Самомассаж

СПб.: Амфора, 2012. — 47 с.: ил. — (Кладовая здоровья). — ISBN 978-5-367-02196-7. Массаж лица — прекрасная альтернатива антивозрастным процедурам (пластике, инъекциям, аппаратной косметологии). Правильно и регулярно выполняемый, он снимает напряжение, улучшает цвет и овал лица, разглаживает морщины, тонизирует мышцы, способствует оттоку лимфы и выработке эндорфина - гормона радости, благодаря чему лицо становится моложе и привлекательнее. Более т...

СПб.: Амфора, 2012. — 47 с.: ил. — (Кладовая здоровья). — ISBN 978-5-367-02148-6. Хотите получить ключ к здоровью, красоте и долголетию? Простые приёмы самомассажа быстро и эффективно помогут улучшить самочувствие, поднять настроение, замедлить процесс старения, наполнить вашу жизнь энергией и радостью. Будьте здоровы и счастливы!

СПб.: Амфора, 2012. — 47 с.: ил. — (Кладовая здоровья). — ISBN 978-5-367-02148-6. Хотите получить ключ к здоровью, красоте и долголетию? Простые приёмы самомассажа быстро и эффективно помогут улучшить самочувствие, поднять настроение, замедлить процесс старения, наполнить вашу жизнь энергией и радостью. Будьте здоровы и счастливы!

Минск: Полымя, 1985. — 59 с. Австрийский ученый популярно рассказывает о том, как может помочь себе человек при бессонницах, стрессах, повышенной раздражительности и других невротических состояниях, используя самомассаж, правильное питание, отвары, чаи, ванны из лекарственных растений, методы самовнушения.

Пер. с нем. В. В. Кошкин.Ред. С. Н. Деренговской. — Минск: Полымя, 1984. — 111 с. Изложены основы рефлекторного массажа и самомассажа. Автор, доктор медицины, объясняет, как с помощью этих несложных процедур можно избавиться от болевых ощущений, облегчить течение многих хронических заболеваний и даже излечиться от некоторых недугов. Предисловие к русскому изданию. Знай свое тело и будь творцом собственного здоровья. Рефлексология — всеобъемлющи...

М.: Физкультура и спорт, 1982. — 112 с.: ил. Эта книга рассказывает о замечательных средствах, которые люди применяли с незапамятных времен чтобы укрепить здоровье, поднять жизненный тонус - о массаже, бане. В книге дается хорошо разработанная общая методика самомассажа, а также гигиенический, предварительный, восстановительный самомассаж в зависимости от условий, например в туристском походе или для занимающихся бегом трусцой. Простота предлагае...

3-е изд-е. — М: Физкультура и спорт, 1987. — 96 с. Автор, известный специалист а области массажа, предлагает вниманию читателей третье издание своей книги. Так же как и в первых изданиях, я нем подробно рассказано об истории массажа, его благотворном влиянии на организм; описаны приемы и методика самомассажа в новой книге читатель найдет рекомендации по применению самомассажа представителям различны профессий; тем. кто занимается физкультурой. Оп...

Выходные данные не известны. — Выпуск 2, часть 2 — 22 с. — (За здоровьем и долголетием). Нижние конечности. Ягодичные мышцы и тазобедренные суставы. Поясничная область. Мышцы спины.

2—е изд., испр. и доп. — М.: Мол. гвардия, 1984. — 105 с. — (Если хочешь быть здоров). Самомассаж - замечательное, проверенное веками средство, дарующее людям бодрость и высокий жизненный тонус. Средство это общедоступно, и каждый, кто пожелает, может прибегнуть к нему дома и на работе, в туристском походе, в часы отдыха и т.д. Брошюра рассказывает о методике применения самомассажа, знакомит с многочисленными приемами массирования, помогает ими о...

М.: Советский спорт, 1988. — 50 с. — (Физкультурная библиотечка школьника) В брошюре кандидата педагогических наук А.А. Бирюкова содержатся интересные сведения из истории массажа, рассказывается о положительном влиянии его на различные органы и системы человека, приведена техника выполнения основных приемов массажа. Освоение этих приемов поможет вам научиться самомассажу; сведения о методике самомассажа на различных участках тела вы также найдете...

Харьков: Аргумент Принт, 2013. — 256 с. — ISBN 978-617-594-716-6 Улучшить свое самочувствие, поднять настроение, восстановить силы в самых различных ситуациях: дома, на работе, на отдыхе вполне реально с помощью техник и приемов самомассажа, изложенных в этой книге. Осваивайте самомассаж и качественно меняйте свою жизнь к лучшему!

