Казакова Л.С. Голосо-речевой тренинг и работа над литературным текстом

Подождите немного. Документ загружается.

предназначенные для подобного процесса, напрягаются и расстраивают

свободную игру голосовых складок.

3. ВИБРАЦИОННАЯ (резонаторная) СИСТЕМА.

Напряжение в гортани блокирует прохождение звука между

резонатором горла и грудным резонатором, препятствуя его звучанию.

• Напряжение корня языка, мягкого неба, лица и шеи мешает

свободному использованию носового и головного резонаторов, ограничи-

вая звучание в среднем и верхнем регистрах.

4. АРТИКУЛЯЦИОННАЯ СИСТЕМА.

• Когда дыхание не свободно и не может подкрепить звучание,

язык стремится компенсировать эту недостаточность, поэтому его ар-

тикуляционные способности ухудшаются.

• Распространенные психологические зажимы также зачастую

мешают четкой артикуляции губ.

Работая над голосом, необходимо помнить два основных правила:

• неясное мышление - существенное препятствие на пути к

чистоте артикуляции;

• подавление эмоций — существенное препятствие на пути к

свободе голоса.

ВОПРОСЫ ДЛЯ САМОПРОВЕРКИ

1. Зачем нужен голосо-речевой тренинг?

2. Какова физиологическая взаимосвязь эмоционального состоя-

ния человека и голоса?

3. Назовите отрицательные факторы, влияющие на голос.

4. Какие факторы влияют на артикуляцию?

ГЛАВА 2. ДЫХАНИЕ

Все недоразумения начинаются с проблемы дыхания. В конце XIX и

начале XX вв. европейские специалисты, занимающиеся проблемами голо-

са, почти повсеместно приняли положение, что полноту голосу придает так

называемое «брюшное дыхание» (с доминантой диафрагмы).

Существуют разные точки зрения в этой области. Одни теоретики и

практики рекомендуют пользоваться исключительно брюшным дыханием.

Это означает, что «во время дыхания живот должен выполнять движение

вперед и назад», грудь же, напротив, оставаться неподвижной. Другие счи-

тают - и с практической точки зрения это более очевидно, так как более

естественно, - что дыхание должно иметь брюшную доминанту, но к нему,

как бы на втором плане, следует присоединять грудную клетку. Первые

полагают, что звук, опираясь на диафрагму, поднимается вверх, усилива-

ется в грудном, затем в головном резонаторах и по дуге снизу вверх выхо-

дит наружу. Вторые считают, и это также более естественно, что звук со-

храняет брюшную доминанту, звучит «снизу», как бы вбирая в себя груд-

ные и головные резонаторы. Возьмем, к примеру, детей, особенно малень-

ких, или людей, принадлежащих к так называемым «низшим» культурам.

У них процесс дыхания начинается с живота, но и грудь в это дело каким-

то образом тоже включена. Это движение дробное, малозаметное, его

можно обнаружить скорее через прикосновение, чем путем наблюдения.

Однако оно существует реально.

Часто на искажение дыхания влияют такие факторы, как неудобная

одежда, условности в поведении, некоторые черты характера, например,

застенчивость, состояние здоровья и др. Немалую лепту в формирование

поверхностного грудного дыхания внесло школьное образование. Долгое

сидение за столом, а в последнее время за компьютером, усталость позво-

ночника (круглая спина) как бы нейтрализуют брюшную полость и диа-

фрагму, выключая их из процесса дыхания. Дыхание подобного типа дос-

таточно ограничено, так как используется только верхняя часть легких, а

не легкие целиком, вмещающие значительно больше воздуха. Таким обра-

зом, формулируется первоочередная задача голосового тренинга, которая

состоит в том, чтобы вернуть естественное дыхание, а, следовательно, и

естественное звучание голосу. Эта задача согласуется со здоровьесбере-

гающими технологиями, разрабатываемыми педагогами различных на-

правлений школьного образования.

На сцене необходимо максимально открыть и усилить звук, но так,

чтобы он, тем не менее, не переставал быть «вашим собственным». Важно

уметь увеличивать диапазон и силу звука всегда, когда это понадобится.

