Никитушкина Н.Н. Развитие массовой физкультурной работы по месту жительства и отдыха населения

Подождите немного. Документ загружается.

Этапы роста и развития человека. Этапы социализации

в физиологической, психической и психофизической дееспособности индивидов. При

этом возрастные различия могут достигать от трех до пяти лет.

Данные науки свидетельствуют о том, что дети разного биологического возраста отлича-

ются друг от друга по физическому и интеллектуальному развитию, показателям мотори-

ки, или, как принято говорить, по уровню зрелости отдельных систем организма. В связи

с этим специалисту, будь то в системе образования или физического воспитания, здраво-

охранения и др., очень важно знать истинный возраст ребенка, в противном случае он вы-

нужден рассматривать своих подопечных как равных по возрасту, «мерить» их одной и той

же «меркой», предъявлять равные требования. А это чревато неправильными выводами, а

в ряде случаев, как, например, в спорте, очень часто приводит к отсеву иногда потенциаль-

но одаренных ретардированных (имеющих замедленные темпы роста и развития) детей, в

других случаях — к перегрузкам еще не сформировавшегося организма и даже к различ-

ным недугам, в том числе сердечным заболеваниям, перенапряжениям миокарда и т. п.

Прежде чем рассматривать факторы, определяющие возраст человека, необходимо

остановиться на основных закономерностях индивидуального развития человека и опре-

делении некоторых понятий.

Онтогенез — процесс последовательных индивидуальных преобразований (морфо-

логических, физиологических, биохимических и др.) организма человека, происходя-

щий от момента зачатия и до окончания жизненного цикла.

Рост и развитие — процессы, происходящие в организме человека, которые вклю-

чают как увеличение размеров тела и его частей, так и процессы дифференцировки и

формообразования. В основе роста лежат такие клеточные процессы, как: 1) увели-

чение числа клеток, или гиперплазия; 2) увеличение размеров клеток или гипертро-

фия; 3) увеличение межклеточного вещества, или аккреция.

Все перечисленные явления постоянно присутствуют в процессе роста, но их вклад за-

висит от конкретного периода индивидуального развития. Например, число клеток мозга

определяется уже к 4–5 месяцам беременности, а число мышечных волокон окончатель-

но устанавливается только после рождения.

Созревание отражает темпы и сроки процесса перехода к взрослому состоянию и

тесно связано с биологическим возрастом или состоянием «зрелости».

В этой связи часто говорят о зрелости отдельных систем организма: половая зре-

лость — полное достижение организмом функциональной способности к воспроизвод-

ству. Костная зрелость — полная оссификация скелета у взрослого человека. Зубная

зрелость (зубной биологический возраст) определяется на основе числа и последова-

тельности прорезывания зубов и сопоставления этих данных с существующими стандар-

тами (ниже будет разобран данный вопрос подробно).

Основное различие между ростом и созреванием состоит в том, что рост фокусирует-

ся на размерах тела, а созревание — на темпах их достижения, но эти процессы нераз-

рывно связаны между собой, и они отражают в целом уровень развития или развитие

(биологическое, психологическое, психическое, социальное).

Для правильного управления процессами обучения и воспитания педагоги много раз

делали попытки классифицировать периоды человеческой жизни, знание которых несет

важную информацию.

Периодизация основывается на выделении возрастных особенностей, характерных

для определенного периода жизни. Сущность возрастных изменений особенно наглядно

раскрывается на примере физического развития человека. Поскольку биологическое и

духовное развитие человека тесно связаны между собой, то соответствующие возрасту

изменения наступают и в интеллектуальной, социальной и духовной сферах.

Полные периодизации развития охватывают всю человеческую жизнь с наиболее ха-

рактерными стадиями, а неполные (частичные) — только ту часть жизни и развития, ко-

торая интересует определенную научную область.

