Щитов В. Современный кикбоксинг

Подождите немного. Документ загружается.

Основные удары ногами с шагом

влево-вперед

Удар ёко-гери правой ногой в корпус

с шагом влево-вперед

Удар ёко-гери правой ногой в корпус с шагом влево-впе-

ред наиболее часто используется в процессе боя и применяет-

ся на дальней дистанции как контрудар. Он выполняется пос-

ле постановки левой ноги влево-вперед на один шаг и перено-

са веса тела на левую ногу.

Выполнение удара ёко-гери правой ногой в корпус с шагом

влево-вперед

Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 591), отталки-

ваемся правой ногой и ставим левую ногу влево-вперед на один

шаг (рис. 592). Шаг влево-вперед выполняем с переносом веса

тела на левую ногу. Одновременно резко поднимаем правое бед-

ро, сгибая правую ногу в колене (рис. 593). Голень правой ноги

РИС. 591

303

поджимается к бедру, а правая стопа разворачивается в положе-

ние, параллельное полу. Завершая движение правого бедра

вверх, резко выбрасываем правую голень вперед-вверх с целью

нанесения удара ёко-гери в корпус противника. Удар выполняем

ребром правой стопы, разворачиваясь на передней части левой

стопы пяткой вовнутрь (рис. 594). При этом немного отклоняем-

ся туловищем влево и назад, чтобы сохранить равновесие.

304

Рис. 592

Рис. 593

Во время выполнения удара стопа бьющей ноги напряже-

на до предела, а в момент соприкосновения с противником

напряжение от стопы передается на мгновение всей ноге.

Движение правой ноги — ее подъем, сгибание в колене и

выпрямление — представляет собой одно целое действие и

выполняется непрерывно и максимально быстро.

Возвращая правую ногу после нанесения удара в исходное

положение, сначала поджимаем правую голень к бедру, а за-

тем опускаем и, разворачиваясь всем корпусом слева направо

к противнику, занимаем боевую левостороннюю стойку.

Произведя удар ёко-гери правой ногой в корпус с шагом вле-

во-вперед, далее атаковать наиболее удобно:

а) левой рукой;

б) левой ногой.

Удар маваши-гери правой ногой в голову

с шагом влево-вперед

Боковой удар (маваши-гери) правой ногой в голову с ша-

гом влево-вперед довольно часто применяется в процессе боя,

305

Рис. 594

главным образом на дальней дистанции. Им обычно завер-

шают атаку, используют его в связках и сериях ударов, а так-

же как контрудар. Он выполняется с постановкой левой ноги

влево-вперед на один шаг и переносом на нее веса тела.

Выполнение удара маваши-гери правой ногой в голову

с шагом влево-вперед

Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 595), делаем

шаг левой ногой влево-вперед (рис. 596) и, отталкиваясь пра-

вой стопой от пола, выполняем боковой удар правой ногой в

голову противника с переносом веса тела на левую ногу.

Удар в голову наносим подъемом правой стопы с вращением

на передней части левой стопы (рис. 597). При его выполне-

нии немного отклоняемся туловищем влево-назад, чтобы со-

хранить равновесие.

Во время удара стопа бьющей ноги напряжена до предела,

а в момент соприкосновения с противником напряжение от

стопы передается на мгновение всей ноге. Возвращая правую

ногу после нанесения удара в исходное положение, сначала

Рис. 595

306

поджимаем правую голень к бедру, а затем опускаем и, разво-

рачиваясь всем корпусом слева направо к противнику, зани-

маем боевую левостороннюю стойку. После выполнения уда-

ра маваши-гери правой ногой в голову следующий удар наи-

более удобно произвести:

а) левой ногой;

б) левой рукой.

Рис. 597

Рис. 596

307

Удар маваши-гери правой ногой в корпус

с шагом влево-вперед

Боковой удар (маваши-гери) правой ногой в корпус с шагом

влево-вперед довольно часто применяется в процессе боя, в

основном на дальней дистанции. Им обычно завершают атаку,

используют его в связках и сериях ударов, а также как контру-

дар. Он выполняется с постановкой левой ноги влево-вперед

на один шаг одновременно с переносом на нее веса тела.

Выполнение удара маваши-гери правой ногой в корпус

с шагом влево-вперед

Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 598), делаем

шаг левой ногой влево-вперед (рис. 599) и, отталкиваясь пра-

вой стопой от пола, выполняем боковой удар правой ногой в

корпус противника с переносом веса тела на левую ногу.

Удар в корпус наносим подъемом правой стопы с враще-

нием на передней части левой стопы (рис. 600). При этом не-

много отклоняемся туловищем влево-назад, чтобы сохранить

равновесие.

Рис. 598

308

Во время выполнения удара стопа бьющей ноги напряже-

на до предела, а в момент соприкосновения с противником

напряжение от стопы передается на мгновение всей ноге. Воз-

вращая правую ногу в исходное положение, сначала поджи-

маем правую голень к бедру, а затем опускаем вниз и, разво-

рачиваясь всем корпусом слева направо к противнику, зани-

маем боевую левостороннюю стойку.

309

Рис. 600

Рис. 599

После нанесения удара маваши-гери правой ногой в кор-

пус с шагом влево-вперед следующий удар наиболее удобно

произвести:

а) левой ногой;

б) левой рукой.

УДАРЫ С ШАГОМ ВЛЕВО-ВПЕРЕД

И КРУГОВЫМ ВРАЩЕНИЕМ

Удар изнутри наружу левой рукой в голову

с шагом влево-вперед и круговым вращением

Удар уракэн левой рукой в голову с шагом правой ногой

влево-вперед и круговым вращением используется в процессе

боя и применяется на дальней дистанции, чаще всего как кон-

трудар. Он выполняется во время кругового вращения после

постановки правой ноги влево-вперед на один шаг и переноса

на нее веса тела.

Выполнение удара уракэн левой рукой в голову с шагом

правой ногой влево-вперед и круговым вращением

Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 601), оттал-

киваемся правой ногой и делаем шаг влево-вперед, ставя пра-

вую ногу за левую (рис. 602). Одновременно с началом вы-

полнения шага правой ногой влево-вперед разворачиваемся

корпусом справа налево, слегка приподнимая левый локоть

влево (рис. 603). Завершая шаг переносом веса тела на пра-

вую ногу, дальнейший разворот корпуса влево дополняем

резким выбросом левого предплечья с целью нанесения боко-

вого удара изнутри наружу (уракэн) в голову противника.

Удар наносим, завершая разворот корпуса на 360° поста-

новкой левой ноги вперед, в сторону противника (рис. 604).

В момент удара вес тела стараемся распределить равномерно

на обе ноги.

310

После нанесения удара уракэн левой рукой в голову с ша-

гом влево-вперед далее атаковать наиболее удобно:

а) правой рукой;

б) правой ногой.

311

Рис. 601

Рис. 602

Рис. 604

312

Рис. 603