Щитов В. Современный кикбоксинг

Подождите немного. Документ загружается.

Удар ёко-гери левой ногой в корпус

с шагом влево-вперед и круговым вращением

Удар ёко-гери левой ногой в корпус с шагом правой ногой

влево-вперед и круговым вращением применяется в процессе

боя на дальней дистанции. Им можно начинать атаку, ис-

пользовать его как одиночный удар либо как контрудар. Та-

кой удар выполняется во время кругового вращения после

постановки правой ноги влево-вперед на один шаг и переноса

на нее веса тела.

Выполнение удара ёко-гери левой ногой в корпус с шагом

влево-вперед и круговым вращением

Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 605), оттал-

киваемся правой ногой и делаем шаг правой влево-вперед,

ставя правую ногу за левую (рис. 606) и начиная разворот

корпуса справа налево. Завершая шаг переносом веса тела на

правую ногу, дальнейший разворот корпуса влево выполня-

ем, поворачиваясь на правой ноге (рис. 607). Чтобы придать

вращению корпуса наибольшую скорость, совершаем обеими

Рис. 605

313

руками резкий мах влево за спину. Когда в результате враще-

ния удается увидеть через левое плечо своего противника,

резко отталкиваемся от пола левой ногой (рис. 608) и выпол-

няем удар ёко-гери левой ногой в корпус.

Удар наносим ребром левой стопы, поворачиваясь на пе-

редней части правой стопы пяткой вовнутрь и завершая раз-

ворот корпуса на 360° (рис. 609). При этом немного отклоня-

ем туловище назад, чтобы сохранить равновесие.

314

Рис. 606

Рис. 607

Во время выполнения удара стопа бьющей ноги напряже-

на до предела, а в момент соприкосновения с противником

напряжение от стопы передается на мгновение всей ноге.

Движение левой ноги — ее подъем, сгибание в колене и вы-

прямление — представляет собой одно целое действие и вы-

полняется непрерывно и максимально быстро.

Возвращая левую ногу после удара в исходное положение,

сначала поджимаем левую голень к бедру, а затем опускаем

и, разворачиваясь всем корпусом к противнику, занимаем

боевую левостороннюю стойку. После нанесения удара ёко-

гери левой ногой в корпус с шагом влево-вперед и круговым

вращением следующий удар наиболее удобно произвести:

а) правой рукой;

б) правой ногой.

315

Рис. 609

Рис. 608

Удар ура-маваши-гери левой ногой в корпус с

шагом влево-вперед и круговым вращением

Удар ура-маваши-гери левой ногой в корпус с шагом пра-

вой ногой влево-вперед и круговым вращением используется

в процессе боя на дальней дистанции как контрудар.

Им можно начинать атаку, использовать его как одиноч-

ный удар либо как контрудар. Он выполняется во время кру-

гового вращения после постановки правой ноги влево-вперед

на один шаг и переноса на нее веса тела.

Выполнение удара ура-маваши-гери левой ногой в корпус

с шагом правой ногой влево-вперед и круговым вращением

Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 610), от-

талкиваемся правой ногой и делаем шаг влево, ставя пра-

вую ногу за левую (рис. 611) и одновременно начиная разво-

рот корпуса справа налево. Завершая шаг переносом веса

тела на правую ногу, дальнейший разворот корпуса влево

выполняем, поворачиваясь на правой ноге (рис. 612). Чтобы

придать вращению корпуса наибольшую скорость, делаем

обеими руками резкий мах влево за спину. Когда в результа-

те вращения удается увидеть через левое плечо своего про-

тивника, резко отталкиваемся от пола левой ногой и выпол-

няем удар ура-маваши-гери левой ногой, направляя ее по

восходящей круговой траектории — справа налево и снизу

вверх — с целью нанесения удара пяткой сбоку слева в кор-

пус противника. Удар осуществляем с завершением разво-

рота корпуса (рис. 613), стремясь сразу же после нанесения

удара занять боевую левостороннюю стойку.

Произведя удар ура-маваши-гери левой ногой в корпус с

шагом влево-вперед и круговым вращением, далее атаковать

наиболее удобно:

а) правой рукой;

б) правой ногой.