Голос весьма чувствителен к разного рода беспокойным состояниям

психики. В повседневной жизни, если человек нервничает или не в силах

справиться с ситуацией - это неминуемо отражается на его голосе. Обыч-

ное чувство страха приводит в движение все защитные механизмы орга-

низма, и в результате возникает напряжение, особенно в верхней части те-

ла, шее и плечах.

Если голос напряжен, и приходится говорить с усилием, то наблю-

даются следующие явления:

1. Голос постепенно повышается, искажается и становится

трудноуправляемым. Это лишает его гибкости и естественных

разговорных модуляций.

2. Звук получается стесненным, что отталкивает слушателя, так

как его слух этого не выдерживает и не воспринимает.

3. Напряжение в шее сжимает горло и препятствует низкой

тональности голоса, низким нотам. Это исключает модуляции, поэтому

речь становится бесцветной.

4. Из-за стесненности звука слушатель концентрирует свое вни-

мание более на самом звуке, нежели на слове.

В случае головного спазма энергия уходит, так сказать, «не по адре-

су», распределяется не по назначению, и даже более того - неправильно.

Горло - единственная часть нашего тела, где человек не должен ощущать

напряжения.

Ошибочно полагать, что во время работы в студии ученик может

пользоваться тихим голосом. Естественно говорить полуголосом, но это

лишает голос энергетики, не тренирует его. По аналогии с хореографией:

если танцовщик постоянно репетирует «вполноги», он никогда не станцует

в полную ногу, его мышцы будут недостаточно тренированы. То же про-

исходит и с голосом.

Задумайтесь о сходстве голоса и скрипки. Качество звучания этого

музыкального инструмента зависит от правильного использования смычка,

качества струн, их натяжения и качества изготовления корпуса. Что каса-

ется голоса, то извлечение, произнесение звука зависит от дыхания. Голо-

совые связки, как и струны скрипки, не находятся под нашим прямым кон-

тролем.

Кроме того, получение качественного звука зависит от резонирую-

щего пространства. Основными резонаторами (точнее их называть «вибра-

торами») будем считать следующие: головные, грудные и резонаторы

брюшной полости. Е. Гротовский, исследуя проблемы сценического голо-

са, обнаружил в теле актера 24 резонатора. Его исследования показали, что

при включении каждого вибратора (затылочного, брюшного, среднепозво-

ночного и т. д.) одновременно происходит вибрация всего тела, но ее центр

совпадает с местонахождением определенного вибратора, - того, где

дрожь сильнее всего. По мнению Е. Гротовского, «актер, вовлеченный в

действие полностью и целостно, становится, не думая об этом, одним ог-

ромным вибратором». Главное, к чему надо стремиться в работе над дыха-

нием, - это чтобы дыхание «дышало» само. Необходимо научиться дышать

без усилия. Если вы дышите нижней частью грудной клетки, где располо-

жены желудок и диафрагма, то всё ваше тело как бы становится частью

звука. Если же вы дышите верхней частью, - голос будет «отражением»

лишь части тела. Стало быть, всё дело в использовании вибраторов и в

том, каким образом их можно объединять. Например, если включать че-

репной вибратор, то одновременно будут работать вибраторы черепа и

грудной клетки. Если же прибегать к высокому голосу и пускать в ход

грудной вибратор, — аналогично будут действовать два резонатора: груд-

ной и черепной. Таким образом, физический аспект звука влияет на его

эмоциональный эффект.

Энергию голоса почти всегда можно найти с помощью упражнений,

но сами упражнения бессмысленны без правильного их понимания.

Выделим три замечания, прежде чем перейти к самим упражнениям.

Первое замечание касается дыхания. Не следует выполнять данный тип

упражнений поспешно. Как только вы почувствуете, что всё идет нор-

мально, темп выполнения можно ускорить. Второе связано с релаксацией.

Всё это очень индивидуально, и здесь нельзя быть уверенным в том, что

указания поняты правильно. Поэтому в отношении упражнений на релак-

сацию более точным будет использование слова «свободный», а не «рас-

слабленный». Надо научиться отличать нужное напряжение от ненужного.

