СПб.: Питер, 2009. — 224 с. — (Семейный доктор). — ISBN
978-5-388-00451-2.
Жизнь - это постоянное движение. Мы ходим, бегаем, стоим, танцуем,
подпрыгиваем и приседаем - и все это благодаря тому, что у нас есть
суставы. Когда работа хотя бы одного из них нарушается, жизнь как
будто замирает, и начинается борьба с болью. Семейный доктор
рекомендует эффективную программу лечения артритов, артрозов и
родственных им недугов. Все просто, понятно, доступно: определяем
свою проблему, задаем вопросы врачу, составляем комплекс
восстанавливающих упражнений, следуем исцеляющей диете… И болезнь
отступает!
Вступление. Разделенная беда – уже полбеды
Были бы кости…
Несколько слов о скелете
Популярная биомеханика
Популярная биохимия
На что жалуетесь?
Виды заболеваний
Симптомы и диагностика
Причины возникновения болезни
Факторы, способствующие развитию заболевания
Девять обязательств перед самим собой
Регулярно консультируйтесь с врачом
Не отказывайтесь от традиционных методов лечения
Не пренебрегайте средствами народной медицины
Выполняйте физические упражнения
Заполните свой досуг тем, что любите больше всего
Употребляйте здоровую, полезную для суставов пищу
Нормализуйте вес
Боритесь с депрессией
Помогайте тем, кто рядом с вами
Программа лечения артрита работает!
От любви и артрита лекарства нет
Прежде чем начать прием лекарства
Препараты первой группы
Препараты второй группы (базисные)
Хондропротекторы
А если без лекарств?
Начинаем с чистки
Тибетские методики
Лечение сабельником болотным
Залмановские скипидарные ванны
Волшебный бишофит
Целебный шунгит
Голубая целительница глина
Рецепты, рецепты, рецепты
А напоследок – золотой ус!
О вкусной и здоровой пище
Что такое здоровая пища?
Антиоксиданты в борьбе со свободными радикалами
Особенности питания при приеме некоторых лекарств
Продукты, уменьшающие воспаление
Диетическое питание
Зимой и летом…
Диета доктора Хея
А теперь поговорим о лишнем весе
Несколько легких диет
Двигайтесь! Как начать заниматься?
У вас еще остались сомнения?
Протестируйте себя
Комплексные тренировки
Ходьба
Езда на велосипеде
Упражнения в воде
Упражнения с отягощением
Упражнения на растяжение, или стретчинг
От простого к сложному
Танцетерапия
Уныние – грех
Боль, депрессия, снова боль
Это популярное слово «депрессия»
Признаки депрессии
Группа риска
Что делать, если депрессия уже с вами
Осторожнее с антидепрессантами!
Что делать?
Подальше от стресса
Спите больше!
Заключение. Чему мы научились
Были бы кости…
Несколько слов о скелете
Популярная биомеханика
Популярная биохимия
На что жалуетесь?
Виды заболеваний
Симптомы и диагностика
Причины возникновения болезни
Факторы, способствующие развитию заболевания
Девять обязательств перед самим собой
Регулярно консультируйтесь с врачом
Не отказывайтесь от традиционных методов лечения
Не пренебрегайте средствами народной медицины
Выполняйте физические упражнения
Заполните свой досуг тем, что любите больше всего
Употребляйте здоровую, полезную для суставов пищу
Нормализуйте вес
Боритесь с депрессией
Помогайте тем, кто рядом с вами
Программа лечения артрита работает!
От любви и артрита лекарства нет
Прежде чем начать прием лекарства
Препараты первой группы
Препараты второй группы (базисные)
Хондропротекторы
А если без лекарств?
Начинаем с чистки
Тибетские методики
Лечение сабельником болотным
Залмановские скипидарные ванны
Волшебный бишофит
Целебный шунгит
Голубая целительница глина
Рецепты, рецепты, рецепты
А напоследок – золотой ус!
О вкусной и здоровой пище
Что такое здоровая пища?
Антиоксиданты в борьбе со свободными радикалами
Особенности питания при приеме некоторых лекарств
Продукты, уменьшающие воспаление
Диетическое питание
Зимой и летом…
Диета доктора Хея
А теперь поговорим о лишнем весе
Несколько легких диет
Двигайтесь! Как начать заниматься?
У вас еще остались сомнения?
Протестируйте себя
Комплексные тренировки
Ходьба
Езда на велосипеде
Упражнения в воде
Упражнения с отягощением
Упражнения на растяжение, или стретчинг
От простого к сложному
Танцетерапия
Уныние – грех
Боль, депрессия, снова боль
Это популярное слово «депрессия»
Признаки депрессии
Группа риска
Что делать, если депрессия уже с вами
Осторожнее с антидепрессантами!
Что делать?
Подальше от стресса
Спите больше!
Заключение. Чему мы научились