Развитие массовой физкультурной работы по месту жительства и отдыха населения

В онтогенезе человека выделяют несколько периодов, для каждого из которых харак-

терны определенные закономерности роста и развития. В этой связи необходимо оста-

новиться на периодизации хронологического возраста.

Согласно периодизации, принято выделять следующие периоды и границы (табл. 4).

Таблица 4. Возрастная периодизация онтогенеза человека.

№ п/п Период Границы

1 Новорожденные 1–10 дней

2 Грудной возраст 10 дней — 1 год

3 Раннее детство 1–3 года

4 Первое детство 4–7 лет

5 Второе детство

8–12 лет (мальчики)

8–11 лет (девочки)

6 Подростковый возраст

13–16 лет (мальчики)

12–15 лет (девочки)

7 Юношеский возраст

17–21 год (юноши)

16–20 лет (девушки)

Зрелый возраст

1-й период

2-й период

22–35 лет (мужчины)

21–35 лет (женщины)

36–60 лет (мужчины)

36–55 лет (женщины)

9 Пожилой возраст

61–74 года (мужчины)

56–74 года (женщины)

10 Старческий возраст 75–90 лет

11 Долгожители 90 лет и старше

Согласно схеме периодизации онтогенеза человека, выделяют еще три периода — по-

жилой, старческий возраст и период долгожителей.

Старение — это совокупность биологических процессов, происходящих в органах и

системах организма в связи с возрастом, сокращающих адаптационные возможности

организма и повышающих вероятность смерти.

Для школьных и спортивных педагогов наиболее интересна периодизация детского,

подросткового и юношеского возраста. Это связано с тем, что основной контингент уча-

щихся спортивных школ — мальчики и девочки от 4–5 до 16–18 лет (табл. 5).

Таблица 5. Периодизация детского возраста.

Психологическая Педагогическая

1. Пренатальный период

2. Период новорожденности (от рождения до 6 недель жизни)

3. Грудной период (до 1 года)

4. Ползунковый возраст (1–3 года)

5. Дошкольный возраст (3–6 лет)

6. Школьный возраст (6–11 лет)

7. Пубертатный период (11–15 лет)

8. Юношеский возраст (15–20 лет)

1. Младенчество (1 год жизни)

2. Преддошкольный возраст (от 1 года до 3 лет)

3. Дошкольный возраст (от 3 до 5 лет)

Младший (3–4 года)

Средний (4–5 лет)

Старший (5–6 лет)

4. Младший школьный возраст (6–10 лет)

5. Средний школьный возраст (10–15 лет)

6.Старший школьный возраст (15–18 лет)

Этапы роста и развития человека. Этапы социализации

Дошкольное детство (от 3 до 6 лет) — большой отрезок жизни ребенка. Условия

жизни в это время стремительно расширяются: рамки семьи, где проходило основное

развитие и воспитание ребенка, расширяются до пределов улицы, города, страны. Ре-

бенок впервые попадает в детский коллектив, начинает включаться в специально орга-

низованный образовательно-воспитательный процесс в рамках дошкольных образова-

тельных учреждений.

Ребенок открывает для себя мир человеческих отношений, разных видов деятельности

и общественных функций людей. Он испытывает сильное желание включиться в эту взрос-

лую жизнь, активно в ней участвовать, что ему, конечно, еще недоступно. Кроме того не ме-

нее сильно он стремится к самостоятельности. Из этого противоречия рождается ролевая

игра — самостоятельная деятельность детей, моделирующая жизнь взрослых.

Младший школьный возраст (6–10 лет) называют вершиной детства. Ребенок со-

храняет много детских качеств — легкомыслие, наивность, взгляд на взрослого снизу

вверх, но он уже начинает утрачивать детскую непосредственность в поведении, у него

начинает появляться другая логика мышления. Учение для него становится значимой

деятельностью, которая оценивается взрослыми. В школе он приобретает не только но-

вые знания и умения, но и определенный социальный статус. Меняются интересы, цен-

ности ребенка, весь уклад его жизни.

