Констэбл & Робинсон Лтд, 2007. — 413 с.
Джиллиан Батлер - клинический психолог "Национальной службы
здравоохранения Великобритании" и "Оксфордского центра когнитивной
терапии". В 2002 году членами "Британской ассоциации когнитивной и
поведенческой терапии" она была признана одной из самых влиятельных
женщин когнитивных психотерапевтов Великобритании. В течение 10 лет
она была в составе исследовательской команды в Оксфорде,
разрабатывающей когнитивно-поведенческие методы лечения тревожных
расстройств и в том числе социофобии.
Данный курс:
Незаменим для тех, кто страдает застенчивостью и социофобией.
Стал уже классическим руководством и помог тысячам людей после первого издания в 1999 году.
Получил признание психотерапевтов, и рекомендован национальной службой здравоохранения Великобритании.
Содержит многочисленные упражнения и рабочие листы. “Преодоление социофобии и застнечивости” – это книга для самостоятельной работы над этой распространенной проблемой, объясняющая, почему она появляется, и предлагающая практические методы для ее решения. Не позвольте застенчивости разрушить вашу жизнь. Каждый временами чувствует себя смущенным, осуждаемым, критикуемым, но это становится проблемой, когда разрушает вашу уверенность и мешает осуществлять то, чем вы хотите заниматься. В самых крайних случаях, застенчивость может значительно ограничивать вас, но она нетрудно преодолевается с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Используя реальные примеры, профессор Джиллиан Батлер предлагает практический, легкий в применении курс для самостоятельной работы, который может стать неоценимым для страдающих от всех форм социальной тревожности. Кроме того, это отличное средство для психологов и психотерапевтов. Книга содержит полный пошаговый курс для самопомощи, предоставляющий все необходимые навыки для преодоления социофобии и застенчивости.
Курс заслужил уважение, как специалистов, так и пациентов, за свою практичность и дружественный подход. Книга объясняет, что такое социальная тревожность, роль этого страха, его происхождение, и что на самом деле происходит, когда проявляется социальная тревожность. Далее дается полное практическое руководство по преодолению этих чувств, изменению моделей мышления, снижению самоконцентрации внимания и повышению уверенности. Также затрагиваются некоторые дополнительные темы такие, как объяснение последствий травли в коллективе, обучение релаксации. Содержание курса: Что такое социальная тревожность?
Симптомы и последствия влияния социальной тревожности
Различные виды социальной тревожности и степень ее распространенности
О застенчивости
Вся социальная тревожность - у нас в голове? Центральная роль мышления в социальной тревожности
Откуда появляется социальная тревожность? Что ее вызывает?
Объяснение социальной тревожности: понимание того, что происходит, когда человек испытывает социальную тревожность Отправные точки
Снижение чрезмерной сосредоточенности на себе и на том, как мы выглядим в глазах других
Изменение моделей мышления
Изменение образа действий Повышение уверенности
Базовые убеждения и предположения
Сведение всего воедино
Становление ассертивности
Последствия травли в коллективе
Релаксация
Незаменим для тех, кто страдает застенчивостью и социофобией.
Стал уже классическим руководством и помог тысячам людей после первого издания в 1999 году.
Получил признание психотерапевтов, и рекомендован национальной службой здравоохранения Великобритании.
Содержит многочисленные упражнения и рабочие листы. “Преодоление социофобии и застнечивости” – это книга для самостоятельной работы над этой распространенной проблемой, объясняющая, почему она появляется, и предлагающая практические методы для ее решения. Не позвольте застенчивости разрушить вашу жизнь. Каждый временами чувствует себя смущенным, осуждаемым, критикуемым, но это становится проблемой, когда разрушает вашу уверенность и мешает осуществлять то, чем вы хотите заниматься. В самых крайних случаях, застенчивость может значительно ограничивать вас, но она нетрудно преодолевается с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Используя реальные примеры, профессор Джиллиан Батлер предлагает практический, легкий в применении курс для самостоятельной работы, который может стать неоценимым для страдающих от всех форм социальной тревожности. Кроме того, это отличное средство для психологов и психотерапевтов. Книга содержит полный пошаговый курс для самопомощи, предоставляющий все необходимые навыки для преодоления социофобии и застенчивости.
Курс заслужил уважение, как специалистов, так и пациентов, за свою практичность и дружественный подход. Книга объясняет, что такое социальная тревожность, роль этого страха, его происхождение, и что на самом деле происходит, когда проявляется социальная тревожность. Далее дается полное практическое руководство по преодолению этих чувств, изменению моделей мышления, снижению самоконцентрации внимания и повышению уверенности. Также затрагиваются некоторые дополнительные темы такие, как объяснение последствий травли в коллективе, обучение релаксации. Содержание курса: Что такое социальная тревожность?
Симптомы и последствия влияния социальной тревожности
Различные виды социальной тревожности и степень ее распространенности
О застенчивости
Вся социальная тревожность - у нас в голове? Центральная роль мышления в социальной тревожности
Откуда появляется социальная тревожность? Что ее вызывает?
Объяснение социальной тревожности: понимание того, что происходит, когда человек испытывает социальную тревожность Отправные точки
Снижение чрезмерной сосредоточенности на себе и на том, как мы выглядим в глазах других
Изменение моделей мышления
Изменение образа действий Повышение уверенности
Базовые убеждения и предположения
Сведение всего воедино
Становление ассертивности
Последствия травли в коллективе
Релаксация