Щитов В. Современный кикбоксинг
Подождите немного. Документ загружается.
Выполнение мика-дзуки-гери левой ногой в голову
Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 309 — вид
сбоку, рис. 312 — вид спереди), резко отталкиваемся левой
ногой, перенося вес тела полностью на правую ногу и разво-
рачивая левое бедро при подъеме (рис. 310 — вид сбоку) не-
много влево, делаем мах снаружи вовнутрь, выпрямляя ле-
вую ногу в коленном суставе при движении левой стопы
вверх. Левую стопу направляем сначала вверх-влево, а за-
тем, продолжая движение вверх, слева направо (рис. 313 —
вид спереди).
После того как выполнен мах левой стопой, удается до-
стигнуть уровня головы (рис. 311 — вид сбоку, рис. 314 —
вид спереди); продолжая мах слева направо, направляем сто-
пу сверху вниз (рис. 314 — вид спереди) за правую ногу.
Завершая маховое движение (рис. 315 — вид спереди), ле-
вую ногу ставим в исходное положение и занимаем боевую
левостороннюю стойку.
РИС. 309
РИС. 310
РИС. 311
122
123
Удар внутренней поверхностью правой стопы
(мика-дзуки-гери) в голову
Удар внутренней поверхностью правой стопы (рис. 316),
выполняемый по круговой траектории как мах снаружи во-
внутрь и известный в каратэ под названием «мика-дзуки-
гери», в кикбоксинге используется крайне редко. Этот удар
применяют преимущественно начинающие спортсмены, име-
ющие слабую растяжку ног.
Более опытные кикбоксеры используют мика-дзуки-гери
для сбивания рук противника с целью последующего нанесе-
ния удара ногой или рукой; как вспомогательное движение
перед выполнением удара с круговым вращением; а также
как обманное движение перед нанесением основного удара.
Рис. 316
124
Выполнение мика-дзуки-гери правой ногой в голову
Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 317 — вид
сбоку, рис. 320 — вид спереди), резко отталкиваемся правой
ногой, перенося вес тела полностью на левую ногу и, развора-
чивая правое бедро при подъеме (рис. 318 — вид сбоку) не-
много вправо, делаем мах снаружи вовнутрь, выпрямляя пpa-
вую ногу в коленном суставе при движении правой стопы
вверх (рис. 321 — вид спереди).
Правую стопу направляем сначала вверх-вправо, а затем,
продолжая движение вверх, справа налево (рис. 320 — вид
спереди). После того как при выполнении маха правой но-
гой удается достигнуть уровня головы (рис. 319 — вид сбо-
ку, рис. 322 — вид спереди), продолжая движение стопы
справа налево, направляем ее сверху вниз (рис. 322 — вид
спереди) за левую ногу.
Завершая маховое движение (рис. 323 — вид спереди), пра-
вую ногу ставим в исходное положение и занимаем боевую
левостороннюю стойку.
РИС. 317
РИС. 320
125
Рис. 318
Рис. 319
Рис. 321
Рис. 322
Рис. 323
126
Удар внешней поверхностью левой стопы
(ура-мика-дзуки-гери) в голову
Удар внешней поверхностью левой стопы (рис. 324—327),
выполняемый по круговой траектории как мах изнутри нару-
жу и известный в каратэ под названием «ура-мика-дзуки-
гери», в кикбоксинге применяется крайне редко.
127
Этот удар используют преимущественно начинающие
спортсмены, имеющие слабую растяжку ног.
Более опытные кикбоксеры применяют ура-мика-дзуки-
гери для сбивания рук противника с целью последующего
нанесения удара ногой или рукой, а также как обманное дви-
жение перед осуществлением основного удара.
Выполнение ура-мика-дзуки-гери левой ногой в голову
Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 325 — вид
сбоку, рис. 328 — вид спереди), резко отталкиваемся левом
ногой, перенося вес тела полностью на правую ногу. Повора-
чивая левое бедро при подъеме вправо, делаем мах изнутри
наружу, выпрямляя левую ногу в коленном суставе движени-
ем стопы вверх.
Левую стопу направляем сначала вверх-вправо (рис. 329 —
вид спереди), а затем, продолжая движение вверх, справа
налево.
128
После того как при выполнении маха левой ногой удается
достигнуть уровня головы (рис. 326 — вид сбоку, рис. 330 —
вид спереди), продолжая движение стопы справа налево, на-
правляем ее сверху вниз.
Завершая маховое движение, левую ногу ставим в исход-
ное положение и занимаем боевую левостороннюю стойку
(рис. 331 — вид сбоку).
Удар внешней поверхностью правой стопы
(ура-мика-дзуки-гери) в голову
Удар внешней поверхностью правой стопы (рис. 332), вы-
полняемый по круговой траектории как мах изнутри наружу
и известный в каратэ под названием «ура-мика-дзуки-гери», в
кикбоксинге используется крайне редко.
Данный удар чаще всего применяют начинающие спорт-
смены, имеющие слабую растяжку ног.
Более опытные кикбоксеры применяют ура-мика-дзуки-
гери для сбивания рук противника с целью последующего
Рис. 332
129
нанесения удара ногой или рукой, а также как обманное дви-
жение перед выполнением основного удара.
Выполнение ура-мика-дзуки-гери правой ногой в голову
Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 333 — вид
сбоку, рис. 336 — вид спереди), резко отталкиваемся правой
ногой, перенося вес тела полностью на левую ногу и завора-
чивая правое бедро при подъеме вправо (рис. 334 — вид
сбоку), делаем мах изнутри наружу, выпрямляя правую
ногу в коленном суставе при движении правой стопы вверх
(рис. 337 — вид спереди). Правую стопу направляем снача-
ла вверх-влево, а затем, продолжая движение вверх, слева
направо (рис. 338 — вид спереди).
После того как при выполнении маха правой ногой удается
достигнуть уровня головы (рис. 335 — вид сбоку, рис. 338 —
вид спереди), продолжая движение стопы слева направо, на-
правляем ее сверху вниз.
Завершая маховое движение, правую ногу ставим в исход-
ное положение и занимаем боевую левостороннюю стойку.
Рис. 333
Рис. 334
РИС. 335
130
Рис. 336
Рис. 337
Рис. 338
Прямой удар левой ногой в голову
Прямой удар левой ногой в голову (рис. 339), известный в
карате под названием «мае-гери», практически не применяет-
ся в процессе боя, особенно опытными мастерами, и может
использоваться лишь начинающими спортсменами.
Рис. 339
131