Независимо от того, когда ребенок пошел в школу (в 6 или 7 лет), он в какой-то момент

своего развития проходит через кризис.

Кризис 3 лет был связан с осознанием себя как активного субъекта в мире предме-

тов. Произнося «Я сам», ребенок стремился действовать в этом мире предметов. В 7 лет

он приходит к осознанию своего места в мире общественных отношений. Он открывает

для себя значение новой социальной позиции — позиции школьника, связанной с вы-

полнением оцениваемой взрослыми учебной работы. Как считает Л. И. Божович, кризис

7 лет — это период рождения социального «я» ребенка.

Изменение социального статуса ребенка, связанное с началом школьной жизни, пред-

полагает психологические изменения в деятельности. Они проявляются в сложности

усвоения нового режима деятельности, изменении взаимоотношений с семьей, выра-

ботке нового типа взаимоотношений с учителями и одноклассниками, возникающих за-

труднениях в учебной деятельности.

В начале младшего школьного возраста все усилия ребенка направлены на усвоение

своей новой роли в обществе — роли ученика. К 8–9 годам при нормальном развитии

событий ребенок адаптируется к школьной жизни и начинает проявлять интерес к другим

видам занятий, в том числе и к занятиям физической культурой и спортом.

4.2. Становление личности младшего школьника

• Изменение социального статуса ребенка.

• Ведущая деятельность — учебная (социальная значимость для взрослых).

• Создание ситуации успеха в обучении.

• Способность удерживать произвольное внимание в течение 20–25 минут.

• Закладывается фундамент нравственного поведения, усвоение моральных норм и

правил и стремление их соблюдать.

Средний школьный возраст (10–15 лет) называют еще «подростковым возрастом».

Подростковый возраст связан с перестройкой организма ребенка — половым созрева-

нием. Векторы психического и физического развития не идут параллельно, границы того

периода достаточно неопределенны. Одни дети вступают в подростковый возраст рань-

ше, другие позже, пубертатный кризис может начаться и в 11, и в 13 лет. Начинаясь с кри-

зиса, весь период обычно протекает трудно и для ребенка, и для близких ему взрослых.

В связи с этим подростковый возраст иногда называют затянувшимся кризисом.

Развитие массовой физкультурной работы по месту жительства и отдыха населения

Половое созревание зависит от эндокринных изменений в организме. Особенно важ-

ную роль в этом процессе играют гипофиз и щитовидная железа, которые начинают вы-

делять гормоны, стимулирующие работу большинства других эндокринных желез. Акти-

визация и сложное взаимодействие гормонов роста и половых гормонов вызывают ин-

тенсивное физическое развитие.

Изменение роста и веса сопровождается изменением пропорций тела. Все это при-

водит к некоторой непропорциональности тела, подростковой угловатости. Дети часто

ощущают себя в это время неуклюжими, неловкими.

Появляются вторичные половые признаки — внешние признаки полового созревания.

В связи с быстрым развитием возникают трудности в функционировании сердца, лег-

ких, кровоснабжении головного мозга. Поэтому для подростков характерны перепады

сосудистого и мышечного тонуса. Такие перепады вызывают быструю смену физическо-

го состояния и настроения. Стремительно взрослеющий ребенок может часами гонять

мяч или танцевать, почти не чувствуя физической нагрузки, а затем в относительно спо-

койный период времени буквально падать от усталости. Бодрость, азарт, радужные пла-

ны при этом сменяются ощущением разбитости, печалью и полной пассивностью. В под-

ростковом возрасте эмоциональный фон становится неровным, нестабильным.

Подросток вынужден постоянно приспосабливаться к физическим и физиологическим

изменениям, происходящим в его организме, переживать «гормональную бурю». Под-

ростки как будто все время находятся в состоянии стресса. Осознание этого состояния

приводит к заключениям типа: «В 14 лет мое тело будто взбесилось».

