Пудов А.В. Обучение плаванию кролем на груди и на спине

Подождите немного. Документ загружается.

8. Ïëàâàíèå êðîëåì íà ñïèíå ïðè ïîìîùè íîã. 2 õ 25 ì.

9. Âûïîëíèòü ñòàðò èç âîäû è ïðîïëûòü êðîëåì íà ñïèíå

âîçìîæíî áîëüøåå ðàññòîÿíèå.

10. Èãðû è ðàçâëå÷åíèÿ â âîäå, ïðûæêè â âîäó.

Ìåòîäè÷åñêèå óêàçàíèÿ. Íà ýòîì è ïîñëåäóþùèõ óðîêàõ

óïðàæíåíèÿ â ïëàâàíèè êðîëåì íà ãðóäè è íà ñïèíå â ïîëíîé

êîîðäèíàöèè, ñ çàäåðæêîé äûõàíèÿ, ïðè ïîìîùè íîã, ðóê è â

äðóãèõ ñî÷åòàíèÿõ ÿâëÿþòñÿ îñíîâíûì ó÷åáíûì ìàòåðèàëîì äëÿ

ñîâåðøåíñòâîâàíèÿ ñîãëàñîâàíèÿ äâèæåíèé è òåõíèêè ïëàâà-

íèÿ. Ïëàâàíèå â ïîëíîé êîîðäèíàöèè è ïëàâàíèå ïî ýëåìåíòàì

(ïðè ïîìîùè ðóê è íîã) íà êàæäîì óðîêå èñïîëüçóåòñÿ ïðè-

áëèçèòåëüíî â ðàâíîì îáúåìå. Ýòî ñîîòíîøåíèå ìîæåò ìåíÿòü-

ñÿ â çàâèñèìîñòè îò óðîâíÿ ïëàâàòåëüíîé ïîäãîòîâëåííîñòè çà-

íèìàþùèõñÿ è êîíêðåòíûõ çàäà÷ îáó÷åíèÿ.

Óâåëè÷åíèå ïðîïëûâàåìûõ ðàññòîÿíèé äîñòèãàåòñÿ çà ñ÷åò

ïîâòîðåíèÿ ñåðèé îòðåçêîâ è äèñòàíöèé â ïëàâàíèè â ïîëíîé

êîîðäèíàöèè è ïî ýëåìåíòàì.

Îáùàÿ äëèíà ïðîïëûâàåìûõ îòðåçêîâ è ñåðèé çàâèñèò îò

óðîâíÿ ïëàâàòåëüíîé ïîäãîòîâëåííîñòè. Îñíîâíîé êðèòåðèé äëÿ

îïðåäåëåíèÿ äëèíû îòðåçêà — ñïîñîáíîñòü áîëüøèíñòâà ðåáÿò

â ãðóïïå ïðåîäîëåâàòü åãî, íå äîïóñêàÿ îøèáîê â òåõíèêå.

Ñèñòåìàòè÷åñêàÿ ðàáîòà íàä ñîâåðøåíñòâîâàíèåì òåõíèêè

ïëàâàíèÿ è ñîãëàñîâàíèåì äâèæåíèé ðóêàìè è íîãàìè ñ äûõà-

íèåì ðàçâèâàåò êà÷åñòâà, õàðàêòåðíûå äëÿ õîðîøåãî ïëîâöà:

óìåíèå ïîä÷èíÿòü äâèæåíèÿ ðóêàìè è íîãàìè ðèòìó äûõàíèÿ ñ

ïðîäîëæèòåëüíûì âûäîõîì è êîðîòêèì âäîõîì; ìàêñèìàëüíî

ïðîäâèãàòüñÿ âïåðåä ïîñëå êàæäîãî ãðåáêà; ðèòìè÷íî ðàáîòàòü

ðóêàìè è íîãàìè, ÷åðåäóÿ íàïðÿæåíèå è ðàññëàáëåíèå ìûøö.

Ïðè âûïîëíåíèè ñòàðòîâîãî ïðûæêà íóæíî ñòàðàòüñÿ: ïðû-

ãàòü âïåðåä, à íå ââåðõ; íå ïîãðóæàòüñÿ ãëóáîêî ïîñëå ïðûæêà;

äàëüøå ïðîñêîëüçèòü ïîä âîäîé, èñïîëüçóÿ èíåðöèþ ïîñëå

ïðûæêà.

Óðîê 6

Íà ñóøå:

1. Êîìïëåêñ óïðàæíåíèé äëÿ êðîëÿ è óïðàæíåíèÿ äëÿ îç-

íàêîìëåíèÿ ñ òåõíèêîé âûïîëíåíèÿ ïîâîðîòîâ ïðè ïëàâàíèè

êðîëåì íà ãðóäè è íà ñïèíå.

2. Ïîâîðîò ïðè ïëàâàíèè êðîëåì íà ãðóäè — «ìàÿòíèê».

