Товаровский М.Д. Футбол
Подождите немного. Документ загружается.
Щитки должны быть легкими и хорошо предохранять передние поверхности
голеней от ушибов и ссадин.
Ниже даются описания наиболее практичных и доступных форм щитков.
1-и тип. На внутреннюю сторону обыкновенного тонкого кожаного щитка
наклеивают резиновую губку толщиной 1 1/2—2 см, а сверху наклеивают или
нашивают тонкую кожу или материю (рис. 100).
2-й тип. Из плотной фибры толщиной 2 1!2 — 3 мм вырезают кусок размером 12—
13 см ширины и 18—20 см длины. По продольной оси куска делают изгиб (рис.
101). Изогнутую таким образом фибру снизу оси обшивают плотной бумажной
материей (рис. 102).
Щиток прикладывают к голени, материей с внутренней стороны фибры, узким
концом книзу.
Это—два наиболее удобных и портативных типа щитков. Их может себе сделать
каждый футболист, помимо имеющихся в продаже щитков.
К верхним и нижним углам щитка рекомендуется пришивать широкую эластичную
резинку для удержания щитка в желаемом положении; резинка не даёт ему
смещаться вниз и в стороны. Щитки должны быть заправлены между бумажным и
шерстяным носками
Шерстяные гетры гораздо легче и эластичнее бумажных. Они плотно обхватывают
ноги. Поддерживать гетры на ногах рекомендуется широкими резинками. Они
хорошо держат гетры и не вызывают боли.
Бутцы должны быть удобные, прочные, легкие, плотно сидящие па ноге.
Подгонку бутц производят следующим образом. Приобретают новые бутцы,
плотно сидящие на ноге. Некоторое время их разнашивают без шипов, в
помещении, надевая сначала на один, а затем на два носка. После этого приступают
к их оснащению.
Набивка шипов. Наиболее распространённое и целесообразное количество, форма
и расположение шипов на бутцах такое: на каждую бутцу набивают по шести
круглых конусообразных шипов (рис. 103, 104) — четыре на подошве и два на
пятке. Поперек подошвы, на те места, где должны будут находиться шипы,
набивают прокладки из плотной, не особенно толстой кожи или фибры. Делают это
для того, чтобы шипы не вдавливались в подошву и не причиняли боли ногам.
На пятке шипы расставляют как можно шире и поперек подошвы. Шипы внешнего
края подошвы должны быть несколько выше расположенных с внутреннего края.
Шипы первой пары от носка, с внутреннего края подошвы, должны быть самими
низкими.
Кроме того, на носок и на пятку подошвы набивают узенькие, тонкие подковки из
кожи.
Шнурок. Шнуровать бутцы рекомендуется плоским шнурком, тесьмой, лентой
киперной или тафтяной, 10—12 мм шириной. Ни в коем случае нельзя шнуровать
бутцы круглым, толстым шнуром, так как он врезается в ногу, вызывая боль, и
образует неровности на подъеме, мешающие правильному выполнению удара.
Шнурование (бутцы массового производства «с ушками»). Сначала, не надевая
бутц на ноги, коротким шнурком изнутри бутцы наглухо сшивают три пары блочек
с ушками таким образом, чтобы надетая бутца плотно обтягивала переднюю часть
ступни (рис. 105). С четвертой пары блочек, аккуратно расправляя тесьму и не
давая ей закручиваться, начинают обычное шнурование, с параллельными
соединениями тесьмой каждой пары блочек. Оставшимися концами тесьмы три-
четыре раза обертывают подъём таким образом, чтобы концы тесьмы ложились в
ложбинках между параллельными рядами тесьмы, соединяющей блочки,
выравнивая тем самым поверхность подъёма (рис. 106).
Узел следует завязывать с внешней стороны, у самой подошвы бутцы, аккуратно
заправляя его под шнуровку. Нельзя завязывать узел на подъёме или на внутренней
стороне, так как образовавшаяся выпуклость будет мешать правильному
выполнению основных ударов.
На подъем, поверх носка, под место шнуровки бутцы, для предохранения передней
части стопы от повреждений следует подкладывать вырезанный из мягкого тонкого
фетра язычок, наподобие язычка бутцы, но несколько шире и длиннее последнего.
Костюм вратаря
Костюм вратаря несколько отличается от костюма остальных игроков.
Чтобы до некоторой степени предохранить вратаря от возможных ушибов и ссадин
при ловле, падениях и бросках за мячом, в теплую летнюю погоду рекомендуется
поверх обыкновенной футболки надевать бумажный свитер, лучше с открытым
воротом. Желательно под бумажный свитер надевать, кроме того, очень легкий
бумажный жилет с тонким стеганным ватником на груди и застежками на спине.