Бурный рост и перестройка организма в подростковом возрасте резко повышают ин-

терес к своей внешности. Формируется новый образ своего физического «я». Из-за его

гипертрофированной значимости ребенок остро переживает все изъяны внешности, как

действительные, так и мнимые. Непропорциональность частей тела, неловкость движе-

ний, излишний вес или худоба — все это расстраивает подростка, а иногда приводит к

чувству неполноценности, замкнутости, даже неврозу.

Тяжелые эмоциональные реакции на свою внешность у подростков смягчаются при

теплых, доверительных отношениях с близкими взрослыми, которые должны проявлять

понимание и тактичность.

На старший школьный возраст (15–18 лет) приходятся ситуации поиска смысла

жизни, своего места в динамично изменяющемся мире. Возникают новые потребности

интеллектуального и социального порядка, удовлетворение которых станет возможным

только в будущем. Иногда в этом возрасте все еще существуют значительные внутрен-

ние конфликты и трудности в отношениях с окружающими.

Динамика развития в возрасте от 15 до 18 лет (ранняя юность) зависит от ряда усло-

вий. Прежде всего, это особенности общения со значимыми людьми, существенно влия-

ющими на процесс самоопределения. В переходный период от подросткового возраста

к юношескому возникает особый интерес к общению со взрослыми. В старших классах

эта тенденция усиливается.

При благоприятном стиле отношений в семье после подросткового возраста — этапа

эмансипации от взрослых — обычно восстанавливаются эмоциональные контакты с ро-

дителями, причем на более высоком, сознательном уровне. С родителями обсуждаются

вопросы жизненных перспектив, будущее профессиональной деятельности.

Старшеклассник относится к близкому взрослому, как к идеалу. В разных людях он це-

нит разные их качества, они выступают для него как эталоны в разных сферах: в области

человеческих взаимоотношений, моральных норм, различных видах деятельности. К ним

он как бы примеривает свое идеальное «я» — каким он хочет стать и будет во взрослой

жизни. Отношения с взрослыми хотя и становятся доверительными, сохраняют опреде-

ленную дистанцию. Содержание такого общения личностно значимо для детей, но это не

интимная информация.

Этапы роста и развития человека. Этапы социализации

Общение со сверстниками необходимо для самоопределения в ранней юности, но оно

имеет совсем другие функции, чем общение со взрослыми. Если к доверительному об-

щению со взрослыми старшеклассник прибегает в основном в проблемных ситуациях,

когда он сам затрудняется принять решение, связанное с его планами на будущее, то

общение с друзьями остается интимно-личностным, исповедальным.

Способность к интимной юношеской дружбе и романтической любви, возникающая в

этот период, скажется на будущей взрослой жизни. Эти наиболее глубокие отношения

определяют важные стороны развития личности, моральное самоопределение и то, как

будет любить уже взрослый человек.

В то время начинает формироваться нравственная устойчивость. В своем поведении

старшеклассник более ориентируется на свои собственные взгляды, убеждения, кото-

рые формируются на основе приобретенных знаний и своего небольшого жизненного

опыта. Знания об окружающем мире и нормах морали объединяются в сознании в еди-

ную картину. Благодаря этому нравственная саморегуляция становится более полной и

осмысленной.

Изменения, происходящие в старшем школьном возрасте, связаны с завершением

формирования соматотипа, сформированностью представления о собственной уни-

кальности, эмансипацией от родителей, возникновением потребности в романтической

любви, построением новой системы отношений с родителями, поиском смысла жизни.

4.3. Социальное становление личности подростка

• Противоречие между физическим, физиологическим ощущением себя взрослым и

реальным положением ребенка, официальным статусом «школьника». «Быть» не уда-

ется, остается только «казаться».

• Противоречия в отношении к подростку как к ребенку, когда речь заходит о его пра-

вах, и призыв к чувству взрослости, когда напоминают от его обязанностях. Сам под-

росток предпочитает обратную зависимость.

• Противоречия между «нужно» и «опасно».

