Кожухова Н.Н. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка

Подождите немного. Документ загружается.

5. Ходьба приставным шагом …..

а) выполняется постановкой ноги с носка более широким

шагом, стопа ставится на опору полностью;

б) начинается с любой ноги: одна нога при этом выносит

ся вперед, другая к ней приставляется. Обе ноги оказы

ваются вместе, пятки их соединяются на каждом шаге.

в) выносимая вперед нога ставится согнутой в колене на

всю стопу. Оставшаяся сзади нога стоит на носке. Тол

чок производится носком стоящей ноги.

6. Челночный бег …

а) свободный, легкий, с естественными движениями рук, ру

ки полусогнуты в локтях, пальцы свободно согнуты (но не

сжаты в кулаки). При беге руки движутся вперед–вверх

примерно до уровня груди несколько внутрь, затем от

водятся локти назад — в стороны. Согнутая в колене но

га ставится на переднюю часть стопы. Туловище слегка

наклонено вперед, голова на одной линии с туловищем,

грудь и плечи развернуты;

б) широкий стремительный шаг чередуется с резким тор

можением в конце при движении по прямой и частыми

шагами на поворотах. Перед сменой направления шаги

становятся более частыми и короткими, колени сог

нуты, чтобы сохранить равновесие. Движения рук есте

ственные, помогающие движению по прямой и на пово

роте;

в) делать широкие шаги, увеличивая толчок и время полета.

Ногу ставить с пятки перекатом на всю стопу. Толч

ковую ногу стараться полностью выпрямлять, энергич

но отталкиваясь. Движения рук свободные и разма

шистые.

Задание 5

1. Установите соответствие между видами ходьбы и ими3

тационными движениями

А.

Виды ходьбы Имитация

1) выпадами а) «сороконожки»

2) в полуприседе б) «Гулливер»

3) широким шагом в) «утенок»

4) приставным шагом г) «силачи»

Б.

Виды ходьбы Имитация

1) спиной вперед а) «гуси»

110

_Kozhuchova_001_272.qxd 27.09.2007 11:36 Page 110

2) в приседе б) «спортсмен»

3) спортивная ходьба в) «медведь»

4) на внешней стороне стопы г) «рак»

2. Установите соответствие между возрастом детей и осо3

бенностями выполнения ходьбы

А.

Возраст детей Особенности выполнения

1) 5 лет а) устанавливается определенная рит

2) 7 лет мичность;

б) четкая координация движений;

в) осанка остается напряженной;

г) свободно двигаются;

д) движения рук неритмичные;

е) ориентировка в различных усло

виях;

ж)появляется перекат с пятки на носок.

Б.

1) 3–4 года а) ходят четко, ритмично, с хорошей

2) 6 лет координацией движений;

б) ходят широко расставляя ноги, балан

сируя руками разводя их в стороны;

в) уверенный широкий шаг;

г) делая шаги, не полностью выпрям

ляют ноги;

д) стопы ставят параллельно или слегка

повернутыми носками внутрь);

е) устойчивый и медленный темп;

ж) шлепают всей ступней без переката

с пятки на носок;

з) плохо поднимают ноги от пола;

и) регуляция дыхания во время ходьбы;

к) трудность соблюдения указанного

направления.

3. Установите соответствие между возрастной группой

и длительностью бега в среднем темпе

Возрастная группа Длительность бега

1) первая младшая а) 1,5 мин

2) вторая младшая б) 2 мин

3) средняя в) 40 с

4) старшая г) 3 мин

5) подготовительная к школе д) 1 мин

111

_Kozhuchova_001_272.qxd 27.09.2007 11:36 Page 111

4. Установите соответствие между видами движений и ха3

рактером их выполнения

Характер движений Виды движений

1) Циклический а) ходьба

2) Ациклический б) прыжки

в) бег

г) метание

д) ползание

5. Установите соответствие между возрастом детей и осо3

бенностями выполнения бега

Возраст детей Особенности выполнения ходьбы

1) 4 года а) бег легкий, естественный, ритмичный;

2) 7 лет б) улучшается координация движений

рук и ног;

в) хорошая осанка;

г) совершенствуется полетность, ритмич

ность;

д) непринужденное положение рук, голо

вы, туловища;

е) недостаточная длина шага.