В холодную погоду или ранней весной поверх футболки вратарь надевает вязаный
или матерчатый, сшитый описанным выше образом, жилет и сверху шерстяной
свитер.
Ни в коем случае не рекомендуется вратарю надевать на себя много одежды, так
как это будет мешать ему в игре.
Трусы. Вратарю рекомендуется надевать двое трусов. Первые из бумажной
материи с нашитыми на боках и в шагу (рис. 107) стеганными, достаточно мягкими
ватниками с более толстым слоем ваты на боках и менее толстым в шагу. Эти
нашитые ватники в значительной степени обеспечивают безопасность приземления
и ловли мяча. Поверх этих трусов надевают вторые — из легкой бумажной
материи, но несколько длиннее первых.
Трусы стягивают в поясе резинкой. Так же как и рубашка, они не должны стеснять
движений вратаря.
При падениях и бросках за мячом, выбивании и выхватывании мяча из-под ног
противника вратарь часто получает повреждения и ушибы локтей и коленей.
Поэтому для предохранения наиболее уязвимых мест на руках и ногах вратарю
рекомендуется надевать налокотники, наколенники и перчатки.
Налокотники представляют собой легкие подушки, сшитые из тонкой замши, кожи
или материи, набитые конским волосом, верблюжьей шерстью или шерстяной
ватой и простеганные затем в продольном (рис. 108-а) или поперечном (рис. 108-6)
направлениях, размером несколько большим в длину, чем в ширину, но полностью
закрывающие локтевые суставы при любом положении руки. К углам коротких
сторон налокотников извне пришивают широкие резинки, удерживающие их в
правильном положении. Налокотники не должны затруднять сгибания и
разгибания рук.
Наколенники должны быть резиновыми, эластичными, с нашитыми на них
продольными войлочными полосками. Это — основные предохранители коленей
от возможных повреждений (рис. 109).
Перчатки шьют из тонкой замши или кожи. На ладонях и пальцах наклеивают
тонкую, шероховатую с внешней стороны резину, предохраняющую от
выскальзывания мяча из рук.
В дождливую погоду вратарю рекомендуется играть в шерстяных перчатках.
В солнечную погоду вратарь должен надевать кепи или козырек, чтобы облегчить
себе наблюдение за полетом мяча.
Козырек представляет собой целлулоидную пластинку темно-зелёного цвета,
обшитую материей. К концам козырька пришивают эластичную резинку,
удерживающую его на голове (рис. 110). Козырек с успехом может быть заменен
обыкновенной кепкой.
Уход за спортивным костюмом футболиста
За спортивным костюмом футболиста необходим самый тщательный и
своевременный уход.
После каждой игры или тренировки рубашку-форму, трусы, носки и гетры, если
они не особенно загрязнены, необходимо прополаскивать в теплой воде. В случае
сильного загрязнения или пропотения их следует выстирать в горячей воде.
При полоскании или стирке носков следует обратить особое внимание на то, чтобы
на них не оставалось мелких песчинок, могущих впоследствии быть причиной
натертости ног.
Бутцы, особенно после игры в сырую погоду, необходимо тщательно очищать от
грязи (верх и подошву), затем — протереть начисто влажной тряпкой, вытянуть
верха, чтобы на них не образовалось складок, и, зашнуровав доверху, повесить для
просушки.
После того, как бутцы высохнут, верх и подошву надо хорошо смазать и вычистить
гуталином, чтобы они имели опрятный вид.
ОБОРУДОВАНИЕ И ИНВЕНТАРЬ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ
Для занятий по совершенствованию в технике футбола существует специальный
инвентарь и оборудование.
Щит-забор постоянный, врытый в землю. Щит представляет собой гладко
выстроганный деревянный забор, достаточно жесткий, чтобы мяч легко от него
отскакивал. Длина щита — от 8 до 15 м, высота 4—5 м.
Вверху к щиту, по обе его стороны, прикрепляется металлическая сетка —
собиратель мячей, идущих мимо щита. На щит краской наносят футбольные ворота
с разметкой (рис. 111).
Затемненный участок посредине ворот представляет собой наименее уязвимое
место в воротах, а квадраты с наиболее крупными цифрами являются
соответственно более уязвимыми местами для вратаря.
Мешки подвесные и стойки переносные для обводки . Систему опор для подвесных
качающихся мешков лучше всего соорудить из круглых металлических труб.
