М.: АСТ, 2008. - 160 с.
Эта книга предназначена для тех, кто делает первые шаги в изучении
восточных единоборств и начинает осваивать один из самых
эффективных его видов - искусство карате. Это уникальное пособие
поможет вам обрести первые - самые важные - навыки для овладения
искусством карате и обеспечит уверенностью и умением самостоятельно
позаботиться о своей безопасности.
Введение
Что такое современное карате
Истоки современного карате
Духовная и нравственная составляющие
Физическая культура и система оздоровления
Карате как вид спорта
Современное карате для начинающих
Основные стойки
Техника ударов
Техника защитных действий
Специальные технические комплексы (ката)
Закрепление изученной техники
Защита и контратака при ударе рукой в голову
Защита и контратака при ударе рукой в корпус
Защита и контратака при прямом ударе ногой в корпус
Заключение
Что такое современное карате
Истоки современного карате
Духовная и нравственная составляющие
Физическая культура и система оздоровления
Карате как вид спорта
Современное карате для начинающих
Основные стойки
Техника ударов
Техника защитных действий
Специальные технические комплексы (ката)
Закрепление изученной техники
Защита и контратака при ударе рукой в голову
Защита и контратака при ударе рукой в корпус
Защита и контратака при прямом ударе ногой в корпус
Заключение