М.: Гранд Фаир, 2006. — 384 с.
Тай-цзи цюань — один из самых известных «внутренних» стилей
китайских единоборств. Это ритмическая гимнастика, позволяющая
достичь гармонии между телом, разумом и энергией вселенной, но,
кроме того, тай-цзи цюань дает возможность реальной самозащиты в
бою.
Автор книги — практикующий мастер китайских единоборств, наставник Института изучения кунг-фу монастыря Шаолинь.
Книга предназначена как для новичков, так и для тех, кто желает повысить уровень своего мастерства. Введение
Боевое искусство тай-цзи цюань Цели и возможности
Концепция инь-ян в тай-цзи цюань То, что вы, возможно, пропустили во время тренировок
Историческое развитие различных стилей Здоровье, бой и обретение бодрости духа в тай-цзи цюань
Заветы великих мастеров Достижение успеха за кратчайший срок
Основы техники рук и ног Достижение равновесия и изящества движений тай-цзи цюань
Важность искусства цигун в таи-цзи цюань Развитие внутренней силы
Поэзия энергии и разума Управление дыханием и медитация
Техника и мастерство «толкающих рук» Как почувствовать слабость противника
Техника боя в реальных поединках Приемы самообороны тай-цзи цюань
Последовательность действий и тактика боя Техника, тактика и требования к искусному поединку
Последовательность действий и тактика боя (II) Наука побеждать
Преимущества, предоставляемые искусством тай-цзи цюань в повседневной жизни Здоровье, работа и развлечения
Стиль вуданг Достижение космической реальности через тай-цзи цюань
Стиль чень Жесткость и быстрота
Стиль ян Плавные и грациозные движения, приносящие здоровье
Стиль ву школы ву ю шиань Боевая техника формы
Стиль ву школы ву чуань ю Как выйти невредимым из поединка
Стиль сунь Высокие приемы и стремительные движения
Холодное оружие тай-цзи цюань Передача энергии вооруженным рукам
Философия тай-цзи цюань Непреходящая мудрость Вань Зонь Ю
Даосизм и духовное развитие Достижение бессмертия и возврат в пустоту
Автор книги — практикующий мастер китайских единоборств, наставник Института изучения кунг-фу монастыря Шаолинь.
Книга предназначена как для новичков, так и для тех, кто желает повысить уровень своего мастерства. Введение
Боевое искусство тай-цзи цюань Цели и возможности
Концепция инь-ян в тай-цзи цюань То, что вы, возможно, пропустили во время тренировок
Историческое развитие различных стилей Здоровье, бой и обретение бодрости духа в тай-цзи цюань
Заветы великих мастеров Достижение успеха за кратчайший срок
Основы техники рук и ног Достижение равновесия и изящества движений тай-цзи цюань
Важность искусства цигун в таи-цзи цюань Развитие внутренней силы
Поэзия энергии и разума Управление дыханием и медитация
Техника и мастерство «толкающих рук» Как почувствовать слабость противника
Техника боя в реальных поединках Приемы самообороны тай-цзи цюань
Последовательность действий и тактика боя Техника, тактика и требования к искусному поединку
Последовательность действий и тактика боя (II) Наука побеждать
Преимущества, предоставляемые искусством тай-цзи цюань в повседневной жизни Здоровье, работа и развлечения
Стиль вуданг Достижение космической реальности через тай-цзи цюань
Стиль чень Жесткость и быстрота
Стиль ян Плавные и грациозные движения, приносящие здоровье
Стиль ву школы ву ю шиань Боевая техника формы
Стиль ву школы ву чуань ю Как выйти невредимым из поединка
Стиль сунь Высокие приемы и стремительные движения
Холодное оружие тай-цзи цюань Передача энергии вооруженным рукам
Философия тай-цзи цюань Непреходящая мудрость Вань Зонь Ю
Даосизм и духовное развитие Достижение бессмертия и возврат в пустоту