Мясо и мясные продукты: не более 150 г в день. Из нежирных сортов
говядины и телятины, мяса кролика и птицы (кура, индейка – без кожи)
готовят паровые котлеты, кнели, рулеты, фрикадельки, зразы, паровые
пудинги, бефстроганов из отварного мяса. После отваривания мясо можно
запекать или делать заливные блюда.
Рыба: нежирные виды – не более 150 г в сутки. Треску, ледяную рыбу,
судака, навагу и прочее, можно отварить или приготовить в виде парового
суфле или котлет, кнелей, фрикаделек, рыбного пюре, рулетов и др.
Молоко и молочные продукты: цельное молоко – до 200 г в день, если
нет проблем с аллергенами и переносимостью молока. Молоко можно
добавлять в чай, кашу, готовить молочные супы. Разрешены некислый
нежирный творог (100-200 г в день), нежирные кефир или простокваша,
нежирные и несладкие йогурты (также по 100-200 г в день).
Яйца: 1-2 штуки в неделю – всмятку, «в мешочек», в виде паровых
омлетов.
Жиры: сливочное несоленое масло, в том числе топленое.
Растительные масла позволяются только как добавление в блюда, не более 15
г в сутки.
Крупы и макаронные изделия: крупы – в виде добавления в супы.
Рассыпчатые каши из гречневой, перловой круп можно вводить в рацион
только за счет уменьшения хлеба. То же самое касается вермишели и других
макаронных изделий: их в небольшом количестве можно добавлять в супы
(если при этом вы не кладете в них крупы) или изредка использовать в
качестве гарнира (опять же если в этот день вы отказываетесь от хлеба и
каш).
Овощи: все сорта капусты, свежие огурцы, кабачки, тыква, помидоры,
болгарский перец, листовой салат. Овощи, которые можно употреблять в
сыром виде, лучше употреблять именно так. Рекомендуются кольраби,
морковь и земляная груша, натертые на терке. Зеленый горошек, любая
фасоль, редис, свекла, отварная морковь допустимы в ограниченном
Изм. Лист № докум. Подпис
ь
Дата
Лист
29
КР-ОрелГТУ-260501-(41-ТП)-050755-09