Включение в телесную активность»
Введение в искусство восстановления позвоночника
Упражнение «Вытягивание позвоночника за макушку»
Упражнение «Танец марионетки»
Упражнение «Сидение на корточках»
Упражнение «Равновесие двух сил»
Упражнение «Прогревание позвоночника»
Упражнение «Базовая разминка позвоночника»
Восстановление подвижности позвоночных зон
Восстановление пояснично-крестцового отдела позвоночника
Упражнение «Поза обхватывания дерева»
Упражнение «Тазовые движения»
Связь ног и пояснично-крестцового отдела позвоночника
Упражнение «Ступни как опора»
Упражнение «Укрепление стоп через движение»
Упражнение «Достижение равновесия между стопами»
Упражнение «Гимнастика для сосудов»
Восстановление подвижности коленей
Упражнение «Пружина»
Упражнение «Жонглирование ногами»
Упражнение «Растягивание коленных сухожилий»
Упражнение «Восстанавливающая ходьба»
Ассорти методик самовосстановления
Упражнение «Целебные махи руками»
Самовосстановление через пальцевые жесты
Упражнение «Сидя на пятках (по-японски)»
Упражнение «Сила указательных и больших пальцев»
Упражнение «Сила безымянного и среднего пальцев»
Упражнение «Быстрая гармонизация всего организма»
Самовосстановление при помощи света и тьмы
Упражнение «Впитывание солнечной энергии через центр лба»
Упражнение «Впитывание солнечной энергии через глаза»
Упражнение «Внутренний свет»
Упражнение «Впитывание тьмы»
Активный поиск минимального усилия
Упражнение «Восстановление зрения при помощи силы тяжести»
Заключение