Ростов н/Д.: Феникс, 2007. — 234 с.
- (Планета Спорт). - ISBN 978-5-222-10985-4 Книга содержит подробное описание основных технических приёмов защиты и нападения, выполняемых в современном боксе. Важное значение в боксе всегда имела и будет иметь техника. Техника бокса представляет собой совокупность приёмов защиты и нападения, способных обеспечить наиболее эффективное выполнение поставленной задачи - победу над противником. В данной книге даётся подробное описание способов передвижения по рингу, техники нанесения ударов, наиболее часто используемых в боксе, приёмов защиты и нападения, а также приведены комбинации некоторых ударов рекомендуемые для отработки на лапах с тренером или партнёром. Содержание:
Оборудование для занятий боксом
Костюм и снаряжение боксёра
Бинтование кисти
Техника бокса. (Основные понятия)
Боевая стойка
Основные передвижения боксёра в стойке
Атака. Удары из стойки на месте и в передвижении на один шаг
Основные связки из двух ударов
Серии из трёх ударов
Серии из четырёх ударов
Серии из пяти ударов
Защита и контратака. Основные понятия о защите
Защита от прямого удара левой рукой в голову
Защита от прямого удара правой рукой в голову
Защита от прямого удара левой рукой в туловище
Защита от прямого удара правой рукой в туловище
Защита от бокового удара левой рукой в голову
Защита от бокового удара правой рукой в голову
Защита от бокового удара левой рукой в туловище
Защита от бокового удара правой рукой в туловище
Защита от удара снизу левой рукой в голову
Защита от удара снизу правой рукой в голову
Защита от удара снизу левой рукой в туловище
Защита от удара снизу правой рукой в туловище
Отработка ударов на лапах
Отработка связок из двух ударов
Отработка серий из трёх ударов
- (Планета Спорт). - ISBN 978-5-222-10985-4 Книга содержит подробное описание основных технических приёмов защиты и нападения, выполняемых в современном боксе. Важное значение в боксе всегда имела и будет иметь техника. Техника бокса представляет собой совокупность приёмов защиты и нападения, способных обеспечить наиболее эффективное выполнение поставленной задачи - победу над противником. В данной книге даётся подробное описание способов передвижения по рингу, техники нанесения ударов, наиболее часто используемых в боксе, приёмов защиты и нападения, а также приведены комбинации некоторых ударов рекомендуемые для отработки на лапах с тренером или партнёром. Содержание:
Оборудование для занятий боксом
Костюм и снаряжение боксёра
Бинтование кисти
Техника бокса. (Основные понятия)
Боевая стойка
Основные передвижения боксёра в стойке
Атака. Удары из стойки на месте и в передвижении на один шаг
Основные связки из двух ударов
Серии из трёх ударов
Серии из четырёх ударов
Серии из пяти ударов
Защита и контратака. Основные понятия о защите
Защита от прямого удара левой рукой в голову
Защита от прямого удара правой рукой в голову
Защита от прямого удара левой рукой в туловище
Защита от прямого удара правой рукой в туловище
Защита от бокового удара левой рукой в голову
Защита от бокового удара правой рукой в голову
Защита от бокового удара левой рукой в туловище
Защита от бокового удара правой рукой в туловище
Защита от удара снизу левой рукой в голову
Защита от удара снизу правой рукой в голову
Защита от удара снизу левой рукой в туловище
Защита от удара снизу правой рукой в туловище
Отработка ударов на лапах
Отработка связок из двух ударов
Отработка серий из трёх ударов