Горизонтальная труба 30 м длиной укрепляется в 3—3,5 м от земли на трёх
вертикальных подпорках — две по краям и одна посредине. Каждую из крайних
стоек укрепляют двумя распорами. Среднюю подпорку на 1,5 м снизу вверх
обшивают чем-либо мягким. На горизонтальной трубе при помощи веревок и колец
подвешиваются 5 или 6 свободно передвигающихся по ней мешков. Мешки —
цилиндрической формы, диаметром 40—50 см, длиной 1,5 м и весом 30—40 кг
каждый, сшитые из брезента и набитые песком с опилками. Мешки висят в 10—15
см от земли (рис. 112).
Стойки деревянные переносные следует делать высотою не ниже человеческого
роста, примерно 160—175 см высоты, достаточно устойчивые, легкие и удобные
для переноски. Основание стойки делают из фанеры. Оно имеет вид трехгранной
пирамиды.
Размеры пирамиды: грань 40—45 см, основание 35—40 см. Высота стойки от
вершины пирамиды—1,2— 1,3 м (рис. 113).
Установки для подвесных мячей.
1. Изготовляют четырехгранную деревянную пустотелую тумбу с
тяжелым основанием (для устойчивости) или с крестовиной у
основания — для укрепления ее на земле металлическими
скобами. Высота тумбы 1,5 - 2 м, основание 0,5 х 0,5 м. На
каждой стороне тумбы в 1,5— 2 м от земли прибивают по 2
скобы. В скобы вставляют бамбуковые шесты длиной 5—6 м с
петелькой или роликом на верхнем конце шеста. Привязанная к
шнуровке мяча длинная веревка пропускается через петельку,
ролик шеста и скобу тумбы. Благодаря этому можно
регулировать высоту подвешенного мяча (рис. 114-а). У такой
тумбы могут заниматься 4 человека одновременно.
2. К верхнему концу врытого в землю столба прибивают несколько кронштейнов
достаточной длины. На концах кронштейнов, в 2,5 м от земли, на столбе укрепляют
ролики (блоки)или петельки. Привязанная к футбольному мячу длинная веревка
пропускается через ролик или петельку кронштейна и столба, что и дает
возможность регулировать высоту подвески мяча (рис. 114-б).
3. Для подвесных мячей можно использовать ту же конструкцию, что и для
подвесных мешков. Мешки сдвигают в сторону и на освободившееся место
подвешивают футбольные мячи на некотором расстоянии друг от друга.
Ворота переносные низкие. Из брусьев основанием 8—12 см в квадрате
изготовляют футбольные ворота 7,32 м в длину и 1,0—1,5 м в высоту, считая по
внутренним краям. Низкие ворота укрепляют на крестовинах, сделанных у
основания боковых стоек (рис. 115).
Тренировочное оборудование лучше всего размещать на специально
приспособленной для этого площадке. Лучший грунт для тренировочной площадки
— гаревый. Такая площадка очень удобна для занятий, достаточно мягка, быстро
высыхает после дождя и очень легко ремонтируется.
МЯЧ
Хороший мяч способствует успехам в игре и тренировке.
Мяч должен быть шарообразным, без каких-либо выпуклостей. Это легко
проверить, подбросив мяч несколько раз вверх на 1—-1,5 м, придавая ему каждый
раз сильное вращение. Малейшая неровность мяча при такой пробе резко
выделяется.
Мяч должен быть изготовлен из хорошо выделанной эластичной кожи.
Если мяч недостаточно тяжел, то надо увеличить его вес. На 20—25 граммов вес
мяча можно увеличить обильной смазкой рыбьим жиром или касторовым маслом.
В случае, если нужно утяжелить мяч на 50—100 граммов, от старой камеры
отрезают трубку вместе с её утолщенным основанием; в старую камеру вставляют
целую, и накаченный мяч с такой двойной камерой приобретает нужный вес.
Мячи следует надувать только перед самой игрой или тренировкой. Сейчас же
после употребления надо выпустить воздух из камеры.
Нельзя хранить мячи в накаченном состоянии, так как от этого они быстро теряют
свою форму, эластичность и вес и приходят в негодность.
Шнуровать мяч следует сыромятным ремнем, смоченным в воде. Стянуть таким
мокрым ремнем разрез мяча до отказа не представляет труда. Шнуровать надо с
таким расчётом, чтобы не образовалось никаких выпуклостей. Этого достигают
аккуратным расположением ремня (рис. 116). В мокрую погоду перед игрой
накаченный мяч следует тщательно смазать жиром, а после игры вытереть сухой
тряпкой, снова прожировать и лишь потом раздуть.
