Техническая подготовка спортсмена-волейболиста
Подождите немного. Документ загружается.
стороны большого пальца правой руки) по нижней части мяча, удаленной от
сетки, таким образом, чтобы мяч приобрел кручение и взлетел вверх почти
вертикально.
Верхняя боковая подача.
При ее использовании мяч получает значительную начальную скорость, в
результате чего игрокам противоположной команды труднее принять его. Перед
подачей игрок принимает исходное положение (как при нижней боковой подаче).
При подбрасывании мяча перед собой левая рука находится на уровне головы,
правая нога, согнутая в колене, выставлена вперед и опирается на всю ступню;
туловище отклоняют в сторону опорной ноги, а праву руку отводят назад - вниз.
С момента подбрасывания до удара по мячу необходимо внимательно следить за
полетом мяча. Рассчитав, когда он опустится до уровня кисти вытянутой руки,
маховым ударным движением правой руки наносят удар по нему и одновременно
переносят тяжесть тела на левую ногу. Правая рука и мышцы туловища в момент
удара напрягаются, кисть руки накрывает мяч несколько сверху.
Верхняя прямая подача
Выполняя ее, надо стать лицом к сетке, левую ногу выставить вперед,
правую руку подготовить к замаху; левой рукой, держа мяч на уровне груди,
поднять его до уровня головы и подбросить. Одновременно с этим согнутую в
локте правую руку занести за голову, туловище немного откинуть назад, центр
тяжести перенести на правую ногу. При ударе правую руку резко разгибают,
туловище подают вперед, тяжесть тела переносят на стоящую впереди ногу.
Кисть ударяющей руки накладывают на мяч несколько сверху.
Для того чтобы быстрее освоить тот или иной способ подачи, перед игрой
или по ее окончании нужно выполнять упражнения, придерживаясь при этом
следующих методических указаний, общих для всех способов подач:
Следите за правильным исходным положением перед подачей.
Учитесь невысоко и точно перед собой подбрасывать мяч.
Учитесь правильно выполнять движения при замахе и ударе по мячу.
Особенно следите за расположением ладонной поверхности на мяче.
51
ПЕРЕДАЧА МЯЧА
Передача мяча партнеру является основным приемом в волейболе. Она
нередко определяет результат игры. Независимо от положения рук при приеме
мяча различают верхние и нижние передачи.
Верхняя передача
Ее можно выполнять из различных исходных положений, высота которых
зависит от полета мяча. Существуют 4 исходных положения игрока перед
выполнением верхней передачи. Наиболее удобны и точны верхние передачи из
высокого положения, когда расставленные на ширину ноги слегка согнуты в
коленях, туловище в вертикальном положении, руки вынесены вперед - вверх и
согнуты в локтях; локти разведены и находятся на уровне плеч. Кисти рук
ладонной поверхностью обращены навстречу приближающемуся мячу.
Разведенные пальцы встречают мяч и соприкасаются с ним в основном первыми и
вторыми фалангами.
В момент передачи ноги и руки плавно разгибают и мягким движением
пальцев мяч посылают в желаемом направлении.
Нижняя передача
Ее используют волейболисты в тех случаях, когда мяч летит от подачи
соперника. Нижнюю передачу можно выполнять одной и двумя руками. Чаще
используют нижнюю передачу двумя руками, подставляя под мяч предплечье.
При передаче двумя руками мяч можно направить более точно.
Для приема мяча нижней передачей двумя руками надо принять положение
выпада (выставив вперед или в сторону одну ногу, согнутую в колене и
тазобедренном суставе), соединить кисти рук и подставить предплечье под
летящий мяч.
НАПАДАЮЩИЙ УДАР
Нападающим называют удар по мячу, выполненный в прыжке. Игроки
команды, умеющие выполнять нападающий удар, всегда имеют преимущества
перед соперниками, т.к. такой удар значительно затрудняет прием и передачу
мяча партнеру.
52
Техника этого приема игры состоит из сочетания ряда последовательных
движений: вначале игрок разбегается, затем, оттолкнувшись у сетки вверх, в
прыжке выполняет нападающий удар. В момент удара по мячу рука обычно
напряжена, пальцы прижаты друг к другу, кисть ударяет по мячу несколько
сверху, соприкасаясь с ним всей поверхностью ладони.
Для большей эффективности удар по мячу должен производиться в
наивысшей точке прыжка, а не тогда, когда игрок начал опускаться на площадку.
Прямой нападающий удар
Быстрое последовательное и параллельное сокращение мускулатуры, живота,
плеч и рук. Кисть «перекрывает» мяч на последней стадии (кручение). Вся рука
посылает мяч.
