М.: Альпина Паблишер, 2015 — 330 с.
Умные люди не сидят на диетах, потому что любые ограничения – мало
эффективны, а иногда и просто опасны, считает д-р Марки. Но это
вовсе не значит, что можно есть все подряд, сидеть часами перед
телевизором и выкинуть на помойку весы, кроссовки и велосипед. Как
раз наоборот. Д-р Марки, дипломированный профессор психологии
питания, уверена, что для долгой жизни (и счастливой старости) всем
нам будет полезно взять себя в руки, наладить режим питания,
физических тренировок и сна. Главное – руководствоваться в этом
процессе не модными тенденциями, а проверенными научными данными и
здравым смыслом. Любите себя, помните, что любая физическая
активность лучше, чем ее отсутствие, и не вините себя за то, что
иногда вы будете сбиваться с правильного пути. Эта книга будет
полезна не только тем, кто уже отчаялся похудеть, но и тем, кто
вполне доволен своим телом и даже не планирует садиться на диету.