316

Рис. 610

Рис. 611

317

Рис. 612

Рис. 613

318

УДАРЫ С ВЫПАДОМ ВЛЕВО-ВПЕРЕД

Удары с выпадом влево-вперед выполняются во время ухода

с линии атаки противника и резкого сокращения дистанции при

действиях, связанных с проведением атаки или контратаки.

Удары руками с выпадом влево-вперед

Прямой удар правой рукой в голову с выпадом

влево-вперед

Прямой удар правой рукой в голову с выпадом влево-впе-

ред в одних случаях может использоваться как встречный удар

и применяться для того, чтобы остановить атаку противника, с

дальнейшим переходом к проведению ответной атаки или без

нее. В других случаях он выполняется как одиночный атакую-

щий удар или удар, дающий начало развитию собственной

атаки. Прямой удар правой рукой в голову с выпадом влево-

вперед начинает выполняться с движением корпуса влево-впе-

ред и заканчивается переносом веса тела на левую ногу.

Выполнение прямого удара правой рукой в голову

с выпадом влево-вперед

Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 614), резко

отталкиваемся правой ногой и, разворачиваясь на ее носке

справа налево, делаем выпад всем корпусом влево-вперед. Од-

новременно с движением корпуса влево-вперед выбрасываем

свой правый кулак от подбородка и направляем в голову про-

тивника с целью нанесения прямого удара в его подбородок.

Когда центр тяжести тела, смещаясь влево-вперед, выво-

дит тело из равновесия, левая нога резко выставляется влево-

вперед примерно на 45° по направлению движения корпуса и

принимает на себя полный вес тела. Удар в голову противни-

ка наносим с постановкой левой ноги на пол влево-вперед и

полным переносом веса тела на левую ногу (рис. 615). В про-

319

цессе выполнения движения левая стопа разворачивается из-

нутри наружу и ставится на пол всей поверхностью. Как

только левая нога обретает опору, принимая на себя вес тела,

правая нога незамедлительно подтягивается к ней до расстоя-

ния, равного ширине плеч, и ставится на носок.

После нанесения прямого удара правой рукой в голову с

выпадом влево-вперед следующий удар наиболее удобно

произвести:

а) левой рукой;

б) правой ногой.

320

Прямой удар правой рукой в корпус

с выпадом влево-вперед

Прямой удар правой рукой в корпус с выпадом влево-впе-

ред в одних случаях может использоваться как встречный

удар и применяться для того, чтобы остановить атаку про-

тивника, с дальнейшим переходом к проведению ответной

атаки или без нее. В других случаях он выполняется как оди-

ночный атакующий удар или удар, дающий начало развитию

собственной атаки. Прямой удар правой рукой в корпус с

выпадом влево-вперед начинает выполняться с движением

корпуса влево-вперед и заканчивается переносом веса тела на

левую ногу.

Выполнение прямого удара правой рукой в корпус

с выпадом влево-вперед

Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 616), резко

отталкиваемся правой ногой и, разворачиваясь на ее носке

справа налево, делаем выпад всем корпусом влево-вперед.

Одновременно с движением корпуса влево-вперед резко сры-

ваем свой правый кулак от подбородка и направляем в кор-

пус противника с целью нанесения прямого удара в его сол-

нечное сплетение и область расположения печени. Когда

центр тяжести тела, смещаясь влево-вперед, выводит тело из

равновесия, левая нога резко выставляется влево-вперед при-

мерно на 45° по направлению движения корпуса и принимает

па себя вес всего тела. Удар в корпус противника наносим с

постановкой левой ноги влево-вперед и полным переносом

веса тела на левую ногу (рис. 617). Во время движения левая

стопа разворачивается изнутри наружу и ставится на пол

всей поверхностью. Как только левая нога обретает опору,

принимая на себя вес тела, правая нога незамедлительно

подтягивается к ней до расстояния, равного ширине плеч, и

ставится на носок.

321

После нанесения прямого удара правой рукой в корпус с

выпадом влево-вперед следующий удар наиболее удобно

произвести:

а) левой рукой;

б) правой ногой.

322