Учебное пособие. — Хабаровск: ДВГУПС, 2012. — 88 с.
В учебном пособии рассматриваются вопросы формирования здорового
образа жизни студента. Даны темы рефератов для подготовки к
теоретическому зачету по предмету "Физическая культура".
Предназначено студентам 1–3–го курсов дневной формы обучения,
изучающих дисциплину "Здоровый образ жизни", а также может быть
полезно преподавателям высших учебных заведений.
Содержание:
Введение.
Здоровье студента.
Понятие "здоровье", его содержание и критерии.
Здоровье как потребность культурного человека.
Возрастные особенности студентов.
Особенности адаптации студентов.
Ценностные ориентации студентов на здоровый образ жизни.
Факторы, влияющие на здоровье.
Компоненты образа жизни студентов.
Психосоциальные компоненты образа жизни студентов.
Психологический комфорт – основа здорового стиля жизни студента.
Основы половой культуры.
Основы родительской культуры.
Безопасное поведение: правда о вредных привычках.
Компоненты, нормализующие физиологические функции организма.
Рациональное питание.
Индивидуальный режим.
Профилактические мероприятия.
Составление личной программы здоровья.
Структура и содержание индивидуальной программы сохранения и преумножения здоровья.
Выбор основных элементов вашей программы здоровья.
Подпрограмма улучшения физической формы.
Подпрограмма питания.
Подпрограмма снятия психологического напряжения.
Подпрограмма повышения иммунитета.
Подпрограмма улучшения эмоционального благополучия.
Объединение компонентов программы в расписание.
Основные рекомендации по реализации программы здоровья в свой стиль жизни.
Тесты для самоконтроля.
Заключение.
Приложения:
Темы для самостоятельного изучения.
Вопросы для подготовки к зачету.
Темы рефератов.
Библиографический список.
Введение.
Здоровье студента.
Понятие "здоровье", его содержание и критерии.
Здоровье как потребность культурного человека.
Возрастные особенности студентов.
Особенности адаптации студентов.
Ценностные ориентации студентов на здоровый образ жизни.
Факторы, влияющие на здоровье.
Компоненты образа жизни студентов.
Психосоциальные компоненты образа жизни студентов.
Психологический комфорт – основа здорового стиля жизни студента.
Основы половой культуры.
Основы родительской культуры.
Безопасное поведение: правда о вредных привычках.
Компоненты, нормализующие физиологические функции организма.
Рациональное питание.
Индивидуальный режим.
Профилактические мероприятия.
Составление личной программы здоровья.
Структура и содержание индивидуальной программы сохранения и преумножения здоровья.
Выбор основных элементов вашей программы здоровья.
Подпрограмма улучшения физической формы.
Подпрограмма питания.
Подпрограмма снятия психологического напряжения.
Подпрограмма повышения иммунитета.
Подпрограмма улучшения эмоционального благополучия.
Объединение компонентов программы в расписание.
Основные рекомендации по реализации программы здоровья в свой стиль жизни.
Тесты для самоконтроля.
Заключение.
Приложения:
Темы для самостоятельного изучения.
Вопросы для подготовки к зачету.
Темы рефератов.
Библиографический список.