Методичка по всем направлениям в ОмГТУ. Плюс раскидано по темам в
текстовые файлы и сделано в виде java книг на сотовый телефон, как
шпаргалки.
Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов.
Физическая культура и спорт – составляющие общей культуры общества.
Ценности физической культуры.
Основные понятия и терминология.
Понятие о системе физической культуры.
Содержание и функции физической культуры студентов в структуре профессионального образования.
Основные положения организации физического воспитания в вузе.
Социально-биологические основы физической культуры (часть 1).
Анатомо-морфологические особенности и основные физиологические функции организма.
Функциональные системы организма.
Костная система.
Мышечная система.
Физиологические системы организма.
Кровеносная система.
Сердечно-сосудистая система.
Дыхательная система.
Системы пищеварения и выделения.
Нервная система.
Эндокринная система.
Социально-биологические основы физической культуры (часть 2).
Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся система.
Внешняя среда – природные и социально-экологические факторы (их влияние на организм и жизнедеятельность).
Биологические ритмы и работоспособность.
Гипокинезия и гиподинамия, их неблагоприятное влияние на организм.
Средства физической культуры в совершенствовании организма, обеспечении его устойчивости к физической и умст-венной деятельности.
Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки.
Двигательная функция и повышение уровня адаптации и устойчивости организма человека к различным условиям.
Основы здорового образа жизни студента Физическая культура в обеспечении здоровья.
Понятие «Здоровье», его содержание и критерии.
Функциональные возможности проявления здоровья человека в различных сферах жизнедеятельности.
Влияние образа жизни на здоровье.
Факторы риска и здоровье.
Направленность поведения человека на обеспечение своего здоровья.
Адекватное и неадекватное отношение к здоровью, его самооценка студентами.
Индивидуально-психологические особенности личности.
Содержательные особенности составляющих здорового образа жизни: режим труда и отдыха, личная гигиена.
Режим труда и отдыха.
Сон и профилактика его нарушений.
Личная гигиена и закаливание.
Культура сексуального поведения.
Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической куль-туры в регулировании работоспособности.
Объективные и субъективные факторы обучения и реакция на них организма студентов.
Типичные особенности жизнедеятельности студентов в период экзаменов.
Работоспособность и общие закономерности изменения ее у студентов.
Объективные и субъективные признаки усталости, утомления и переутомления, их причины и профилактика.
Формы и методы психорегуляции в учебной и спортивной видах деятельности.
Особенности рационального использования малых форм физической культуры в режиме учебного труда студентов.
Средства физической культуры в регулированиипсихоэмоционального и функционального состояния студентов.
Понятие о релаксации и аутотренинге.
Оперативная тонизация.
Роль оздоровительно-спортивного лагеря в оптимизации условий жизнедеятельности студентов.
Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания (часть 1).
Общая физическая подготовка.
Специальная физическая подготовка.
Спортивная подготовка.
Профессионально-прикладная физическая подготовка как разновидность специальной физической подготовки.
Интенсивность физических нагрузок.
Энергозатраты при физических нагрузках разной интенсивности.
Значение мышечной релаксации (расслабления).
Коррекция физического развития телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физиче-ской культуры и спорта.
Формы занятий физическими упражнениями.
Построение и структура учебно-тренировочного занятия.
Общая и моторная плотность занятия.
Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания (часть 2).
Методические принципы физического воспитания.
Средства и методы физического воспитания.
Средства физического воспитания.
Методы физического воспитания.
Основы обучения движениям. Этапы обучения движениям.
Развитие физических качеств.
Формирование психических качеств, черт, свойств личности в процессе физического воспитания.
Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Оптимальная двигательная активность и ее воздействие на организм, здоровье и работоспособность.
Формирование мотивов и организация самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Управление процессом самостоятельных занятий.
Формы и содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Планирование объема и интенсивности физических упражнений с учетом умственной учебной деятельности.
Возрастные особенности самостоятельных занятий для женщин.
Гигиена самостоятельных занятий: уход за кожей, питьевой режим, питание.
Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий.
Индивидуальный выбор видов спорта или системы физических упражнений.
Определение понятия «спорт». Его принципиальное отличие от других видов занятий физическими упражнениями.
Массовый спорт. Спорт высших достижений.
Спортивная классификация.
Национальные виды спорта.
Студенческий спорт.
Специальные зачетные требования и нормативы. Спорт в свободное время.
Спортивные соревнования.
Нетрадиционные виды спорта.
Мотивы индивидуального выбора студентом конкретного вида спорта.
Характеристика основных групп видов спорта, развивающих определенные физические качества.
Особенности занятий избранным видом спорта (системой физических упражнений).