• Ситуация «сотрудничества» при организации процесса обучения.

• Неустойчивость интересов.

• Большое значение мнения сверстников.

• «Кумир» — это тот, на кого Я хочу быть похожим.

• Подростковая мода.

• Реальный авторитет взрослого, а не директивный.

Развитие массовой физкультурной работы по месту жительства и отдыха населения

5. Возрастные особенности развития детей и подростков

5.1. Возрастные особенности развития детей дошкольного возраста

Первые 7 лет жизни ребенка характеризуются интенсивным развитием всех органов и

систем. Ребенок рождается с определенными унаследованными биологическими свой-

ствами, в том числе и типологическими свойствами основных нервных процессов (сила,

уравновешенность и подвижность). Но эти особенности являются лишь основой для

дальнейшего физического и психического развития, а определяющим фактором с пер-

вых месяцев жизни является окружающая ребенка среда и воспитание. Поэтому очень

важно создавать такие условия и так организовывать воспитание, чтобы было обеспече-

но бодрое, положительное эмоциональное состояние ребенка, полноценное физическое

и психическое развитие.

Особенностью центральной нервной системы ребенка первых лет жизни является не-

законченность морфологической структуры и функционального развития коры голов-

ного мозга, которое осуществляется в последующие годы под влиянием внутренних и

внешних раздражителей.

На базе врожденных безусловных рефлексов (оборонительный, защитный, пищевой,

ориентировочный) происходит развитие высшей нервной деятельности. Уже с первых

недель жизни ребенка возможно образование условных рефлексов на зрительный и слу-

ховой раздражитель, а также на самые различные внешние раздражители. С возрастом

образование условных рефлексов происходит быстрее.

У детей дошкольного возраста отмечается быстрое развитие и совершенствование

двигательного анализатора. Хотя условные рефлексы и вырабатываются быстро, но за-

крепляются они не сразу, и навыки ребенка вначале непрочны. Процессы возбуждения

и торможения в коре головного мозга легко иррадиируют, поэтому внимание детей не-

устойчиво, ответные реакции носят эмоциональный характер, и дети быстро утомляют-

ся. Кроме того у детей дошкольного возраста процессы возбуждения преобладают над

процессами торможения.

Таким образом, для образования определенных двигательных навыков и закрепления

их как условных рефлексов, т. е. образования двигательного стереотипа, требуется оп-

ределенная повторность и последовательность применения раздражителей. Таковыми

раздражителями являются физические упражнения, проводимые по определенному

плану.

Создание условий для свободной двигательной деятельности детей при проведении

специальных занятий способствует более правильному и своевременному развитию

центральной нервной системы, а следовательно, психическому и моторному развитию

ребенка.

При систематических занятиях физическими упражнениями, при повышении мышеч-

ной нагрузки у детей от 4 до 7 лет происходит более интенсивное развитие двигательных

качеств и повышение уровня физической подготовленности (табл. 6).

Физическое развитие в раннем и дошкольном возрасте характеризуется непрерыв-

ным изменением основных показателей — роста, веса, окружности головы, грудной

клетки.

Рост ребенка за первый год жизни увеличивается примерно на 25 см — это наибольшая

прибавка за весь дошкольный период. К 5 годам рост ребенка по сравнению с первона-

чальным удваивается.

Вес ребенка после года жизни равномерно растет, увеличиваясь на 2–2,5 кг за год, и к

6–7 годам отмечается удваивание веса годовалого ребенка.

Возрастные особенности развития детей и подростков

Таблица 6. Показатели физического развития детей, занимающихся и не занимающихся

дополнительно физической культурой.