СПб.: Питер, 2009. — 176 с. — (Азбука массажа). — ISBN 978-5-388-00698-1. Васичкин Владимир Иванович — автор популярных книг, справочников, учебных пособий и методик массажа. Практикующий массажист с огромным опытом работы, специалист по разнообразным техникам лечебного массажа. Вы держите в руках уникальный самоучитель лечебного массажа. Здесь вы найдете основные приемы первой самопомощи при различных проблемах и недомоганиях. Книга будет полезн...

СПб.: Питер, 2009. — 176 с. — (Азбука массажа). — ISBN 978-5-388-00698-1. Васичкин Владимир Иванович — автор популярных книг, справочников, учебных пособий и методик массажа. Практикующий массажист с огромным опытом работы, специалист по разнообразным техникам лечебного массажа. Вы держите в руках уникальный самоучитель лечебного массажа. Здесь вы найдете основные приемы первой самопомощи при различных проблемах и недомоганиях. Книга будет полезн...

СПб.: Питер, 2009. — 176 с. — (Азбука массажа). — ISBN 978-5-388-00698-1. Васичкин Владимир Иванович — автор популярных книг, справочников, учебных пособий и методик массажа. Практикующий массажист с огромным опытом работы, специалист по разнообразным техникам лечебного массажа. Вы держите в руках уникальный самоучитель лечебного массажа. Здесь вы найдете основные приемы первой самопомощи при различных проблемах и недомоганиях. Книга будет полезн...

СПб.: Питер, 2009. – 176 с. Васичкин Владимир Иванович - автор популярных книг, справочников, учебных пособий и методик массажа. Практикующий массажист с огромным опытом работы, специалист по разнообразным техникам лечебного массажа. Вы держите в руках уникальный самоучитель лечебного массажа. Здесь вы найдете основные приемы первой самопомощи при различных проблемах и недомоганиях. Книга будет полезна и для начинающих, и для практикующих массажи...

СПб.: Питер, 2011. — 160 с. — (Азбука массажа). — ISBN 978-5-49807-353-8. Перед вами уникальный самоучитель омолаживающего самомассажа! Здесь вы найдете подробно иллюстрированные пошаговые инструкции проведения различных видов косметического массажа и самомассажа: лифтинг-массаж лица и области декольте; антицеллюлитный самомассаж; банный массаж. Не надо думать, что только косметические средства и пластические операции способны сделать вас всегда...

СПб.: Питер, 2011. — 160 с. — (Азбука массажа). — ISBN 978-5-49807-353-8. Перед вами уникальный самоучитель омолаживающего самомассажа! Здесь вы найдете подробно иллюстрированные пошаговые инструкции проведения различных видов косметического массажа и самомассажа: лифтинг-массаж лица и области декольте; антицеллюлитный самомассаж; банный массаж. Не надо думать, что только косметические средства и пластические операции способны сделать вас всегда...

СПб.: Питер, 2011. — 160 с. — (Азбука массажа). — ISBN 978-5-49807-353-8. Перед вами уникальный самоучитель омолаживающего самомассажа! Здесь вы найдете подробно иллюстрированные пошаговые инструкции проведения различных видов косметического массажа и самомассажа: лифтинг-массаж лица и области декольте; антицеллюлитный самомассаж; банный массаж. Не надо думать, что только косметические средства и пластические операции способны сделать вас всегда...

Fubreflex-zonenmassage СПб.: Питер Пресс, 1994. — 160 с. — (Исцели себя сам). — ISBN 5-7190-0019-4. Переводчик: И. Щавинская Книга известных немецких врачей посвящена массажу рефлекторных зон ног - мягкому, но действенному средству самопомощи, которое помогает успешно бороться с разными недугами человеческого организма (от обычного насморка до заболеваний лимфатических узлов). Описываются средства по уходу за ногами, гимнастика для ног, приводятс...

Делая массаж определенной части тела, ребенок, как в голографическом оттиске, воздействует на весь организм в целом. В отличие от лечебного применения известного метода Шиацу, ребенок здесь не просто «работает» — он играет, лепит, мнет, разглаживает свое тело, видя предмет заботы, ласки, любви.

Воспитательная направленность. Образовательная направленность. Примерные комплексы самомассажа. Методические рекомендации.

СПб.: Крылов, 2009. — 160 с. — (Народные методы лечения). Что может быть приятнее и целебнее прикосновений и поглаживаний, разминания и растирания тела? С помощью этих несложных массажных приемов можно укрепить здоровье, подпитаться жизненной энергией, продлить молодость. Выделяемые при этом эндорфины – гормоны радости – улучшают настроение и дарят удовольствие от жизни. Под действием массажа и самомассажа ускоряется кровообращение, повышается жи...