Пауэрлифтинг.
Влияние различных видов спорта на физическое развитие, функциональную подготовленность, психические качества.
и свойства личности.
Определение целей и задач спортивной подготовленности. Перспективное и текущее планирование.
Основные пути достижения необходимой структуры подготовленности: физической, технической, тактической.
и психической.
Специальные зачетные требования и нормативы в избранном виде спорта.
Врачебно-педагогические исследования и самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спор-том.
Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физическими упражнениями и спортом, его содержание и перио-дичность.
Методы исследований, применяемые во врачебном контроле.
Антропометрические исследования.
Метод стандартов.
Метод корреляции.
Метод монограмм.
Метод индексов.
Исследование функционального состояния организмаи физической работоспособности.
Исследование функции дыхания.
Исследование нервной системы.
Объективные и субъективные показатели самоконтроля.
Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов.
Краткая историческая справка.
Личная и социально-экономическая необходимость специальнойфизической подготовки человека к труду в современ-ных условиях.
Понятие ППФП, её место в системе физического воспитания студентов.
Основные факторы, определяющие содержание ППФП студентов.
Дополнительные факторы, влияющие на содержание ППФП.
Методика подбора средств ППФП и видов спорта.
Организация, формы и средства ППФП в вузе.
Особенности ППФП студентов на учебных занятиях и во внеурочное время.
Система контроля ППФП студентов.
Физическая культура в производственной деятельностибакалавра и специалиста.
Производственная физическая культура (ПФК). Понятие «Производственная физическая культура»; ее цели и задачи.
Методические основы ПФК.
Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, методов и средств ПФК в рабочее и свободное время.
Производственная физическая культура в рабочее время («Производственная гимнастика»).
Методика составления комплексов в различных видахпроизводственной гимнастики и определение их места в течение рабочего дня.
Профилактические комплексы физических упражнений для работников умственного труда и студентов технического вуза.
Физическая культура и спорт специалиста в свободное от работы время.
Утренняя гигиеническая гимнастика (УГГ).
Утренние специально направленные занятия физическими упражнениями.
Попутная тренировка.
Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха и повышения функциональных возможностей.
Использование дополнительных средств повышения общей и профессиональной работоспособности в процессе занятий физическими упражнениями.
Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры.
Влияние индивидуальных особенностей, географо-климатических факторов на содержание производственной физиче-ской культуры.
Роль личности руководителя во внедрении физической культуры в производственный коллектив.
Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов.
Физическая культура и спорт – составляющие общей культуры общества.
Ценности физической культуры.
Основные понятия и терминология.
Понятие о системе физической культуры.
Содержание и функции физической культуры студентов в структуре профессионального образования.
Основные положения организации физического воспитания в вузе.
Социально-биологические основы физической культуры (часть 1).
Анатомо-морфологические особенности и основные физиологические функции организма.
Функциональные системы организма.
Костная система.
Мышечная система.
Физиологические системы организма.
Кровеносная система.
Сердечно-сосудистая система.
Дыхательная система.
Системы пищеварения и выделения.
Нервная система.
Эндокринная система.
Социально-биологические основы физической культуры (часть 2).
Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся система.
Внешняя среда – природные и социально-экологические факторы (их влияние на организм и жизнедеятельность).
Биологические ритмы и работоспособность.
Гипокинезия и гиподинамия, их неблагоприятное влияние на организм.
Средства физической культуры в совершенствовании организма, обеспечении его устойчивости к физической и умст-венной деятельности.
Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки.
Двигательная функция и повышение уровня адаптации и устойчивости организма человека к различным условиям.
Основы здорового образа жизни студента Физическая культура в обеспечении здоровья.
Понятие «Здоровье», его содержание и критерии.
Функциональные возможности проявления здоровья человека в различных сферах жизнедеятельности.
Влияние образа жизни на здоровье.
Факторы риска и здоровье.
Направленность поведения человека на обеспечение своего здоровья.
Адекватное и неадекватное отношение к здоровью, его самооценка студентами.
Индивидуально-психологические особенности личности.
Содержательные особенности составляющих здорового образа жизни: режим труда и отдыха, личная гигиена.
Режим труда и отдыха.
Сон и профилактика его нарушений.
Личная гигиена и закаливание.
Культура сексуального поведения.
Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической куль-туры в регулировании работоспособности.
Объективные и субъективные факторы обучения и реакция на них организма студентов.
Типичные особенности жизнедеятельности студентов в период экзаменов.
Работоспособность и общие закономерности изменения ее у студентов.
Объективные и субъективные признаки усталости, утомления и переутомления, их причины и профилактика.
Формы и методы психорегуляции в учебной и спортивной видах деятельности.
