â äîìàøíåé îáóâè, ÷èñòèòü âåðõíþþ îäåæäó. Ïîìåùåíèÿ
íàäî ïðîâåòðèâàòü. Ëó÷øå âñåãî äåëàòü ýòî â áåçâåòðåííóþ
ïîãîäó, ïîñëå äîæäÿ. È êîíå÷íî, íàäî ÷àùå äåëàòü âëàæ
-
íóþ óáîðêó.
Ðàäèîàêòèâíûå îñàäêè îáû÷íî âûïàäàþò íåðàâíî
-
ìåðíî, îáðàçóÿ «ïÿòíà». Íàäî óçíàòü ó äîçèìåòðèñòîâ,
åñòü ëè òàêèå ïÿòíà íà Âàøåì ó÷àñòêå, ïîñòðàäàë
ëè êîëîäåö. Íà ïóíêòàõ êîíòðîëÿ íàäî îáÿçàòåëü
-
íî èçìåðÿòü ñîäåðæàíèå ðàäèîíóêëèäîâ â ïðî
-
äóêòàõ, ïîéìàííîé â ðåêå ðûáå, ñîáðàííûõ â ëåñó ÿãîäàõ è ãðèáàõ.
Íàäî çíàòü, ìîæíî ëè êóïàòüñÿ â ðå÷êå, â êàêèå ëåñà ëó÷øå íå çà
-
õîäèòü, íà êàêèõ ïàñòáèùàõ âûïàñàòü ñêîò. Åñëè èìåþòñÿ äàííûå î ðà
-
äèîàêòèâíîì çàãðÿçíåíèè ëåñà, ðå÷êè — æåëàòåëüíî âîçäåðæàòüñÿ îò
ïðîãóëîê è êóïàíèÿ. Â òî æå âðåìÿ ïðåáûâàíèå íà ïðèðîäå ïîëåçíî
äëÿ çäîðîâüÿ, è íåîáîñíîâàííîå îãðàíè÷åíèå ïîëüçû íå ïðèíåñåò.
Íåîáõîäèìî áóäåò ñîáëþäàòü îïðåäåëåííûå ïðàâèëà ïî ðàáîòå
íà ó÷àñòêàõ, ñîäåðæàíèþ æèâîòíûõ. Îïûò ×åðíîáûëüñêîé àâàðèè ïî-
êàçàë, ÷òî ñïåöèàëüíûå ñèñòåìû âíåñåíèÿ ìèíåðàëüíûõ è îðãàíè÷å-
ñêèõ óäîáðåíèé, ïðèåìû îáðàáîòêè ïî÷âû è êîðåííàÿ ìåëèîðàöèÿ
ëóãîâ è ïàñòáèù, ñèñòåìà êîðìëåíèÿ æèâîòíûõ è èñïîëüçîâàíèå êîð-
ìîâûõ äîáàâîê äî 10 ðàç ñíèæàþò ñîäåðæàíèå ðàäèîíóêëèäîâ.
Èçâåñòíà ðîëü ïîëíîöåííîãî ïèòàíèÿ â ôîðìèðîâàíèè ðàäèî-
óñòîé÷èâîñòè îðãàíèçìà. Ïðîäóêòû ïèòàíèÿ äîëæíû ñîäåðæàòü
íåçàìåíèìûå àìèíîêèñëîòû, æèðíûå êèñëîòû, âèòàìèíû (À, Ñ, D, Å,
Â6 è Â12), òàêèå ýëåìåíòû, êàê õðîì, éîä, êàëüöèé, ìàãíèé, æåëåçî,
êàëèé, ñåëåí, öèíê. Æåëàòåëüíî åñòü áîëüøå ôðóêòîâ — ÿáëîê,
ñëèâ, ÷åðíîé ñìîðîäèíû, êðûæîâíèêà. Ñîêè, îñîáåííî ñ ìÿêîòüþ,
ïîìîãóò âûâåäåíèþ èç îðãàíèçìà ïîïàâøèõ âíóòðü ðàäèîíóêëè
-
äîâ. Ôàñîëü è ãîðîõ, ãðå÷íåâàÿ è îâñÿíàÿ êàøè, ñàëàòû òàêæå äàäóò
îðãàíèçìó íåîáõîäèìûå ìèíåðàëû è âèòàìèíû. Êîíôåòàì ëó÷øå
ïðåäïî÷åñòü ìàðìåëàä è ïàñòèëó, êóðàãó, ÷åðíîñëèâ. Î÷åíü ïîëåç
-
íî ïèòü çåëåíûé ÷àé.
Îâîùè è ôðóêòû íàäî òùàòåëüíî ìûòü, à ñ êàïóñòû ñíèìàòü
âåðõíèå ëèñòû. Êàðòîôåëü ëó÷øå íå æàðèòü, à âàðèòü (íî íå «â
ìóíäèðå») — ñîäåðæàíèå ðàäèîàêòèâíîãî öåçèÿ óìåíüøèòñÿ íà
60-80%. Ìÿñî ïåðåä ïðèãîòîâëåíèåì íàäî âûìà÷èâàòü äî 12 ÷àñîâ
Ò
26