6. Установите соответствие между видами бега и техни3

кой выполнения

Виды бега Техника выполнения

1) Бег на носках а) выполняется энергично, широким раз

2) Бег прыжками машистым движением. Толчок делать

3) Бег скрестным вперед–вверх;

шагом б) выполняется захлестом почти прямых

ног: правой–влево; левой–вправо;

в) ногу следует ставить на переднюю

часть стопы, не касаясь пяткой пола.

Шаг широкий, темп быстрый. Движе

ния рук спокойные, расслабленные,

в такт шагам. Руки высоко не подни

мать, можно поставить на пояс.

Задание 6

Выберите из предложенных правильные ответы

1. Особенности бега ребенка 3 лет следующие:

а) улучшается координация движений рук и ног;

б) мелкий, семенящий шаг;

в) ноги плохо отталкиваются от почвы;

112

_Kozhuchova_001_272.qxd 27.09.2007 11:36 Page 112

г) совершенствуется полетность, ритмичность;

д) плохо соблюдают направление;

е) недостаточная длина шага;

ж) слабо выражена фаза полета;

з) каждый бежит в своем темпе.

2. Упражнения в беге различаются:

а) по способу выполнения;

б) по степени физической нагрузки;

в) по построению;

г) по способу организации детей;

д) по направлению.

3. Упражнения в ходьбе различают:

а) по направлению;

б) по задачам;

в) по способу выполнения;

г) по способу организации детей;

д) по построению.

Задание 7

Выберите из предложенных правильный ответ

1. В прыжках через скакалку приземление происходит:

а) с пятки на всю ступню;

б) на носки;

в) с носка на всю ступню.

2. Обучение прыжкам в длину с разбега начинается…

а) с первой младшей группы;

б) со второй младшей группы;

в) со средней группы;

г) со старшей группы;

д) с подготовительной к школе группы.

3. В прыжках в длину с места, в длину с разбега приземление:

а) на носки;

б) с пятки на всю ступню;

в) с носка на всю ступню.

4. В прыжках в высоту с места, в высоту с разбега, подпрыги

вании, спрыгивании, приземление осуществляется:

а) с пятки на всю ступню;

б) с носка на всю ступню;

в) на носки.

5. Прыжкам через длинную скакалку начинают обучать….

а) с первой младшей группы;

б) со второй младшей группы;

в) со средней группы;

113

_Kozhuchova_001_272.qxd 27.09.2007 11:36 Page 113

г) со старшей группы;

д) с подготовительной к школе группы.

Задание 8

Установите последовательность

1. Обучение прыжкам осуществляется в следующей последо

вательности:

1) подпрыгивание;

2) в длину с разбега;

3) в высоту с места;

4) спрыгивание;

5) в высоту с разбега;

6) через скакалку;

7) в длину с места.

2. Техника выполнения прыжка осуществляется в следу

ющей последовательности:

а) полет;

б) исходное положение или разбег;

в) приземление;

г) отталкивание.

Задание 9

1. Установите соответствие между видами прыжка и спо3

собом выполнения

Способы Виды

1) Согнув ноги а) прыжок в длину с разбега;

2) Перешагиванием б) в высоту с бокового разбега;

в) прыжок в высоту с разбега.

2. Установите соответствие между видами прыжков и осо3

бенностями выполнения детьми

А.

Виды Ошибки детей

1) Подпрыгивание а) руки бездействуют;

2) Спрыгивание б) жесткое приземление на прямые

ноги;

в) неодновременное отталкивание;

г) сильно наклоняют голову;

д) при отталкивании низко садятся.

Б.

1) Прыжок в длину а) разбег на всей ступне;

с места б) отсутствует взмах руками;

2) Прыжок в длину в) нет ускорения;

с разбега г) не фиксируют и.п.;

114

_Kozhuchova_001_272.qxd 27.09.2007 11:36 Page 114

д) недостаточный вынос ног вперед;

е) тяжелое приземление на носки;

ж)остановка перед толчком.

