Минск: Современная школа, 2009. — 288 с. — (Школа спецназа). —
ISBN: 978-985-513-513-6.
Данная книга является введением в искусство маятниковых движений.
Любой человек, на практике освоивший упражнения, изложенные в этом
учебнике, сможет укрепить свое физическое и психическое здоровье, а
также существенно повысить эффективность своих боевых навыков Для
широкого круга читателей.
Данная книга не является учебником по медицине Любой человек, пытающийся претворить в жизнь рекомендации, данные в этой книге, песет личную ответственность за результаты своих экспериментов. Оглавление: От автора
Введение
Глава 1. Локальные маятниковые движения
Взаимодействие с опорной поверхностью
Разблокирование пояснично-крестцового отдела позвоночного столба
Разблокирование грудного отдела позвоночного столба
Разблокирование шейного отдела позвоночника
Глава 2.
Маятниковые скрутки
Улучшение подвижности суставов груди, плеч, локтей
Маятниковые движения, выполняемые с переносом центра тяжести
Заключение
Данная книга не является учебником по медицине Любой человек, пытающийся претворить в жизнь рекомендации, данные в этой книге, песет личную ответственность за результаты своих экспериментов. Оглавление: От автора
Введение
Глава 1. Локальные маятниковые движения
Взаимодействие с опорной поверхностью
Разблокирование пояснично-крестцового отдела позвоночного столба
Разблокирование грудного отдела позвоночного столба
Разблокирование шейного отдела позвоночника
Глава 2.
Маятниковые скрутки
Улучшение подвижности суставов груди, плеч, локтей
Маятниковые движения, выполняемые с переносом центра тяжести
Заключение