111
íàïðÿæåíèÿ, õàðàêòåð íàãðóçêè, ìàññà ïðåäìåòîâ, âûñîòà èõ ïîäúåìà è äð. Îöåíèòü
òÿæåñòü ðàáîòû ìîæíî âåëè÷èíîé ýíåðãèè, çàòðà÷èâàåìîé ÷åëîâåêîì íà âûïîëíåíèå
äàííîé ðàáîòû.  ñîñòîÿíèè ïîêîÿ è îïòèìàëüíûõ ìåòåîðîëîãè÷åñêèõ óñëîâèÿõ
âåëè÷èíà ýíåðãèè, çàòðà÷èâàåìîé íà ïîääåðæàíèå æèçíåäåÿòåëüíîñòè ÷åëîâå÷åñêîãî
îðãàíèçìà, ñîñòàâëÿåò ïîðÿäêà 80 êêàë/÷. Âñå âèäû ðàáîò ïî òÿæåñòè ìîæíî ðàçäå-
ëèòü íà ÷åòûðå êàòåãîðèè:
1. ëåãêàÿ ðàáîòà, ýíåðãîçàòðàòû íå áîëåå 150 êêàë/÷, ïîòðåáëåíèå êèñëîðîäà äî
350 ìë/ìèí, ïóëüñ äî 90 óäàðîâ/ìèí;
2. ðàáîòà ñðåäíåé òÿæåñòè, ýíåðãîçàòðàòû äî 250 êêàë/÷, ïîòðåáëåíèå êèñëîðîäà
äî 600 ìë/ìèí, ïóëüñ äî 100 óäàðîâ/ìèí;
3. òÿæåëàÿ ðàáîòà, ýíåðãîçàòðàòû äî 360 êêàë/÷, ïîòðåáëåíèå êèñëîðîäà áîëåå
1000 ìë/ìèí, ïóëüñ äî 120 óäàðîâ/ìèí;
4. î÷åíü òÿæåëàÿ ðàáîòà, êîãäà ýíåðãîçàòðàòû ñîñòàâëÿþò áîëåå 360 êêàë/÷ ïðè
ïóëüñå áîëåå 120 óäàðîâ/ìèí.
Íàïðÿæåííîñòü ðàáîòû îïðåäåëÿåòñÿ òåìïîì òðóäîâûõ äâèæåíèé è ñîîòâåò-
ñòâóþùèì íàïðÿæåíèåì íåðâíîé ñèñòåìû. Ïîñëåäíåå îáñòîÿòåëüñòâî çàâèñèò îò
íåîáõîäèìîãî óðîâíÿ íàïðÿæåíèÿ âíèìàíèÿ, çðåíèÿ è ñëóõà, ñòåïåíè ñëîæíîñòè
óïðàâëåíèÿ ðàáî÷åé ìàøèíîé, îòâåòñòâåííîñòè âûïîëíÿåìîé ðàáîòû, à òàêæå ñòåïå-
íè åå îïàñíîñòè. Îò íàïðÿæåííîñòè ðàáîòû çàâèñèò êîëè÷åñòâî ïîòðåáëÿåìîãî êèñëî-
ðîäà (ïðÿìàÿ çàâèñèìîñòü).
Èíòåíñèâíîñòü ðàáîòû õàðàêòåðèçóåòñÿ êîëè÷åñòâîì çàòðà÷åííîé æèçíåí-
íîé ýíåðãèè â åäèíèöó âðåìåíè. Ïîâûøåíèå èíòåíñèâíîñòè âûçûâàåò èñòîùåíèå
÷åëîâå÷åñêîãî îðãàíèçìà è åãî ïðåæäåâðåìåííûé èçíîñ. Íà èíòåíñèâíîñòü ðàáîòû
îêàçûâàþò âëèÿíèå ñëåäóþùèå ôàêòîðû:
- óñëîâèÿ ñîöèàëüíîé ñðåäû (õàðàêòåð òðóäà, óðîâåíü òåõíèêè, ñòèìóëèðîâàíèå
òðóäà, êâàëèôèêàöèÿ èñïîëíèòåëÿ è äð.);
- óñëîâèÿ âíåøíåé ñðåäû (ìåòåîðîëîãè÷åñêèå, ñàíèòàðíî-ãèãèåíè÷åñêèå);
- ñîöèàëüíî-ýêîíîìè÷åñêèå óñëîâèÿ æèçíè (çäîðîâüå, ïèòàíèå, æèçíåííûé óðîâåíü,
îðãàíèçàöèÿ îòäûõà);
- èíäèâèäóàëüíûå ôàêòîðû ðàáîòíèêîâ (ôèçèîëîãè÷åñêèå è ïñèõîëîãè÷åñêèå).
Ñîöèàëüíàÿ îðãàíèçàöèÿ òðóäà ñîçäàåò óñëîâèÿ äëÿ îáåñïå÷åíèÿ îïòèìàëüíîãî
óðîâíÿ èíòåíñèâíîñòè òðóäà, êîòîðûé òðåáóåò ôèçèîëîãè÷åñêèõ çàòðàò, íå âûõîäÿ-
ùèõ çà ïðåäåëû ïîòðåáíîñòè çäîðîâîãî îðãàíèçìà è âîññòàíàâëèâàþùèõñÿ ê
ñëåäóþùåìó ðàáî÷åìó äíþ.
Òåìï ðàáîòû õàðàêòåðèçóåòñÿ ÷èñëîì äâèæåíèé ðóê, ïàëüöåâ, íîã è êîðïóñà
÷åëîâåêà â åäèíèöó âðåìåíè. Ðàáîòà â óñêîðåííîì òåìïå òðåáóåò áîëåå òî÷íîé
êîîðäèíàöèè äâèæåíèé è ïðèâîäèò ê çíà÷èòåëüíîìó íàïðÿæåíèþ íåðâíîé ñèñòåìû.
×òîáû åãî íå äîïóñêàòü ñëåäóåò îãðàíè÷èâàòü ïåðèîä ðàáîòû â î÷åíü áûñòðîì òåì-
ïå, ñîáëþäàòü ïåðåðûâû â ðàáîòå èëè æå ïåðåõîäèòü íà áîëåå ìåäëåííûé òåìï. Â
òå÷åíèå ðàáî÷åãî äíÿ òåìï ìåíÿåòñÿ: â ôàçàõ âðàáàòûâàíèÿ è óòîìëåíèÿ îí ìåäëåí-
íûé, â ôàçå óñòîé÷èâîé ðàáîòîñïîñîáíîñòè – îí òàêæå äèíàìè÷åí. Ìåíåå óòîìèòåëü-
íûì ñ÷èòàåòñÿ ñâîáîäíûé òåìï, íåæåëàòåëüíûì – ïðèíóäèòåëüíûé òåìï.
Ðèòì ðàáîòû îïðåäåëÿåòñÿ ðàâíîìåðíûì ÷åðåäîâàíèåì âûïóñêà ïðîäóêöèè