ДОДАТОК 6.3.1
СИНДРОМ ВИГОРАННЯ / ВИСНАЖЕННЯ
Здобувши успіх у інформаційних технологіях, зробивши одне за одним відкриття у
різних галузях науки, людина, здавалося б, повинна стати сильнішою та відважнішою,
ніби загартованішою, немов на війні. Але на «полі битви», як правило, залишається
дуже багато поранених, а саме нас самих. І це не тому, що природа набагато
сильніша за нас (хоча це так), а тому, що душа людини дуже вразлива.
Через те, що соціальні працівники найбільше працюють з вразливими категоріями
людей, постійно бачать «людську біду» – є дуже великий ризик особистісного вигорання/
виснаження. Як правило, дуже багато з них постійно скаржаться на поганий сон, на те,
що не проходить головний біль, підвищену дратівливість у відносинах з дітьми, рідними,
колегами по роботі тощо, а тому все частіше можна почути, що сил більше не залишилося,
немає ніяких позитивних почуттів.... інколи так і хочеться сказати «я вигорів...»
Цей своєрідний стан людини отримав назву «вигорання/виснаження особистості».
Вигорання, згідно з визначенням педагогічного словника, – це стан вираженої
втоми та емоційного виснаження, який характеризується втратою здатності надання
психологічної підтримки іншим, байдужим та негативним ставленням до оточуючих,
рідних, колег та клієнтів, зниженням продуктивності, знеціненням отриманих результатів
та минулих досягнень, зменшенням відчуття самоактуалізаії внаслідок хронічного стресу,
фрустрації та внутрішньо особистісного конфлікту під час виконання своїх обов’язків.
Термін «вигорання» почали активно використовувати в середині 70-х років ХХ ст., а
точніше, він був введений у 1974 році і має дуже цікавий переклад з грецької мови –
«припинення горіння». У світовій психіатрії явище вигорання отримало діагностичний
статус «МКХ-10 10:273 – проблеми, пов’язані з труднощами в керуванні власним
життям». Як свідчать дослідження Гарі Черніса, ризику вигорання найбільш підпадають:
- люди, котрі перевантажені відповідальністю й інтенсивно працюють;
- ті, хто прагнуть неодмінного успіху;
- котрі не мають інтересів, окрім роботи, або мають їх дуже замало;
- ті, хто впевнені, що вони є єдиними, хто може зробити цю роботу.
Що це за синдром і чому він виникає?
У процесі виконання будь-якої роботи люди наражаються на фізичні і нервово-психічні
навантаження. Їхня величина може бути різною в різних видах діяльності. При невеликих
навантаженнях, що діють постійно, або значних разових навантаженнях несвідомо
включаються природні механізми регуляції, і організм справляється з наслідками цих
навантажень сам, без свідомої участі людини. Наприклад, після важкої розумової
чи фізичної роботи людина може проспати більше, ніж звичайно, і встати відпочилою.
При цьому вона свідомо не планує цей тривалий сон, просто, як говорять, «організм
зажадав». В інших випадках, коли навантаження значні і довготривалі, важливо свідомо
використовувати різні прийоми і способи, що допомагають організму відновитися.
Як встановлено численними дослідженнями вітчизняних і закордонних учених,
робота педагогів, фахівців різних соціальних служб з людьми зв’язана з великими
нервово-психічними навантаженнями.
Дійсно, умови роботи цих фахівців далеко не комфортні. Тут маються на увазі
не тільки фізіологічні фактори, зв’язані з умовами праці: гіподинамія, підвищене
навантаження на зоровий, слуховий і голосовий апарати і т.д. Мова йде насамперед
про психологічні і організаційні труднощі: необхідність бути весь час «у формі»,
неможливість вибору учнів чи клієнтів, відсутність емоційної розрядки, велика
кількість контактів протягом робочого дня тощо.
При такій роботі день у день рівень напруженості може зростати. Можливими
проявами напруженості є: збудженість, підвищена дратівливість, занепокоєння,
м’язова напруга, затиски в різних частинах тіла, пришвидшене дихання, серцебиття,
підвищена стомлюваність. Хоча можуть бути й інші індивідуальні її прояви.
При досягненні певного рівня напруженості організм починає намагатися захистити себе.
Особистісні фактори ризику розвитку вигорання: низький рівень інтелекту,
недостатня ступінь зрілості та самодостатності, низька самооцінка, емоційна
нестійкість, імпульсивність. Також схильні до вигорання і працеголіки, для яких
робота стає сенсом життя. Найбільш вразливі до вигорання люди, які на стрес
реагують агресивно, хочуть позбутися йього за будь-яку ціну. Водночас, дослідники