Реферат - Диагноз и краткая характеристика заболевания студента. Влияние заболевания на личную работоспособность и самочувствие. Вегето-сосудистая дистония

Подождите немного. Документ загружается.

радоновые ванны, а при симпатикотоническом - углекислые, хлоридные и

сульфидные.K

6) Иглорефлексотерапия и различные виды массажа: при

парасимпатикотоническом типе ВД - поверхностный массаж в быстром

темпе, растирание, вибрационный массаж. При симпатикотоническом типе -

успокаивающий массаж в медленном темпе, разминание воротниковой зоны.

При смешанном типе вегетативных расстройств - сочетание данных техник

массажа.K

7) Фитолечение. При расстройствах по парасимпатикотоническому

типу применяются растительные стимуляторы: элеутерококк, женьшень,

заманиха, аралия, левзея, различные мочегонные травы и сборы (толокнянка,

можжевельник, брусника). При расстройствах по симпатикотоническому и

смешанному типам - седативные (успокаивающие) травы и сборы: валериана,

пустырник, шалфей, мята, мелисса, хмель, корень пиона. Схемы лечения

фитопрепаратами1назначает1лечащий1врач.K

8) Психологическая коррекция. Личностный фактор играет одну из

главных ролей в развитии и течении ВД. Сангвиник, например, является

наиболее устойчивым к возникновению ВД типом. Он менее всего

подвержен стрессам, легче переносит болезнь, быстрее выздоравливает.

Меланхолики и холерики наиболее уязвимы в отношении развития

вегетативных нарушений. Таким пациентам следует по возможности

избегать чрезмерных эмоциональных нагрузок, правильно реагировать на

стрессовые ситуации.

10) Медикаментозное лечение должно проводиться только под

контролем врача. Оно включает: препараты калия, кальция, витаминно-

минеральные комплексы, сосудистые препараты, ноотропы (средства,

улучшающие питание, обмен веществ и функционирование клеток головного

мозга), антидепрессанты и пр.K[3,1с.1117]

II. Упражнения, рекомендуемые при вегето-сосудистой дистонии

2.1. Упражнения при ВСД по гипертензивному типу

1. Сидя на стуле, руки на коленях, ладони вверх, пальцы рук веером. На

счет 1 — сжать пальцы рук в кулак; одновременно, не отрывая пятки от пола,

поднять стопы; на счет 2 — разжать пальцы, опустить стопы, поднять пятки.

Повторить 12-16 раз.

2. Сидя на стуле, руки на коленях, ноги согнуты в коленях, колени

расставлены широко. На счет 1 — руки в стороны (вдох); на счет 2 — руки

положить на левое колено, локти прижать к туловищу (выдох); на счет 3 —

руки в стороны (вдох); на счет 4 — руки положить на правое колено, локти

прижать к туловищу (выдох). Повторить 4-6 раз.

3. Сидя на стуле, руками, руками держаться за стул сзади. На счет 1 -

выпрямить правую ногу; на счет 2 - вернуть правую ногу в исходное

положение (и. п.); на счет 3 - выпрямить левую ногу; на счет 4 - вернуть

левую ногу в и. п.; насчет 5-8 проделать те же движения, но при этом ноги

должны быть приподняты над полом. Повторить 4-6 раз.

4. Сидя на стуле. На счет 1 - руки к плечам; на счет 2 - руки в стороны;

на счет 3 - руки к плечам; на счет 4 - руки опустить. Повторить 6-8 раз.

5. Сидя на стуле, держась руками сзади за стул. На счет 1 - развести

согнутые в локтях руки в стороны (вдох); на счет 2 - соединить руки

согнутые в локтях (выдох). Повторить 4—6 раз. [1,1с.1121]

Упражнения при ВСД по гипотензивному типу

1. Сидя на стуле. Руки на коленях, ладони вверх. На счет 1 — пальцы

сжать в кулак, поднять стопы; на счет 2 — пальцы рук разжать, поднять

пятки. Повторить 12 — 14 раз. Темп быстрый.

2. Сидя на стуле. Руки опущены вдоль туловища. На счет 1 - руки к

плечам; на счет 2 — руки в стороны; на счет 3 — руки к плечам. Повторить

6-8 раз. Темп средний.

3. Сидя на стуле, руками держась сзади за стул. На счет 1 - отвести

левую прямую ногу в сторону влево; на счет 2 — вернуться в исходное

положение; на счет 3 — отвести правую ногу в сторону вправо; на счет 4 —

вернуться в и. п. Повторить 6 — 8 раз. Темп средний.

4. Сидя на стуле. Руки согнуты в локтях, пальцы касаются плеч. На

счет 1—8 — круговые движения руками вперед; на счет 9—16 — круговые

движения руками назад. Темп медленный, дыхание произвольное.

5. Сидя на стуле. Держась за стул руками сзади. На счет 1 -— поднять

согнутую в колене левую ногу; на счет 2 — выпрямить левую ногу; на счет 3

— согнуть левую ногу в колене; на счет 4 — вернуться в и. п., то же правой

ногой. Повторить 4—6 раз. Темп средний, дыхание произвольное. [1,1с.1125]

2.2. Упражнения при ВСД по кардиальному типу

1. Прислониться к спинке стула, руки на коленях, не напрягаться. Руки

к плечам, локти развести в стороны — вдох, опустить руки на колени —

выдох (4-5 раз).

2. Перекат с пяток на носки с разведением ног в стороны,

одновременно сжимать и разжимать пальцы в кулаки (10-15 раз). Дыхание

произвольное.

3. Руки вперед, вверх — вдох, руки опустить через стороны вниз —

выдох (2-3 раза).

4. Скольжение ног по полу вперед и назад, не отрывая стопы от пола

(6-8 раз). Дыхание произвольное.

5. Развести руки в стороны — вдох, руки на колени, наклонить

туловище вперед— выдох (3-5 раз). [1,1с.1126]

Список использованной литературы

1. Гандельсман А.Б. Физическая культура и здоровье/ Гандельсман А.Б.

Евдокимова Т.А., Хитрова В.И.// Учебное пособие. – М.: Знание, 1986.

– С. 121, 125 - 126

2. Гогин Е.Е. Артериальная гипертензия/ Гогин Е.Е., Сененко А.Н.,

Тюрин Е.И.// Учебник для вузов. -М.: Знание, 1987. – С. 211.

3. Готовцев П.И. Лечебная физическая культура и массаж / Готовцев

П.И., Субботин А.Д., Селиванов В.П.// М.: Медицина, 1987. – С. 96,

117.

4. Демирчоглян Г. Г. Глаза: школа здоровья/ Демирчоглян Г.Г. // Учебное

пособие. - М.: Олимпия Press, 2000. – С. 132.

5. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура/ Дубровский

В.И.//Учебник для вузов. -М.: Гуманитарный издательский центр

ВЛАДОС, 1998. – С. 237-238,240.

6. Кучанская А.В. “Вегетососудистая дистония”/ Кучанская А.В. //

Учебное пособие. Спб.: Весь, 2002. - С. 184, 189, 208-209.

7. Сидоренко Г.И. Как уберечь себя от гипертонической болезни/

Сидоренко Г.И.// Практическое пособие. М.: Академический Проект:

Фонд «Мир», 1989. – С. 248, 250- 251.