Возраст

Бег на 10 м с/х

Прыжок в длину

с места

Длина пробегаемой

дистанции

занимаю-

щиеся

нет

занимаю-

щиеся

нет

занимаю-

щиеся

нет

4 года

2,6

2,9

3,0

79,3

72,3

62,5

60,3

740,6

620,2

463,1

377,7

5 лет

2,3

2,5

95,9

95,3

83,0

73,9

1502,0

1146,6

601,3

454,0

6 лет

2,2

2,3

2,5

104,0

96,6

88,8

79,7

1765,7

1249,3

680,7

659,1

7 лет

1,9

2,0

2,1

2,2

122,5

120,9

105,6

103,7

2387,2

1836,0

937,4

715,0

Окружность грудной клетки также изменяется неравномерно, наиболее быстро это

происходит в первый год жизни, когда она увеличивается на 12–15 см. И приблизительно

на столько же сантиметров увеличивается окружность грудной клетки за весь остальной

дошкольный период. Величина окружности грудной клетки зависит от упитанности ре-

бенка, от его физического развития и физической подготовленности (развития мышц,

функции дыхания, развития сердечно-сосудистой системы).

Изменение окружности головы в раннем возрасте определяется, в основном, увеличе-

нием массы головного мозга.

Положительное влияние физических упражнений сказывается не только на уровне фи-

зического развития детей, но и на улучшении телосложения — увеличивается количество

детей с гармоничным физическим развитием.

Костная система детей более богата хрящевой тканью, чем у взрослых. Поэтому кости

детей мягкие, гибкие, не обладают достаточной прочностью, легко поддаются искрив-

лению и приобретают неправильную форму под влиянием неблагоприятных внешних

факторов (физические упражнения, не соответствующие функциональным и возрастным

возможностям детей, не соответствующие росту ребенка обувь, одежда, мебель и т. п.).

С 2–3-летнего возраста начинается образование сформированной костной ткани с

пластической структурой. Процесс окостенения происходит постепенно на протяже-

нии всего периода детства. Образование поясничных изгибов, имеющее на первых по-

рах функциональный характер, постепенно закрепляется в определенной форме осан-

ки. К моменту поступления ребенка в школу шейный и грудной изгибы приобретают

морфологическую устойчивость. Поясничный изгиб формируется только к 11–12 го-

дам.

Формирование свода стопы происходит наиболее интенсивно с началом ходьбы и про-

должается в течение всего дошкольного возраста. Поэтому необходимо уделить особое

внимание подбору в дошкольном возрасте соответствующей обуви, использовать уп-

ражнения для укрепления и правильного формирования сводов стопы.

Интенсивное развитие скелета тесно связано с развитием мускулатуры, сухожилий

и связочно-суставного аппарата. Относительно высокая по сравнению со взрослыми

подвижность суставов у детей раннего возраста зависит от большей эластичности их

мышц, сухожилий и связок.

Развитие массовой физкультурной работы по месту жительства и отдыха населения

Мышечная система у ребенка раннего возраста развита еще недостаточно по срав-

нению со взрослым человеком, и мышечная масса составляет около 25% веса его тела,

тогда как у взрослого она равна в среднем 40–43%.

По мере развития движений ребенка увеличивается масса и сократительная способ-

ность мышечной ткани. Увеличение силы мышц во многом определяется постепенно

возрастающей физической нагрузкой при занятиях физическими упражнениями.

За дошкольный период происходит выраженная перестройка деятельности сердечно-

сосудистой и дыхательной систем на более экономный и эффективный уровень функ-

ционирования, в связи с чем возрастают функциональные возможности детей при вы-

полнении мышечной деятельности.

В первые годы жизни сердечно-сосудистая система ребенка претерпевает значитель-

ные морфологические и функциональные изменения. Вес сердца увеличивается с 70,8 г

у детей 3–4 лет до 92,3 г в 6–7 лет, благодаря чему увеличивается сила сердечных сокра-

щений и повышается работоспособность сердца.

