Чой Сунг Мо. Скоростно-силовая подготовка в боевых искусствах

Ростов-на-Дону: Феникс, 2003. — 192 с. — ISBN: 5-222-03093-8. Мастер Тхэквондо в 2002 году посетил в качестве почетного гостя чемпионат России в Сызрани. Совместно с российскими специалистами подготовил ряд публикаций по теории и методике преподавания корейских боевых искусств и методик оздоровления.
Как и в других книгах серии авторства Чой Сун Мо, в первой части излагается сжатая теория по физиологическим аспектам подготовки. Теория сжатая, но для занимающегося очень полезная. Информация о том, как работают мышцы, и от чего именно зависит скорость и сила их работы. Вся основная часть книги состоит из описания упражнений, отдельно на скорость, силу и т.д. Упражнений описано огромное количество, для одиночного выполнения и с партнером. Иллюстрируются фотографиями. Также всегда обозначены тонкости и важные моменты того или иного упражнения – дыхание и т.д.
Книга полезна для углубления и систематизации в голове практических знаний, полученных на тренировках. Многое становится яснее. Воспитание силы
Воспитание быстроты
Методические основы скоростно-силовой подготовки в БИ.
Мышечная система человека.
Разминка.
Упражнения для мышц шеи
Упражнения для мышц рук и плечевого пояса
Упражнения для мышц груди, живота и спины
Упражнения для мышц ног и области таза
Составление тренировочных программ для развития скоростно-силовых способностей.