В.

1) Прыжок в высоту а) неравномерный, непрямолинейный

2) Прыжок в высоту разбег;

с разбега б) руки бездействуют;

в) разбег на всей ступне;

г) неодновременное отталкивание;

д) остановка перед планкой;

е) неправильное направление толчка.

3. Установите соответствие между видами прыжков и тех3

никой выполнения

А.

Виды прыжка Техника выполнения

1) Подпрыгивание а) 1я фаза. И.п: стать прямо, ноги парал

2) Прыжок в длину лельно на ширине ступни, полупри

с места сесть, отвести руки назад;

2я фаза. Отталкивание двумя нога

ми вперед–вверх с энергичным дви

жением рук вперед–вверх;

3я фаза. Полет. Вынести сравни

тельно прямые ноги вперед. Руки

совершают движение вперед–вниз–

назад до отказа, одновременно про

изводится наклон корпуса вперед,

голова приближается к коленям;

4я фаза. Приземление на пятки

почти прямых ног с перекатом на

всю ступню с одновременным сгиба

нием ног, руки при этом опускаются

вниз.

б) И.п.: ступни параллельно, руки про

извольно или на поясе;

1я фаза. Полуприседение;

2я фаза. Энергичное отталкивание

путем выпрямления ног;

3я фаза. Полет (при полете ноги

прямые);

4я фаза. Приземление на полусог

нутые ноги (вначале на почву опус

кается передняя часть ступни, а затем

вся ступня).

115

_Kozhuchova_001_272.qxd 27.09.2007 11:36 Page 115

Б.

1. Прыжок в высоту а) 1я фаза. Вращение скакалки движе

с места, стоя нием рук, полусогнутых в локтях.

лицом к планке Плечо при этом остается почти в не

2. Прыжки через подвижном состоянии; вращательное

скакалку движение совершают кисти; несколь

ко позже производится небольшое

сгибание ног в коленных суставах;

2я фаза. Выпрямлением ног обеспе

чивается незначительное отталкива

ние, достаточное для подпрыгивания

вверх на 5–10 см;

3я фаза. Полет. Скакалка в это время

проходит внизу под ногами;

4я фаза. Приземление происходит на

носки и слегка согнутые в коленях

ноги. Корпус при прыжках сохраняет

прямое положение.

б) 1я фаза.

И.п: стать прямо, ноги па

раллельно на ширине ступни, полу

присесть, отвести руки назад;

2я фаза. Энергично выпрямляя по

лусогнутые ноги, оттолкнуться дву

мя ногами вверх и чутьчуть вперед;

взмах руками вверх;

3я фаза. В полете во время перехода

через планку резко согнуть в коленях

ноги, приблизив их к груди, руки

опускаются вперед; к концу полета

ноги опускаются вниз.

4я фаза. Приземление на полу

согнутые ноги, вначале на носки, а

затем с переходом на всю ступню; ру

ки опус

каются вниз, ноги снова вы

прямляются.

4. Установите соответствие между способами приземле3

ния и видами прыжков

Способы приземления Виды прыжков

1) C пятки на всю ступню а) в длину с места;

2) На носки б) через скакалку;

в) в длину с разбега.

116

_Kozhuchova_001_272.qxd 27.09.2007 11:36 Page 116

Задание 10

1. Установите соответствие между видами основных

движений и способами выполнения

А.

Вид Способ выполнения

1) Метание а) вниз;

2) Бросание б) в цель;

в) вперед;

г) в стороны;

д) на дальность;

е) вверх.

Б.

1) Метание а) скатывание;

2) Катание б) в цель;

в) прокатывание;

г) на дальность;

д) перекатывание.

В.

1) Катание а) вниз;

2) Бросание б) скатывание;

в) вперед;

г) из стороны в сторону;

д) прокатывание;

е) вверх;

ж)перекатывание.

Г.