Удар с вращением
Незначительное обегание мяча (30-50 см) при разбеге, незначительная подача
плеч при замахе, более продолжительное сопровождение мяча в сторону
кручения.
Удар запястьем
Движение полного замаха (ошеломляющий момент). Перед самым касанием
мяча задержать бьющую руку и кисть. Благодаря соответствующему введению в
действие кисти возможен очень точный удар в любом направлении и в глубину
игровой площадки с вращением и без него.
Нападающий финт
Обманное движение для замаха и выполнение нападающего удара. Вслед за
тем вытягивание руки и легкое «сопровождение» мяча пальцами в направлении
противника.
Боковой нападающий удар
Разбег наискось от направления, параллельного сетке. Бьющая рука
описывает кривую от полукруга до круга. Удар по мячу на уровне головы
способствует повороту тела в сторону удара. Приземление происходит лицом к
сетке.
53
БЛОКИРОВАНИЕ
Блокированием в волейболе принято называть преграждения пути полета
мяча, посланного нападающим ударом с помощью подпрыгивания и выставления
рук над сеткой.
По частоте своего применения блокирование занимает первое место среди
всех технических элементов. В среднем оно является каждым третьим действием
отдельного игрока. Основной формой блокирования является двойной блок
(72 %). Одиночный (23,5 %) и тройной блок (4,5 %) применяют реже.
Блоком волейболист не только преграждает путь мячу на свою площадку, но
и как бы атакует на чужой стороне. Прием требует хорошей реакции, умения
быстро перемещаться, высоко прыгать; нужна и сила, чтобы сдержать
нападающий удар.
Самым важным в технике блокирования является своевременное и точное
расположение рук напротив мяча, пробитого нападающим ударом. Для
правильного выполнения этого элемента техники необходимо соблюдать ряд
условий (нужно, например, при постановке блока делать прыжок на расстоянии
полуметра от сетки и выставлять кисти вперед - вверх). Касание руками сетки
считается ошибкой. Чтобы избежать этого, надо отталкиваться вверх, а не вперед-
вверх.
54
ВЫВОДЫ
После анализа литературы по проблеме технической подготовки
спортсменов-волейболистов и проведения сравнительного анализа методик, мне
хотелось бы сделать следующие выводы, где я отражу результат сравнения
методик по каждому техническому приёму, а уже после представлю общий
вывод.
1. Стойки и перемещения
Железняк Ю.Д.
Мало уделяет внимание правильности выполнения стоек, хотя они
составляют основу движения волейболиста, так как именно с них начинается
любое действие. Большее внимание уделяется перемещениям. Автор даёт только
характеристику выполнения приёма; называет ООТ и последовательность
выполнения действий, составляющих приём, лишь двум способам перемещения.
Ковалёв В.Д.
Большое внимание уделяет стойке волейболиста, выделяет основные
граничные моменты, так как считает, что “все действия волейболиста начинаются
из положения стойки”. Не меньшее внимание он уделяет и перемещениям,
показывая на что необходимо обратить внимание при выполнении приёма.
Ивойлов А.В.
Совершенно не отражает технику стоек и перемещений в своём пособии.
55
2. Подачи
Железняк Ю.Д.
Очень чётко обрисовывает ООТ, необходимые для выполнения приёма, а
именно: основные фазы и граничные моменты, последовательность выполнения,
высоту набрасывания и место нанесения удара по мячу для каждого способа
выполнения подачи. Затрагивает технику выполнения подачи в прыжке. Уделяет
внимание вариантам (разновидностям) выполнения подач: с вращением мяча –
силовой и без вращения – планирующей.
Ковалёв В.Д.
Довольно чётко обрисовывает технику выполнения приёма. Несколько
большее внимание уделяет технике выполнения нижней подачи. При прочтении
методики обучения верхней прямой подаче в глаза невольно бросается выражение
“мяч ударяют ладонью или кулаком”. Это даёт основание полагать, что методика
в большей степени предназначена для обучения лиц, только овладевающих
основами техники игры. Рассматривает варианты (разновидности) выполнения
подач: с вращением мяча – силовой и без вращения – планирующей.
Ивойлов А.В.
Довольно поверхностно описывает технику выполнения подачи, затрагивая
только граничные моменты выполнения действия.
Бросается в глаза очень странная разновидность подачи – подача “свечой”.
Игрок встает правым боком к сетке, подбрасывает мяч левой рукой, а правую
отводит вниз - назад для замаха. Мощный удар, связанный с одновременным
сильным распрямлением туловища, наносится ребром ладони (со стороны
большого пальца правой руки) по нижней части мяча, удаленной от сетки,
чтобы мяч приобрел кручение и взлетел вверх почти вертикально. На мой взгляд,
совершенно нецелесообразная и ненужная подача.
