Выносливость и закаливание

МГТУ Калужский филиал, Калуга, Топинский А.А., 2004. — 33 с. Содержание: Выносливость.
Выносливость нужна каждому.
Развитие выносливости.
Тренируйтесь на лыжах.
Катайтесь на коньках.
Обязательно учитесь плавать. Закаливание.
Физиологическая сущность закаливания.
Механизм терморегуляции.
Охлаждение и перегревание.
Основные гигиенические принципы закаливания.
Париться — не стариться.
Основные принципы закаливания.
Будем себя постоянно закалять.
Об одежде и обуви.
Питание и его назначение.
Составные части питания.
Питаться надо регулярно.
Вода и питьевой режим. Самоконтроль.
Несколько полезных советов.
Личная гигиена.
После тренировки.