Щитов В. Современный кикбоксинг

Подождите немного. Документ загружается.

Как только удается его увидеть, сразу же начинаем выпол-

нение удара с движения левого локтя, опуская левый кулак до

уровня груди (рис. 499). Продолжая разворачивать корпус

вокруг своей оси справа налево, дополняем движение левого

плеча резким выбрасыванием предплечья с целью нанесения

удара тыльной частью левого кулака сбоку в левую сторону

головы противника.

232

Одновременно с выбрасыванием левого предплечья дела-

ем шаг левой ногой, направляя ее по дуговой траектории впе-

ред к противнику. Удар левой рукой в голову противника

наносим одновременно с постановкой левой ноги на пол и

переносом на нее части веса тела (рис. 500). К моменту вы-

полнения удара корпус завершает разворот на 360°.

После нанесения удара уракэн левой рукой в голову следу-

ющий удар наиболее удобно произвести:

а) правой рукой;

б) правой ногой;

в) левой ногой.

Рис. 500

233

Основные удары ногами с шагом вперед

и круговым вращением

Обратный боковой удар (ура-маваши-гери)

правой ногой в голову с шагом левой ногой

вперед и круговым вращением

Обратный боковой удар (ура-маваши-гери) правой ногой

в голову с шагом левой ногой вперед и вращением на 360°

довольно часто применяется в процессе боя, в основном на

дальней дистанции. Его довольно часто используют в связках

и сериях ударов, а также как контрудар. Такой удар выполня-

ется после постановки левой ноги вперед на один шаг одно-

временно с переносом веса тела на левую ногу.

Выполнение обратного бокового удара (ура-маваши-гери)

правой ногой в голову с шагом левой ногой вперед

и круговым вращением

Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 501), оттал-

киваемся правой ногой и делаем шаг левой вперед и немного

вправо (рис. 502). С постановкой левой ноги на пол перено-

сим на нее вес тела (рис. 503).

234

Следующим движением начинаем выполнять разворот

всем корпусом вправо на 360° вокруг своей оси (рис. 504),

полностью опираясь на переднюю часть левой стопы и при-

поднимая локти обеих рук в стороны.

Чтобы придать вращению корпуса наибольшую скорость,

делаем обеими руками резкий мах вправо за спину. Затем от-

235

талкиваемся правой ногой от пола (до этого момента правая

нога выполняла разворот на носке на месте) и направляем ее

по восходящей круговой траектории — слева направо и снизу

вверх — с целью нанесения удара пяткой справа в голову

противника. К моменту выполнения удара корпус совершает

разворот на 180° (рис. 505).

236

Рис. 504

Рис. 505

Удар наносим с продолжающимся разворотом корпуса,

стремясь завершить вращение на 360° и занять боевую лево-

стороннюю стойку. После совершения удара ура-маваши-

гери правой ногой в голову следующий удар наиболее удоб-

но нанести:

а) левой ногой;

б) правой ногой;

в) правой рукой.

Обратный боковой удар (ура-маваши-гери) левой

ногой в голову с шагом правой ногой вперед

и круговым вращением

Обратный боковой удар (ура-маваши-гери) левой ногой в

голову с шагом правой ногой вперед и вращением на 360°

довольно часто применяется в процессе боя, в основном на

дальней дистанции. Его используют в связках и сериях уда-

ров, а также как контрудар. Он выполняется после постанов-

ки правой ноги вперед на один шаг одновременно с перено-

сом на нее веса тела.

Выполнение обратного бокового удара (ура-маваши-гери)

левой ногой в голову с шагом правой ногой вперед и

круговым вращением

Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 506), оттал-

киваемся правой ногой и делаем шаг вперед и немного влево

(рис. 507). С постановкой правой ноги на пол переносим на

нее вес тела (рис. 508).

Следующим движением начинаем выполнять разворот

всем корпусом влево на 360° вокруг своей оси, полностью

опираясь на переднюю часть правой стопы и приподнимая

локти обеих рук в стороны (рис. 509). Чтобы придать вра-

щению корпуса наибольшую скорость, делаем обеими ру-

ками резкий мах влево за спину. Затем отталкиваемся ле-

237

вой ногой от пола (до этого момента она выполняла раз-

ворот на носке на месте) и направляем ее по восходящей

круговой траектории — справа налево и снизу вверх

с целью нанесения удара пяткой слева в голову противни-

ка. К моменту нанесения удара корпус завершает разворот

на 360° (рис. 510).

Удар в голову противника наносим при завершении разво-

рота корпусом, стремясь сразу же после этого занять боевую

левостороннюю стойку.

После совершения удара ура-маваши-гери левой ногой в

голову далее атаку наиболее удобно произвести:

а) правой ногой;

б) правой рукой;

в) левой ногой.

Рис.

506

238

239

Рис. 508

Рис. 507

Рис. 509

Рис. 508

240

Удар ура-ёко-гери правой ногой в корпус

с шагом левой ногой вперед и круговым

вращением

Удар ура-ёко-гери правой ногой в корпус с шагом левой

ногой вперед и вращением на 360° довольно часто использует-

ся в процессе боя и применяется на дальней дистанции. С его

помощью можно завязывать бой, начинать и завершать атаку,

использовать в связках и сериях ударов или как контрудар.

Выполняется он после постановки левой ноги вперед на

один шаг одновременно с переносом на нее веса тела.

Выполнение удара ура-ёко-гери правой ногой в корпус

с шагом левой ногой вперед и круговым вращением

Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 511), оттал-

киваемся правой ногой и делаем шаг левой вперед и немного

вправо (рис. 512). С постановкой левой ноги на пол перено-

сим на нее вес тела (рис. 513).

Следующим движением начинаем выполнять разворот

всем корпусом вправо на 360° вокруг своей оси, полностью

опираясь на переднюю часть левой стопы и приподнимая

локти обеих рук в стороны (рис. 514). Чтобы придать враще-

нию корпуса наибольшую скорость, делаем обеими руками

резкий мах вправо за спину.

После этого отталкиваемся правой ногой от пола (до этого

момента она выполняла разворот на носке на месте) и на-

правляем ее по восходящей траектории — снизу вверх, стре-

мясь произвести удар ребром стопы в корпус противника.

С подъемом правого бедра с целью нанесения удара пра-

вая стопа движется вверх мимо левого колена (рис. 515). Вы-

брасывание голени происходит с того момента, как правая

пятка поравняется с левым коленом. К моменту осуществле-

ния удара корпус совершает разворот на 180°.

Удар в корпус противника наносим ребром стопы, приос-

тановив разворот корпуса (рис. 516).

241