Бенсон Г. Чудо релаксации

М.: Астрель, 2004. — 130 с. — ISBN 5-17- 022198-3. Цивилизованный человек в случае недомогания скорее пойдет к врачу за таблетками, чем попробует использовать ресурсы собственного организма. Между тем именно они являются чрезвычайно мощным средством, поскольку борьба происходит на своей территории. От 60 до 90% всех ежедневных проблем, касающихся нашего здоровья, могут быть решены с помощью собственных возможностей организма, а не традиционной медицины. Оглавление
Введение: 25-я годовщина со дня первого издания
Стул не должен быть колченогим
С чего все начиналось
Разум, оторванный от тела
Трансцендентальная медитация
Драться, убегать – или расслабиться?
Основные компоненты
Как достичь расслабления
Бестселлер
Начало взаимопонимания
Признание широкой публики
Это только эффект плацебо
Фактор веры
Следующие пятнадцать лет
Альтернативная медицина
Четкая линия
Следующий уровень медитации
Последние открытия
Как использовать самовнушение
Страх и вина
Отношение постепенно меняется
Медицинский институт взаимосвязи сознания и тела
Слова благодарности
Жертвы стресса
Скрытая эпидемия
Реакция «готовности № 1»
Жизненные функции
Влияние холестерина
Болезни, которые никак себя не проявляют
Какие именно люди склонны к гипертензии?
Внутренние проявления стресса
Внутренний контроль
Сон против медитации
Важные эксперименты доктора Гесса
Мудрость веков
Медитация: четыре основных элемента
Глава 6 Уменьшение давления крови
Пациенты принимают меньше лекарств
Как выполнять упражнения для достижения релаксации
Как разные люди достигают состояния релаксации