56
3. Передачи мяча
Железняк Ю.Д.
В отличие от других авторов, рассматривает отдельно технику передач в
защите и нападении. Рассматривает верхнюю передачу, как приём в нападении,
а нижнюю – как “основной прием защитных действий”.
Приводит несколько классификаций передач по способу и условиям
выполнения. Очень чётко обрисовывает ООТ и последовательность выполнения
приёма, а также указывает за счёт чего выполняется каждый способ передачи.
Затрагивая приём мяча в падении, говорит при помощи каких движений можно
избежать травм.
Ковалёв В.Д.
Приводит, в основном, последовательность выполнения приёма, а также
говорит об ошибках, которые следует избегать. Отсутствует описание ООТ.
Автор начинает обучать приёму мяча в падении после обучения падениям,
что на мой взгляд, является рациональным и целесообразным. Так как, следуя
принципу последовательности обучения, сначала необходимо обучать
занимающихся более простым действиям, а на их основе формировать уже более
сложные.
Ивойлов А.В.
Очень поверхностно описывает технику выполнения передачи, затрагивая
только граничные моменты выполнения действия.
57
4. Нападающий удар
Железняк Ю.Д.
Разделяет понятия “атакующий удар” (осуществляется выше верхнего края
сетки) и “нападающий удар” (выполняемый ниже верхнего края сетки). Другие
же авторы все действия, выполненные выше верхнего края сетки, называют
“нападающим ударом”.
Приводит несколько классификаций ударов по способу и условиям
выполнения.
Очень чётко обрисовывает фазы, граничные моменты (ООТ) и места
нанесения удара, указывает последовательность и особенности техники
выполнения приёма, а также отмечает за счёт чего выполняется каждый способ
атакующего удара.
Ковалёв В.Д.
Говорит о нападающем ударе в общих чертах, определяя только фазы и
граничные моменты действия, указывая последовательность его выполнения.
Ивойлов А.В.
Приводит в пособии только фазы, а также краткое описание способов и
разновидностей нападающего удара. Считает, что “в момент удара по мячу рука
обычно напряжена, пальцы прижаты друг к другу”, когда на самом деле, кисть
может быть либо напряжена, либо расслаблена, что зависит от той задачи,
которую решает игрок своим ударом.
58
5. Блокирование
Железняк Ю.Д.
Очень чётко обрисовывает граничные моменты (ООТ) выполнения действия,
правильную постановку рук, указывает последовательность и особенности
техники выполнения приёма, а также отмечает за счёт чего выполняется каждый
способ блокирования. Заостряет внимание на правильном выполнении отдельных
элементов, составляющих технический приём.
Ковалёв В.Д.
Говоря о блокировании, особое внимание уделяет правильному выполнению
самого технического приёма, а не отдельных его элементов. Обращает внимание
на самые распространённые ошибки, позволяя тем самые предотвратить их
появление.
Ивойлов А.В.
Затрагивает только способности, необходимые для успешного блокирования,
и условия, определяющие его успешность.
59
Общий вывод
Железняк Ю.Д.
Учебник по спортивным играм под редакцией Ю.Д. Железняка, на мой
взгляд, заслуживает большого внимания при подготовке спортсменов-
волейболистов, так как именно в нём очень чётко представлены необходимые для
успешного выполнения элементы движения. Автор наиболее полно отражает
моменты, на которых стоило бы заострять внимание спортсменов для более
качественной их подготовки. В учебнике очень чётко определены граничные
моменты действий, обговорена высота выполнения той или иной передачи,
правильная постановка рук, место нанесения удара по мячу и так далее. Всё это
создаёт основу для подготовки спортсменов-волейболистов высокой
квалификации. А высокий уровень техники в дальнейшем приведёт к более
высокой точности выполнения тактических действий команды и, как следствие, к
победе.
В своей практике, я непременно бы воспользовалась методикой технической
подготовки спортсменов-волейболистов предложенной Ю.Д. Железняком, как в
группе начальной подготовки, так и в группе начальной спортивной
специализации.
Ковалёв В.Д.
Учебник В.Д. Ковалёва я бы посоветовала использовать для подготовки
учеников начального и среднего звена школы, либо в группе начальной
подготовки в ДЮСШ по волейболу, так как внимание автора нацелено, в
основном, на обучение основным техническим приёмам. Так, например, особое
внимание уделяется стойкам и перемещениям, а обучение атакующему удару и
блокированию приводится в общих чертах, для ознакомления; большое внимание
уделяется нижней подаче, а верхнюю даже разрешается подавать кулаком.
Я думаю, что занятия по этой методике заложат хорошую базу школы
движений спортсмена-волейболиста, которая явится в дальнейшем предпосылкой
к повышению своей спортивной специализации.
60