Особенности рационального использования малых форм физической культуры в режиме учебного труда студентов.
Средства физической культуры в регулированиипсихоэмоционального и функционального состояния студентов.
Понятие о релаксации и аутотренинге.
Оперативная тонизация.
Роль оздоровительно-спортивного лагеря в оптимизации условий жизнедеятельности студентов.
Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания (часть 1).
Общая физическая подготовка.
Специальная физическая подготовка.
Спортивная подготовка.
Профессионально-прикладная физическая подготовка как разновидность специальной физической подготовки.
Интенсивность физических нагрузок.
Энергозатраты при физических нагрузках разной интенсивности.
Значение мышечной релаксации (расслабления).
Коррекция физического развития телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физиче-ской культуры и спорта.
Формы занятий физическими упражнениями.
Построение и структура учебно-тренировочного занятия.
Общая и моторная плотность занятия.
Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания (часть 2).
Методические принципы физического воспитания.
Средства и методы физического воспитания.
Средства физического воспитания.
Методы физического воспитания.
Основы обучения движениям. Этапы обучения движениям.
Развитие физических качеств.
Формирование психических качеств, черт, свойств личности в процессе физического воспитания.
Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Оптимальная двигательная активность и ее воздействие на организм, здоровье и работоспособность.
Формирование мотивов и организация самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Управление процессом самостоятельных занятий.
Формы и содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Планирование объема и интенсивности физических упражнений с учетом умственной учебной деятельности.
Возрастные особенности самостоятельных занятий для женщин.
Гигиена самостоятельных занятий: уход за кожей, питьевой режим, питание.
Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий.
Индивидуальный выбор видов спорта или системы физических упражнений.
Определение понятия «спорт». Его принципиальное отличие от других видов занятий физическими упражнениями.
Массовый спорт. Спорт высших достижений.
Спортивная классификация.
Национальные виды спорта.
Студенческий спорт.
Специальные зачетные требования и нормативы. Спорт в свободное время.
Спортивные соревнования.
Нетрадиционные виды спорта.
Мотивы индивидуального выбора студентом конкретного вида спорта.
Характеристика основных групп видов спорта, развивающих определенные физические качества.
Особенности занятий избранным видом спорта (системой физических упражнений).
Пауэрлифтинг.
Влияние различных видов спорта на физическое развитие, функциональную подготовленность, психические качества.
и свойства личности.
Определение целей и задач спортивной подготовленности. Перспективное и текущее планирование.
Основные пути достижения необходимой структуры подготовленности: физической, технической, тактической.
и психической.
Специальные зачетные требования и нормативы в избранном виде спорта.
Врачебно-педагогические исследования и самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спор-том.
Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физическими упражнениями и спортом, его содержание и перио-дичность.
Методы исследований, применяемые во врачебном контроле.
Антропометрические исследования.
Метод стандартов.
Метод корреляции.
Метод монограмм.
Метод индексов.
Исследование функционального состояния организмаи физической работоспособности.
Исследование функции дыхания.
Исследование нервной системы.
Объективные и субъективные показатели самоконтроля.
Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов.
Краткая историческая справка.
Личная и социально-экономическая необходимость специальнойфизической подготовки человека к труду в современ-ных условиях.
Понятие ППФП, её место в системе физического воспитания студентов.
Основные факторы, определяющие содержание ППФП студентов.
Дополнительные факторы, влияющие на содержание ППФП.
Методика подбора средств ППФП и видов спорта.
Организация, формы и средства ППФП в вузе.
Особенности ППФП студентов на учебных занятиях и во внеурочное время.
Система контроля ППФП студентов.
Физическая культура в производственной деятельностибакалавра и специалиста.
Производственная физическая культура (ПФК). Понятие «Производственная физическая культура»; ее цели и задачи.
Методические основы ПФК.
Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, методов и средств ПФК в рабочее и свободное время.
Производственная физическая культура в рабочее время («Производственная гимнастика»).
Методика составления комплексов в различных видахпроизводственной гимнастики и определение их места в течение рабочего дня.
Профилактические комплексы физических упражнений для работников умственного труда и студентов технического вуза.
Физическая культура и спорт специалиста в свободное от работы время.
Утренняя гигиеническая гимнастика (УГГ).
Утренние специально направленные занятия физическими упражнениями.
Попутная тренировка.
Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха и повышения функциональных возможностей.
Использование дополнительных средств повышения общей и профессиональной работоспособности в процессе занятий физическими упражнениями.
Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры.
Влияние индивидуальных особенностей, географо-климатических факторов на содержание производственной физиче-ской культуры.
Роль личности руководителя во внедрении физической культуры в производственный коллектив.