Фаир-Пресс, 2005. - 270 с. Эта книга содержит уникальные сведения о
фундаментальных принципах и технике искусства атаки, взятого на
вооружение большинством школ боевых единоборств. Более 1400
фотографий представляют свыше 400 технических приемов, используемых
при проведении практически всех типов атак: ударов руками, ногами,
головой и корпусом; ударов в прыжке и из положения лежа; а также
защитной техники, приемов контратаки и воздействия на акупунктурные
точки. Подробно рассматриваются боевые комбинации, включая стойки,
работу ног, захваты, технику падения и кувырков. В книге дается
точная схема 106 акупунктурных точек и проводится сравнительный
анализ разных стилей боевых искусств.
Вступление
Типы ударов
Механизм удара
Варианты исполнения
Способы нанесения
Финты
Традиционная и современная манера исполнения "за" и "против"
Выбор удара
Удары по акупунктурным точкам
Тренировка и укрепление ударных поверхностей тела
Ответственное применение силы
Боевые искусства в сравнении Основы
Энергетические понятия
Ударные поверхности
Стойки
Перемещения
Вынужденные падения
Акупунктурные точки Основные приемы
Унификация боевых приемов Удары руками
Удары передней поверхностью кулака
Удары запястьем и предплечьем
Удары локтем Удары ногами
Типы ударов ногами
Удары ногой вперед
Круговые удары ногами
Удары ногой в сторону
Удары ногой назад
Удары коленом
Удары ногами из положения на полу
Двойные удары ногами из положения на полу
Удары ногами из положения сидя
Удары ногами в прыжке
Двойные удары ногами в прыжке Удары головой и туловищем
Основные движения при ударах головой и туловищем Комбинации
Комбинационная техника ударов руками
Комбинационная техника ударов ногами
Комбинационная техника смешанных ударов Уход от атаки и постановка блоков
Техника ухода от атаки
Мягкие блоки (отбивы)
Жесткие блоки
Блок предплечьем
Жесткие блоки ладонями
Прикрывающие блоки
Блоки, исполняемые из положения на полу
Блоки против ударов ногами Защита от ударов кулаком
Основные принципы
Блок + удар рукой
Блок + удар ногой
Отход + удар Защита против ударов ногами
Основные принципы
Блок + удар Защита против захватов
Типы ударов
Механизм удара
Варианты исполнения
Способы нанесения
Финты
Традиционная и современная манера исполнения "за" и "против"
Выбор удара
Удары по акупунктурным точкам
Тренировка и укрепление ударных поверхностей тела
Ответственное применение силы
Боевые искусства в сравнении Основы
Энергетические понятия
Ударные поверхности
Стойки
Перемещения
Вынужденные падения
Акупунктурные точки Основные приемы
Унификация боевых приемов Удары руками
Удары передней поверхностью кулака
Удары запястьем и предплечьем
Удары локтем Удары ногами
Типы ударов ногами
Удары ногой вперед
Круговые удары ногами
Удары ногой в сторону
Удары ногой назад
Удары коленом
Удары ногами из положения на полу
Двойные удары ногами из положения на полу
Удары ногами из положения сидя
Удары ногами в прыжке
Двойные удары ногами в прыжке Удары головой и туловищем
Основные движения при ударах головой и туловищем Комбинации
Комбинационная техника ударов руками
Комбинационная техника ударов ногами
Комбинационная техника смешанных ударов Уход от атаки и постановка блоков
Техника ухода от атаки
Мягкие блоки (отбивы)
Жесткие блоки
Блок предплечьем
Жесткие блоки ладонями
Прикрывающие блоки
Блоки, исполняемые из положения на полу
Блоки против ударов ногами Защита от ударов кулаком
Основные принципы
Блок + удар рукой
Блок + удар ногой
Отход + удар Защита против ударов ногами
Основные принципы
Блок + удар Защита против захватов