УКАЗАНИЯ ПО БОРЬБЕ СО СПОРТИВНЫМ ТРАВМАТИЗМОМ И
НЕСЧАСТНЫМИ СЛУЧАЯМИ НА УРОКАХ И СОРЕВНОВАНИЯХ
Уменьшение количества несчастных случаев и повреждений во время занятий
зависит в первую очередь от руководителя (инструктора). Наиболее типичные
повреждения футболистов во время занятий — это ушибы, вывихи, растяжения и
разрывы связок, а также различные травмы, получающиеся в результате
столкновения играющих. Ушиб. Ушибом называется травма тканей без
нарушения целости кожи; при этом клетки тканей, кровеносные сосуды, нервы
повреждаются, что вызывает боль, появление припухлости, кровоподтеки.
Первая помощь: на ушибленное место положить лед, снег, полотенце, смоченное в
холодной воде, и держать минут 15—30, после чего наложить тугую повязку.
При ушибах головы и позвоночника могут пострадать важные для жизни органы,
что часто вызывает бессознательное состояние, тошноту, рвоту, нарушение
движения конечностей и т. д.
Первая помощь: покой, на голову положить пузырь со льдом или полотенце,
смоченное в холодной воде, вызвать врача.
При ушибах живота и половых органов может наступить опасное состояние (шок)
с потерей сознания, замедленным пульсом, поверхностным дыханием, бледностью
лица, испариной, общей резкой слабостью и т. п.
Первая помощь: полный покой, согревание пострадавшего. Внутрь давать горячее
питье, вино, валериановые капли, немедленно вызвать врача.
Вывих сустава — повреждение, при котором суставная поверхность одной кости,
вследствие разрыва сумки и растяжения связок сустава, соскальзывает полностью
или частично с суставной поверхности другой кости. При этом изменяется форма
сустава и движения в нем делаются чрезвычайно болезненными. Первая помощь:
не вправляя, дать суставу покой, охладить его, сделать поддерживающую повязку и
немедленно вызвать врача.
При закрытом переломе на поврежденную конечность накладывают шинную
повязку. Шины могут быть специальные или сделанные из подручного материала:
палок, пучков прутьев, кусков фанеры и др. Шины накладывают на боковые
поверхности поврежденной конечности так, чтобы концы шин заходили за суставы
выше и ниже перелома; этим создаются условия полной неподвижности. Для того,
чтобы давление шин на осколки кости не вызвало открытого перелома, надо под
шины подложить что-либо мягкое: вату, сено, траву и т. п. Шины затем
прибинтовывают, и пострадавшего транспортируют к врачу.
При открытом переломе, если нет поблизости врача, надо осторожно поставить,
хотя бы приблизительно, не вызывая резкой боли, отломки кости в обычное
положение, остановив кровотечение. Если надо, накладывают жгут, затем
защитную и поверх нее шинную повязку, — и немедленно транспортируют
пострадавшего к врачу.
Растяжение связок суставов. Помощь заключается в покое, наложении холода на
больное место в течение полутора-двух часов и тугой повязке, ограничивающей
движения в суставе.
Чтобы максимально уменьшить травматизм во время занятий, руководитель
должен:
а) проверить перед занятиями состояние поля, следить за тем, чтобы на нем не
было битых стекол, камешков, бугров и ямок, могущих вызвать повреждения;
б) не допускать упражнений с мячом, а тем более игры на двое ворот, не дав
занимающимся предварительно разогреться и не обезопасив их, таким образом, от
растяжений и разрывов мышц и связок. Особенное внимание разогреванию
занимающихся следует уделять в холодную погоду;
в) во время учебных игр руководитель должен строжайшим образом пресекать
малейшие проявления грубости, воспитывая у игроков корректное отношение к
противнику.
г) следить за тем, чтобы у игроков были исправные шипы на бутцах и щитки на
голенях, так как отсутствие щитков может также послужить причиной
повреждения;
д) требовать бинтования подъемов у игроков, имеющих повреждения
голеностопного сустава.
Примечания:
1. Бинтовать надо эластичным бинтом, который легко сделать из трикотажной
материи. Специальный пластичный бинт типа «Идеал» продается в аптеках.
2. Нужно следить за тем, чтобы бинт накладывался не туго, не мешая правильному
и полному движению ступни, и чтобы он не нарушал кровообращения.
е) во время игры не допускать на футбольное поле посторонних. Наибольшее
количество (иногда очень тяжелых) повреждений во время соревнований является
результатом грубой игры, опасных приемов и неосторожности. Поэтому
руководитель обязан во время занятий вести надлежащую воспитательную работу.
На разборах проведенных соревнований следует уделять особое внимание фактам
грубой, опасной игры, недисциплинированности и некорректного отношения к
противникам.
Правильно поставленная воспитательная работа, повышение техники и соблюдение
общих мер предосторожности помогут свести к минимуму количество несчастных
случаев и травм.
ПРИЛОЖЕНИЯ