Напряжение, которое вы хотите получить в определенный момент, являет-

ся необходимым, в отличие от другого, - ненужного, всего лишь пустой

энергии. Поэтому вы должны знать функции мышц — это особенно трудно,

когда работаешь с шеей. Прежде чем работать с голосом, необходимо ос-

вободить мышцы шеи. И, наконец, третье замечание - не экономьте дыха-

ние, дышите.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

Упражнения

Упражнение 1. Выполняется на полу, в положении лежа. Спина мак-

симально прямая. Согните ноги в коленях и немного раздвиньте их. Это

поможет держать спину прямо. Постарайтесь увеличить площадь со-

прикосновения спины и пола. Выровняйте плечи. Почувствуйте шею, пле-

чи и руки свободными, равно как и суставы. Добейтесь полной релаксации,

и скажите себе: «Спина ровная. Плечи ровные и свободные. Локти свобод-

ны. Шея свободна». Пусть мышцы отреагируют на эти команды. Важно

при этом ничего не делать, дать мышцам самим подчиниться командам.

Вы почувствуете одновременно только необходимое напряжение, и свобо-

ду в мышцах.

Упражнение 2. Выполняется на полу, в положении лежа. Положите

руки на нижнюю часть грудной клетки, - туда, где расположена наиболь-

шая выпуклость, так как именно там будет наблюдаться наибольшее дви-

жение.

а) Вдохните через нос и затем выдохните весь воздух; подождите,

пока не почувствуете, что межреберные мышцы начинают двигаться, затем

снова медленно вдохните, ощутив как ребра расширяются в области спины

и по бокам. Постарайтесь не поднимать верхнюю часть грудной клетки.

Повторите вдох и выдох несколько раз.

б) Вдохните, затем медленно выдохните на счет «10»; убедитесь, что

межреберные мышцы сами контролируют дыхание. Увеличивайте счет до

«15» и затем до «20».

в) Вдохните. Положите одну руку на диафрагму и делайте несколько

выдохов, ровно, но отчетливо, чтобы почувствовать, откуда идет выдох.

Затем делайте это со звуком р, имитируя стук барабана. Затем со звуками

ах, ай, и, соединяя дыхание с произнесением звука.

г) Вдохните, чтобы «открыть» ребра. Положите одну руку на диа-

фрагму и медленно вдыхайте через открытый рот. Затем снова вдохните и

на счет «6» выдыхайте (при этом считайте вслух). Продолжайте выдох с

одновременной декламацией известного вам текста.

Дополнение. Следите, чтобы шея и плечи были свободными. После

упражнения полежите спокойно, а затем медленно встаньте.

Упражнение 3. Займите удобное положение сидя или стоя, спину

при этом держите прямо.

Голова. Сделайте наклон вперед (вдох) и медленно поднимитесь (вы-

дох), при этом мышцы задней части шеи напряжены. Наклон назад (вдох)

и выпрямление (выдох). Проделайте всё наоборот. Наклон вбок (вдох) и

выпрямление (выдох). Максимально повернитесь вправо и влево, чтобы

оглянуться назад (при этом дышите полно, свободно). Спина то напряжена

- то расслаблена. Почувствуйте разницу. Осторожно наклоните голову и

вернитесь в исходное положение; ощутите свободу в задней части шеи.

Сделайте очень легкий оборот вокруг шеи для того, чтобы почувствовать

свободу движения. Голова может оставаться неподвижной, но не зажатой.

Плечи. Осторожно поднимите и опустите плечи, отводя их назад,

фиксируя ощущение в первом и втором положениях. Снимите излишнее

напряжение. Повторите.

Упражнение 4

а) Руки за головой - полное расслабление, вдох и выдох. Когда ребра

начнут двигаться - опять вдох. Повторите два-три раза. (Это открывает

грудную клетку.)

б) Руки находятся внизу или лежат на боковых ребрах. Сделайте

полный вдох, и затем медленный выдох на счет «10», «15», «20»; убеди-

тесь, что межреберные мышцы контролируют дыхание.

в) Вдох и выдох от диафрагмы со звуком р, причем выдох и звук

должны слиться воедино. Затем то же самое с чтением текста.

Дополнение. Верхняя часть грудной клетки, шея и плечи всегда сво-

бодны. Когда ученик проговаривает текст, следите, чтобы диафрагма была

опущена (при этом звук выходит свободно). В данном случае грудная

клетка помогает резонированию. Важно почувствовать, что работают меж-

реберные мышцы и диафрагма, так как именно они усиливают звук. Работа

мышц фиксируется лишь затем, чтобы их почувствовать, не более того.

