– психологический метод (аутогенная тренировка, функцио
нальная музыка, цветовые видеосюжеты);
– физиотерапевтический метод (электротранквилизация –
воздействие электрическим током на биологически актив
ные точки, аэроионизация воздуха помещений);
– фитотерапевтический метод (коктейли из лекарственных
трав, растений и фруктов).
Аутогенная тренировка (АТ) – один из эффективных способов
восстановления работоспособности, снятия эмоциональной нап
ряженности, а также формирования оптимального, соответствую
щего той или иной деятельности, состояния. Особое место АТ
обусловлено тем, что пожарный сам активно включается в психо
терапевтическую работу при полном сохранении инициативы и
самоконтроля.
АТ основана на сознательном применении комплекса приемов
психической саморегуляции и простых физических упражнений в
сочетании с формулами словесного самовнушения [14].
Для усиления восстановительного и профилактического эф
фекта психологических методов с учетом особенностей психичес
ких состояний пожарных рекомендуется использовать фитотера
певтические методы.
Общеукрепляющими, тонизирующими свойствами, способны
ми снимать утомление и усталость, обладают растения из семейс
тва аралиевых (элеутерококк, заманиха), алоэ, зверобой, облепи
ха, радиола розовая (золотой корень), рябина красная, смороди
на черная, шиповник и другие лекарственные растения.
Антистрессовые, транквилизирующие свойства имеют корни
валерианы, мята, пустырник, ромашка, укроп, хмель, череда, шал
фей и др. Противовоспалительными свойствами обладают айва,
алоэ, бузина, череда, девясил, зверобой, смородина, ромашка,
тысячелистник. Для профилактики и лечения респираторных за
болеваний дыхательных путей рекомендуется брусника, земляни
ка, зверобой, ива, крапива, липа, малина, мята, подорожник, пы
рей, смородина, эвкалипт, матьимачеха и другие растения.
Физиотерапевтические методы включают проведение элект
ропроцедур с широким диапазоном действия – от антистрессово
го до восстанавливающего работоспособность пожарных, а также
аэроионизацию воздуха в помещениях. Для этого целесообразно
применение приборов “Ленар” и аэроионизаторов “Рязань101”.
Поддерживание необходимого уровня боеготовности пожар
ных, сохранение их здоровья во многом зависит от того, насколь
ко эффективно применяются медикопсихологические методы и
средства регуляции функционального состояния. С этой целью
необходимо создавать в пожарных частях кабинеты психологи
77