Артериальное давление с возрастом увеличивается. На первом году жизни оно состав-

ляет 80–85/55–60 мм рт. ст., в возрасте 3–7 лет колеблется: максимальное — от 80 до

110 мм рт. ст., минимальное — 50–70 мм рт. ст. Одновременно увеличивается работо-

способность сердца, повышается адаптационная способность к физической нагрузке:

снижается величина показателей сердечно-сосудистой системы (пульс, артериальное

давление, ударный и минутный объем кровообращения) в ответ на стандартную мышеч-

ную нагрузку, укорачивается восстановительный период.

Отмечается возрастная перестройка и адаптация функции дыхания к мышечным на-

грузкам. Частота дыхания с возрастом уменьшается: к концу первого года жизни она рав-

на 30–35 в минуту, к концу третьего — 25–30, а в 4–7 лет — 22–26. С возрастом нарастает

глубина дыхания и легочная вентиляция в 2–2,5 раза, потребление кислорода — почти

в 2 раза. Эти данные свидетельствуют о том, что функциональные возможности детей

велики и вполне обеспечивают потребности роста и развития.

В процессе тренировки совершенствуются ответные реакции дыхательной системы.

При мышечных нагрузках увеличение легочной вентиляции происходит за счет углубле-

ния дыхания, а не его учащения.

Деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем с возрастом становится бо-

лее экономной. Это определяется не только особенностями возрастного развития, но и

повышением функциональных возможностей при занятиях физическими упражнениями.

Так, пульсовая стоимость единицы работы (количество пульсовых ударов на 1 кг/мин ра-

боты) у детей с 3 до 7 лет снижается в 2 раза, а у тренированных — в 2,5 раза, кислород-

ное обеспечение 1 кг/мин работы — соответственно в 1,5 и в 1,8 раза.

Способность к выполнению непрерывной работы возрастает с 10 до 20–30 мин, при этом

общий объем работы увеличивается примерно в 2,5 раза. Физическая работоспособность

детей с 4 до 7 лет при пробе «степ-тест» увеличивается почти в 2 раза (табл. 7).

Физическая работоспособность детей зависит от особенностей физического воспита-

ния. Различные по своей интенсивности двигательные режимы обеспечивают различный

уровень физической работоспособности детей.

Применение физических упражнений требует от организма ребенка значительных на-

пряжений и согласованности действий всех основных систем, поэтому на каждом воз-

растном этапе следует учитывать особенности развития, соответственно организовы-

вать двигательную деятельность детей и строго дозировать физическую нагрузку (на-

пример, длительность занятий, число повторений упражнений, их трудность и т. д.).

Знание особенностей морфофункционального развития детей на каждом возрастном

этапе позволит более эффективно использовать средства физического воспитания для

совершенствования организма ребенка и повышения его умственной и физической ра-

ботоспособности.

Возрастные особенности развития детей и подростков

Таблица 7. Средние показатели физической работоспособности детей (кг/мин).

Занимающиеся по программе детского сада

Возраст Мальчики Девочки

4 года 109,0 105,4

5 лет 135,2 128,4

6 лет 154,1 136,4

7 лет 208,4 199,3

Занимающиеся дополнительно в спортивных секциях

Возраст Мальчики Девочки

5 лет 209,0 181,7

6 лет 208,6 189,0

7 лет 250,0 203,7

5.2. Возрастные особенности развития детей от 1 года до 3 лет

• Свойственна свободная двигательная активность, основанная на ходьбе.

• Дети 2-го года жизни могут самостоятельно ходить, приседать и выпрямляться без

опоры, наклоняться и поднимать предметы.

• Дети 3-го года жизни могут самостоятельно ползать, подлезать и переползать через

препятствия, играть с мячом (катать, бросать, ловить).

• Новые приобретения: попытки бега, лазание, прыжки.

• Частая смена движений и поз (среднее количество движений в минуту — 38–41).

• Разовая продолжительность движений очень мала.

• Сильна эмоциональная привязанность к родителям.

• Ведущая деятельность — предметная.

• Активное развитие речи.

5.3. Возрастные особенности развития детей 3–5 лет

• Снижение интенсивности процессов роста.