Начинать проговаривать текст следует лишь при полном ощущении

свободы и при наличии ровного дыхания. Если вы чувствуете, что не

справляетесь, приостановите выполнение упражнения.

Во-первых, необходимо понять, как улучшить качество голоса, а

также увеличить его силу. Когда жалуются на то, что голос получается

слишком тонким, это объясняется тем, что резонаторы в грудной клетке не

усиливают звук, и не включены брюшные резонаторы. Для того чтобы по-

чувствовать и включить вибраторы, необходимо:

• Проделать комплекс упражнений в положении лежа. Прогова-

ривать текст при этом, ощущая резонанс в полу.

• В положении лежа на животе, - голова повернута в сторону, -

почувствовать пол. Проговаривать текст, ощущая вибрацию в полу.

• Стоя, - руки за головой, ребра открыты, — проговаривать часть

текста.

• Произносить в удобной тональности ай, и; руками постукивать

по груди, чтобы почувствовать вибрацию.

• Пропеть часть текста на одной ноте, затем проговорить его,

ощущая вибрацию резонаторов.

То же самое, но более ритмично.

Во-вторых, необходимо знать, как можно увеличить без видимого

усилия громкость голоса. Одно из обычных заблуждений - отождествле-

ние громкости звука и его объема. Для того чтобы увеличить объем голоса,

необходимо проделать следующие упражнения:

Упражнение 5. Лежа на полу, расслабиться, ребра и диафрагма ра-

ботают свободно. Сосредоточиться на том, чтобы шея и плечи не были

скованы. Проговаривать текст, постепенно увеличивая громкость, однако

при этом держать ее под контролем. Почувствовав напряжение, остановить

упражнение, расслабиться и начать заново или продолжить.

Упражнение 6. Исходное положение - то же, но при этом необхо-

димо петь, вытягивая руки в стороны, затем вверх к голове, как бы совер-

шая ими круг.

В-третьих, может возникнуть проблема с дыханием, которая заклю-

чается в том, что его не хватает на конец фразы. Физически это объясняет-

ся недостатком развития мышц на ребрах и диафрагме — ребра, обычно,

сжимаются слишком быстро. В данном случае помогут следующие упраж-

нения:

Упражнение 7. Исходное положение стоя, руки за головой. Освобо-

дить тело, стараться не наклонять голову вперед. Проговаривать текст в

этом положении, постепенно опуская руки в стороны до нижней точки.

Упражнение 8. Исходное положение стоя. Вдох на счет «10», «15»,

выдох на счет «3», «6».

Упражнение 9. Ребра максимально открыты, глубокий диафраг-

мальный вдох и плавное пение м на счет «6», «8», «10», с каждым разом

увеличивая счет. Продолжить упражнение со звуками о, ох, ах, ай, и.

Упражнение 10. Ребра открыты, глубокий вдох; петь м и гласные

звуки, воображая перед собой разные расстояния. Начать с «близкой» дис-

танции и постепенно ее увеличивать. То же повторить с импровизирован-

ным текстом, «оправдывая» размер данной дистанции.

Замечание. Если вы в начале делаете придыхание и выдыхаете

раньше времени - упражнение повторить.

Упражнение 11. Правая рука внизу, в ней воображаемый мяч. На

выдохе петь гласные ай, и, поднимая руку с воображаемым мячом вперед.

Мяч будет как бы поддерживать направленный на него звук. Это позволит

координировать дыхание и звук. То же, но с текстом.

Модуляция и использование голосового диапазона должны всегда со-

ответствовать особенностям используемого текста. Однако вам следует во

время проговаривания отрывков текста увеличивать гибкость диапазона.

Горло необходимо всегда держать расслабленным, свободно усиливая звук

на всех уровнях. Тогда вы заметите, что можете свободно взять нижний

регистр и больше не думать об этом. Дело в том, что когда вы используете

лишь верхний регистр, то концентрируете всё внимание на поддержании

грудного резонанса, а это ограничивает возможности голоса.

ВОПРОСЫ ДЛЯ САМОПРОВЕРКИ

1. Назовите основные резонаторы человеческого тела.

2. Какова роль дыхания в звучании голоса?

3. Какие именно мышцы регулируют силу звука?

4. Зачем на начальном этапе тренинга нужны упражнения лежа?