Игнашенко А.М. Акробатика

Подождите немного. Документ загружается.

В результате выполнения этого упражнения нижний поворачи-

вается направо.

5. Исходное положение: стойка руки в руки с опорой на стоя-

щего нижнего (рис. 131). Верхний, сгибая ноги и продевая их

между руками нижнего, становится к нему на бедра. Нижний де-

лает полуприсед, ставит верхнего ногами к себе на бедра, затем

наклоняется вперед, продевает голову между ногами верхнего,

поочередно отпускает руки, отводит их назад. Верхний захваты-

вает руки нижнего прямым хватом и выполняет стойку на кистях,

а затем, сгибая ноги, опускается назад и, продевая их между

руками нижнего, сходит вперед.

На рис. 132—141 даны примерные комбинации упражнений

для мужских пар, а на рис. 142—150 для смешанных пар (муж-

чины и женщины).

10»

104

105

106

107

108

1*9

Ill

Упражнения для трех человек

При выполнении групповых упражнений втроем участники раз-

деляются на «нижнего», находящегося на полу, «верхнего», испол-

няющего стойку на кистях или находящегося наверху, и «сред-

него», держащего верхнего. В пирамидах для четырех человек

имеется два средних («первый средний»-и «второй средний»).

1. Нижний лежит на спине, согнув ноги вперед, средний стоит

(ноги врозь) у ног нижнего спиной к нему. Наклоняясь назад,

средний опирается лопатками на ноги нижнего. Верхний, стоя

4 Нижний находится в положении упора лежа сзади на пра-

вой руке ноги врозь и согнуты в коленях, левую руку вперед.

Средний, находясь спиной к нижнему у его ног, наклоняется на-

зад, опирается шеей на его руку, встает ногами на бедра к ниж-

нему сгибает руки. Верхний со стороны головы среднего захва-

тывает его руки прямым хватом и прыжком выполняет стоику

руки в руки. Средний одновременно с прыжком верхнего разги-

бает руки (рис. 154).

5. Нижний находится в положении моста на голове, руки впе-

ред. Средний со стороны ног спиной к нижнему становится на его

бедра ближе к коленям (с помощью верхнего) и, наклоняясь

назад, ложится лопатками на руки нижнего. Верхний со стороны

головы среднего захватывает его руки прямым хватом, переходит

в упор и выполняет стойку руки в руки, а средний разгибает руки

(рис. 155).

6. Нижний стоит в затылок среднему, а верхний в затылок

нижнему. Нижний сгибает руки вперед, кисти над плечами. Верх-

ний захватывает кисти нижнего прямым хватом, опираясь на ногу

нижнего, прыжком встает к нему на плечи (см. «Влезание на плечи

прыжком сзади»). Затем верхний подает руки среднему. Нижний

8 Акробатика ЦЗ

спиной к среднему, подает руки назад, средний захватывает руки

верхнего прямым хватом, верхний прыжком выполняет стойку

руки в руки у среднего (рис. 151).

2. Нижний становится на левое колено, правую ногу отстав-

ляет в сторону на носок, правой рукой опирается о пол, левую

подает в сторону. Средний встает спиной к нижнему со стороны

головы, наклоняется назад, опирается шеей на руку нижнего.

Верхний выполняет стойку руки в руки у среднего (рис. 152).

3. Нижний и средний стоят рядом. Положение ног может быть

различным: врозь, выпад друг к другу, стойка на одном колене,

другая нога в сторону. Верхний захватывает левую кисть стоя-

щего слева левой рукой и правую кисть стоящего справа правой

рукой поперечным хватом и прыжком выполняет стойку руки

в руки (рис. 153).

112

114

119