• Изменение пропорций тела.

• Появление половых различий в строении тела.

• Высокий уровень обменных процессов (интенсивная работа сердца и дыхания).

• «Брюшное» дыхание, обеспечивается работой диафрагмы и мышц пресса.

• Терморегуляция несовершенна.

• Интенсивное развитие движений (бег, ходьба, естественные локомоции) при несо-

вершенной координации согласованных движений рук и ног.

• Совершенствование координации движений и зрительно-пространственного вос-

приятия.

• Тесное взаимодействие зрительного восприятия и двигательных действий.

• Совершенствование мышечно-связочного аппарата, развитие гибкости.

• Интенсивное развитие памяти, мышления, воображения.

Развитие массовой физкультурной работы по месту жительства и отдыха населения

• Возникновение и развитие сюжетно-ролевых игр.

• Общение со сверстниками.

5.4. Возрастные особенности развития детей 5–7 лет

• «Ростовой скачок» — интенсивное увеличение весо-ростовых показателей.

• Изменение соотношений размеров головы и туловища.

• Увеличение длины верхних и нижних конечностей.

• Появление точек окостенения в позвонках, формирование осанки.

• Интенсивное совершенствование сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

• АД 80/50–110/70 мм рт. ст.

• ЧСС снижается до 80–85 уд/мин.

• Условные рефлексы вырабатываются быстро, но они неустойчивы.

• Неустойчивое внимание.

• Быстрое развитие утомления.

• Неустойчивость двигательных стереотипов (большое количество повторений для за-

крепления новых движений).

• Развитие и совершенствование быстроты движений.

• Сохраняется большая потребность в движениях.

• Совместное взаимодействие в командных играх.

5.5. Возрастные особенности развития детей школьного возраста

Наиболее интенсивные темпы роста организма ребенка школьного возраста наблю-

даются в пубертатном периоде, в возрасте 11–15 лет. Если до 10 лет мальчики и девоч-

ки имеют примерно одинаковые темпы увеличения тотальных размеров тела, то с 11 до

12 лет девочки опережают мальчиков, а в 13–14 лет мальчики опережают девочек в

темпах увеличения роста. В 14–15 лет наступает период относительного равновесия в

темпах роста. После 15 лет мальчики опережают девочек по темпам роста. В 16–17 лет

увеличение роста девочек в основном, прекращается. У мальчиков окончание периода

роста отмечается приблизительно к 18–19 годам.

Грудная клетка ребенка к 7–8 годам приобретает цилиндрическую форму вследствие

увеличения поперечного диаметра верхней ее части. В период полового созревания в

формировании грудной клетки появляются половые различия. Они связаны с разными

типами дыхания: у юношей формируется брюшной, а у девушек — грудной тип дыхания.

Для брюшного типа дыхания характерно активное участие в акте вдоха нижней части

грудной клетки (нижних ребер), для грудного — верхней.

Формирование суставов и суставных поверхностей костей завершается к 18–19 го-

дам. Дифференцировка суставных сумок заканчивается к 13–14 годам, а через 1–2 года

суставные поверхности костей покрываются типичным для взрослых людей гиалиновым

хрящом. Иннервационный аппарат суставов и суставных сумок в 13–14-летнем возрасте

не отличается от взрослого.

Для раннего детства, как уже отмечалось, характерно быстрое увеличение мы-

шечной массы туловища. Развитие мелких мышц верхних конечностей ускоряется в

6–7-летнем возрасте. Ребенок приобретает к этому возрасту способность к тонким

и точным движениям пальцами рук. Анатомический поперечник мышц к 16–17 годам

достигает показателей взрослого человека, однако рост мышц в длину продолжается

значительно дольше — до 23–25 лет. Он завершается одновременно с ростом тела в

длину.

Первые различия в изменении мышечной массы проявляются особенно отчетливо в

возрасте 13–14 лет. Мальчики быстро обгоняют девочек в увеличении массы мышц. Вре-