СПб.: Крылов, 2009. — 160 с. — (Народные методы лечения). Что может быть приятнее и целебнее прикосновений и поглаживаний, разминания и растирания тела? С помощью этих несложных массажных приемов можно укрепить здоровье, подпитаться жизненной энергией, продлить молодость. Выделяемые при этом эндорфины – гормоны радости – улучшают настроение и дарят удовольствие от жизни. Под действием массажа и самомассажа ускоряется кровообращение, повышается жи...

С древнейших времен и до сегодняшнего дня даосские учителя выглядят удивительно "юными и здоровыми. Судя по их облику, активности и подвижности, им можно дать лет на двадцать меньше, чем на самом деле. Один из способов сохранения такой жизнеспособности заключается в омоложении при помощи даосского самомассажа.

Все мы знаем насколько важно развивать мелкую моторику рук. Как сделать это занятие интересным и увлекательным как для ребёнка, так и для взрослого. Вашему вниманию предлагаются различные упражнения для массажа кистей и пальцев рук с использованием различных, известных всем материалов, сопровождаемые речью.

Описание. — 1 с. Сегодня довольно распространен массажер для головы «Мурашка». Действие массажера «Мурашка» переплетается с основными аспектами техники восточного массажа Шиатсу, главная цель которого – уменьшение головных болей, релаксация, улучшение общего самочувствия. Мне такой же подарили и я от него "балдею", неплохо помогает и при головной боли. Стоимость от 120 до 250 рублей. Есть всякие его разновидности. Рекомендую. Свояку на 23 февраля...

М.: Сова, 2011. — 160 с. — ISBN 978-5-17-074487-9 В этой книге собраны простые приемы и методики самомассажа, которые используются в западной и отечественной медицине, а также восточные техники массажа, которые очень быстро завоевали заслуженную популярность. Изучайте массаж, пользуйтесь массажем - и при достаточной практике массаж обязательно поможет вам, вашим родным и близким избавиться от боли без таблеток и уколов, облегчить свое состояние и...

М.: Сова, 2011. — 160 с. — ISBN 978-5-17-074487-9 В этой книге собраны простые приемы и методики самомассажа, которые используются в западной и отечественной медицине, а также восточные техники массажа, которые очень быстро завоевали заслуженную популярность. Изучайте массаж, пользуйтесь массажем - и при достаточной практике массаж обязательно поможет вам, вашим родным и близким избавиться от боли без таблеток и уколов, облегчить свое состояние и...

М.: Оникс, 2008, — 32 с. Основными тезисами издания являются - легко, доступно, просто! Зная приемы и методы массажа, изложенные в этой книге, Вы сможете без больших затрат и усилий эффективно поправить свое здоровье. Большое внимание уделяется авторами приемам самомассажа и массажу головы, шеи, груди, живота, спины, таза, нижних и верхних конечностей. Не обошли они вниманием и противопоказания к массажу.

Самомассаж применяют в рамках спортивного и лечебного массажа. Несомненно, что самомассаж имеет ограниченные возможности при различных заболеваниях в связи с отсутствием у больных специальных знаний и опыта

Данный комплекс можно применять рано утром для скорейшего пробуждения организма от сна или использовать для снятия излишней усталости или возбуждения, для эмоционального равновесия. Количество страниц: 2

М.: Физкультура и спорт, 1991. — 238 с.: ил. — ISBN 5 278 00335 9 В книге рассказывается об основных видах массажа — классическом, шиацу, микромассаже, тесте Акобане, их применении в домашних условиях для снятия напряжения, усталости, лечения и профилактики некоторых заболеваний. Иллюстрации позволят читателю быстро овладеть приемами взаимо- и самомассажа. Предлагаемые во второй части книги восточные системы оздоровительных гимнастик — дыхательно...

М.: Импульс, 1991. — 46 с. — (Специальный выпуск альманаха Феномен). В брошюре рассказывается о приемах китайского самомассажа, позволяющих воздействовать на точки акупунктуры в интересах профилактики и лечения ряда распространенных заболеваний. Дается также описание некоторых физических упражнений (два комплекса), которые в сочетании с самомассажем помогут вам избавиться от многих недугов. Брошюра составлена в простой и доходчивой форме, обобщае...

Киев: София, 1996. — 256 с. — (Спорт и рациональное питание). С древнейших времен и до сегодняшнего дня даосские учителя выглядят удивительно юными и здоровыми. Судя по их облику, активности и подвижности, им можно дать лет на двадцать меньше, чем на самом деле. Один из способов сохранения такой жизнеспособности заключается в омоложении при помощи даосского ци-самомассажа. Сегодня техника даосского омолаживающего и оздоровляющего самомассажа насч...