Например, заикающийся человек 15 – 20 раз повторяет слово, на
котором обычно спотыкается.
В самой процедуре можно выделить три основных компонента
– овладение методикой релаксации и психоэмоциональной регуляции;
составление иерархии ситуаций, вызывающих страх, и работа с ними
– от более простой ситуации к той, которая вызывает наибольший
страх; собственно десенсибилизация и подкрепление приобретенных
навыков в реальной жизни.
Когда данный метод применяется по отношению к маленьким
детям, то в качестве положительного подкрепления используют не
расслабление, а, например, возможность заниматься с другими
детьми, ласка взрослого, лакомства; пугающие же ситуации
сценически проигрываются или предъявляются на картинках.
Психотехнические игры – игры и упражнения, направленные
на предупреждение синдрома профессионального выгорания в
социальных профессиях, преследуют две основные цели
[Н. В. Самоукина; 1993]: способствуют гармонизации внутреннего
мира педагога, ослаблению его психической напряженности, т. е.
имеют сугубо психотерапевтическую цель, а также они направлены на
развитие внутренних психических сил педагога (социального
работника), расширение его профессионального самосознания.
Регулярное выполнение психотехнических игровых упражнений
помогает правильно ориентироваться в собственных психических
состояниях, адекватно оценивать их и эффективно управлять собой
для сохранения и укрепления собственного психического здоровья.
Игры-релаксации позволяют вовремя «сбросить»
напряжение, снять внутренние зажимы, расслабиться,
снять усталость, обрести состояние внутренней свободы
и уверенности в себе («Внутренний луг», «Пресс»,
«Дерево», «Настроение», «Пословицы»,
«Воспоминания», «Книга», «Мария Ивановна»,
«Голова», «Руки», «Я ребенок», «Открытость», «Ритм»,
«Я резервуар»).
Адаптационные игры используются в период адаптации
к профессиональной деятельности, при смене трудового
коллектива, после длительного перерыва в работе;
способствуют развитию самоконтроля и волевых
процессов, как правило, проводятся за 15 – 20 мин до
начала каких-либо важных дел (Фокусировка, Дыхание,
Психоэнергетический зонтик, Распределение внимания,
Переключение внимания, Животное, Эмоция).