1) Бросание а) снизу (1–2 руками);

2) Ловля б) изза головы;

в) «чашечка»;

г) изза спины;

д) одновременным хватом с двух сторон;

е) от плеча;

ж)от груди;

з) одновременным хватом сверху и снизу.

Д.

1) Метание а) изза спины через плечо;

2) Ловля б) одновременным хватом с двух сторон;

в) прямой рукой снизу;

г) «чашечка»;

д) прямой рукой сверху;

е) одновременным хватом сверху и снизу;

ж)прямой рукой сбоку.

117

_Kozhuchova_001_272.qxd 27.09.2007 11:36 Page 117

2. Установите соответствие между видами движений

и требованиями к технике выполнения

Виды Требования к выполнению

1) Ловля а) сочетать необходимое направление

2) Бросание с силой толчка;

б) встречать мяч пальцами в виде

«чаши»;

в) не прижимать мяч к груди;

г) толчок преимущественно кистью руки;

д) оценивать направление и скорость

полета.

3. Установите соответствие между фазами и техникой

выполнения метания двумя руками из3за головы

Фазы Техника

1я фаза а) туловище и ноги выпрямляются, подняться

2я фаза на носки, руки выпрямить вперед–вверх и сде

3я фаза лать бросок;

4я фаза б) туловище и руки отклоняются назад, ноги

сгибаются в коленях;

в) и.п.: ноги на ширине плеч, руки подняты

вверх и согнуты так, чтобы предмет находил

ся за головой;

г) податься всем корпусом вперед.

4. Установите соответствие между фазами и техникой

выполнения метания прямой рукой с боку

Фазы Техника

1я фаза а) туловище отклоняется, правая рука отводит

2я фаза ся назад до отказа, тяжесть переносится на

3я фаза правую ногу, согнутую в колене, левая рука

4я фаза идет вперед–вправо;

б) и.п.: ноги немного шире плеч, правая отстав

лена назад, правая рука с предметом вдоль

туловища;

в) правая нога выпрямляется, туловище пово

рачивается влевовперед, правая рука дви

жется вперед–влево и кистью выбрасывает

предмет; левая рука вниз–назад; правая

нога приставляется к левой (для сохранения

равновесия);

г) правая рука вперед–вверх; левая рука слег

ка отводится вниз–назад.

118

_Kozhuchova_001_272.qxd 27.09.2007 11:36 Page 118

5. Установите соответствие между способом метания

и техникой выполнения

А.

Способы Техника

1) Метание а) 1я фаза.

И.п.: ноги немного шире

прямой рукой плеч, правая отставлена назад, пра

снизу вая рука с предметом вдоль туловища;

2) Метание 2я фаза. Правая рука вперед–вверх;

прямой рукой левая рука слегка отводится вниз–

сбоку назад;

3я фаза. Туловище отклоняется,

правая рука отводится назад до отка

за, тяжесть переносится на правую

ногу, согнутую в колене, левая рука

идет вперед–вправо;

4я фаза. Правая нога выпрямляется,

туловище поворачивается влево–

вперед, правая рука движется вперед

влево и кистью выбрасывает предмет;

левая рука–вниз–назад; правая нога

приставляется к левой (для сохране

ния равновесия).

б) 1я фаза.

И.п.: ноги немного шире

плеч, правая отставлена назад, правая

рука полусогнута в локте перед

грудью или вдоль туловища, тулови

ще повернуто в вполоборота вправо;

взгляд обращен вперед;

2я фаза. Туловище наклоняется

вперед, тяжесть тела переносится на

левую ногу; правая, выпрямляясь,

ставится на носок; правая рука

сгибается в локте, поднимается

вперед–вверх, левая отводится вниз–

назад;

3я фаза. Правая рука отводится

вниз–назад до предела; правая нога

отставляется назад и сгибается в ко

лене; туловище наклоняется вперед,

левая нога выпрямляется, левая ру

ка выносится вперед;

4я фаза. Движения правой рукой

вниз–вперед–вверх; левая рука рыв

119

_Kozhuchova_001_272.qxd 27.09.2007 11:36 Page 119