13. Die grammatischen Regeln soll man wiederholen. Н. Das Problem muss man unbedingt
lösen.
Lektion 22
Gesunde Lebensweise - Здоровый образ жизни
Lesen Sie einige Sprichwörter über Gesundheit und Krankheit. Welches Sprichwort gefällt
Ihnen am besten?
Gesundheit ist das höchste Gut.
Besser reich und gesund als arm und krank.
Die Stirne kühl, die Füße warm — das macht den reichsten
Doktor arm.
Es gibt tausend Krankheiten aber nur eine Gesundheit.
Gesundheit ist die Tochter der Arbeit.
{ Прочитайте следующий текст и выпишите аргументы в пользу здорового питания.
Die Gesundheit hängt von der
Lebensweise ab. Zu den wichtigsten
Risikofaktoren gehören Fehler des
Tagesablaufes, der Arbeitsorganisation,
der Ernährung. Lesen Sie einige
Ratschläge zur richtigen Ernährung.
Да, здоровье зависит от образа жизни.
К важнейшим факторам риска от-
носятся ошибки распорядка дня,
организации работы и питания.
Прочитайте несколько советов по
правильной организации питания.
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Über das richtige Essen
Man muss richtig essen, das hilft dem Menschen gesund bleiben
Richtiges Essen beginnt beim guten Frühstück. Denkt nur, ihr seid 5-7 Stunden in der Schule
und ihr braucht viel Energie. Man weiß aber, dass jeder vierte Schüler ohne Frühstück in die
Schule kommt. Manche Schüler wollen auch in der Schule nicht frühstücken. Sie kaufen in der
Pause Kuchen oder Konfekt. Man muss aber wissen, dass sie keine Vitamine haben. Viele
Vitamine sind in Schwarzbrot, Fleisch, Kartoffeln, Milch und Milchprodukten, in Obst und
Gemüse. Am Abend darf man nicht viel essen, sonst schläft man schlecht. Beim Essen darf
man nicht lesen. Das Essen soll nicht zu heiß und nicht zu kalt sein.
Eine gesunde Lebensweise verlängert das Leben!
Man muss einen starken Willen haben um gesund zu leben. Viele Menschen leiden an
Übergewicht
1
. Zu viele Pfunde sind schlecht fürs Aussehen, schädlich für die Gesundheit.
Haben Sie ein normales Gewicht? Wiegen Sie zuviel oder zuwenig? Um das festzustellen gibt
es folgende allgemeine Regel: Körpergröße in cm minus 100 = Körpergewicht in kg, das heißt
Normalgewicht. Abweichungen
2
vom Normalgewicht verlangen eine Korrektur der
Ernährungsweise. Wissen Sie, wie viel Kalorien die Menschen in Ihrem Alter brauchen? Im Alter
von 18-35 Jahren brauchen leicht arbeitende Menschen 2900 kcal (Männer), bzw. 2100 kcal
(Frauen).
1
лишний вес
2
отклонения