Âñòàòü ëèöîì ê ñòåíå íà ðàññòîÿíèè øàãà è óïåðåòüñÿ â íåå

ëàäîíüþ ïðàâîé ðóêè; ëåâàÿ ðóêà âûòÿíóòà íàçàä. Ïðèíÿòü ïî-

ëîæåíèå ãðóïïèðîâêè — ñîãíóòü ïðàâóþ íîãó è ïðèæàòü êîëåíî

ê ãðóäè. Ñîãíóòü ïðàâóþ ðóêó è íàâàëèòüñÿ íà íåå ïëå÷àìè. Çà-

òåì îòòîëêíóòüñÿ ðóêîé îò ñòåíû è íà÷àòü äâèæåíèå ãîëîâîé è

ïëå÷àìè îò ïîâîðîòíîãî ùèòà ê âûòÿíóòîé ðóêå. Îäíîâðåìåííî

ñ äâèæåíèåì âåðõíåé ÷àñòè òóëîâèùà ïîñòàâèòü ïðàâóþ íîãó íà

ñòåíêó. Âûïîëíèòü ìàõ ïðàâîé ðóêîé ÷åðåç âåðõ äî ñîåäèíåíèÿ

åå ñ ëåâîé è îòòîëêíóòüñÿ íîãîé îò ñòåíêè.

3. Ïîâîðîò ïðè ïëàâàíèè êðîëåì íà ñïèíå. Âñòàòü áîêîì ê

ñòåíå è óïåðåòüñÿ â íåå ëàäîíüþ ïðàâîé ðóêè. Ïðèíÿòü ïîëîæå-

íèå ãðóïïèðîâêè — ñîãíóòü ïðàâóþ íîãó è ïðèæàòü êîëåíî ê

ãðóäè. Ïîâåðíóòüñÿ ëèöîì ê ùèòó, âûïðÿìèòü ïðàâóþ ðóêó è

ïîñòàâèòü ïðàâóþ íîãó íà ùèò. Âûïîëíèòü ìàõ îáåèìè ðóêàìè

âïåðåä è îòòîëêíóòüñÿ íîãîé îò ïîâîðîòíîãî ùèòà.

4. Âûïîëíèòü ïîâîðîò íà ãðóäè è íà ñïèíå ñ «ïîäïëûâàíè-

åì» ê ïîâîðîòíîìó ùèòó (ñäåëàòü 2—3 øàãà ñ «ãðåáêîâûìè»

äâèæåíèÿìè ðóêàìè).

Â âîäå:

1. Âûïîëíèòü ñòàðòîâûé ïðûæîê (3—4 ðàçà) è ñ ïîñëåäíå-

ãî ïðûæêà ïðîïëûòü, âîçìîæíî áîëüøåå ðàññòîÿíèå êðîëåì íà

ãðóäè.

2. Âûïîëíèòü óïðàæíåíèÿ 4—7 èç ïðåäûäóùåãî óðîêà.

3. Âûïîëíèòü ñòàðòîâûé ïðûæîê è ïðîïëûòü êðîëåì íà ãðóäè

â áûñòðîì òåìïå 25 ìåòðîâ.

4. Âûïîëíèòü ïîâîðîò «ìàÿòíèêîì» íà ñïèíå ïî ÷àñòÿì

(êàñàíèå ðóêîé ñòåíêè, ãðóïïèðîâêà, ïîñòàíîâêà íîã, òîë÷îê è

ñêîëüæåíèå ñ ìåñòà, ïîäõîäà, ñî ñêîëüæåíèÿ è ïîäïëûâàíèÿ).

2—4 ðàçà.

5. Ïîâîðîò íà ãðóäè. Âçÿòüñÿ ïðÿìîé ðóêîé çà ñëèâíîé æå-

ëîá, ñãðóïïèðîâàòüñÿ è ïîñòàâèòü íîãè íà ñòåíêó (äðóãàÿ ðóêà

âûòÿíóòà âïåðåä). Ñäåëàòü âäîõ, ïðîíîñÿ ðóêó íàä âîäîé, îäíî-

âðåìåííî îïóñòèòü ëèöî â âîäó, ñîåäèíèòü ðóêè è îòòîëêíóòüñÿ

íîãàìè. 2—4 ðàçà.

6. Ïîâîðîò íà ñïèíå. Âçÿòüñÿ ïðÿìîé ðóêîé çà ñëèâíîé æå-

ëîá, ñãðóïïèðîâàòüñÿ è ïîñòàâèòü íîãè íà ùèò òàê, ÷òîáû ïî-

âåðíóòüñÿ ê íåìó ëèöîì (äðóãàÿ ðóêà âûòÿíóòà íàçàä). Ïðîíåñòè

ðóêó íàä âîäîé äî ñîåäèíåíèÿ åå ñ äðóãîé ðóêîé è îòòîëêíóòüñÿ

íîãàìè. 2—4 ðàçà.

7. Ïëàâàíèå êðîëåì íà ñïèíå ïðè ïîìîùè íîã. 2 õ 25 ì.

8. Âûïîëíèòü ñòàðò èç âîäû è ïðîïëûòü êðîëåì íà ñïèíå 50 ì.

9. Ýñòàôåòíîå ïëàâàíèå ïîïåðåê áàññåéíà (äëèíà 8—15 ì).

Êàæäûé ýòàï ýñòàôåòû íà÷èíàòü ñî ñòàðòîâîãî ïðûæêà. 5 ìèí.

Ìåòîäè÷åñêèå óêàçàíèÿ. Ïî ìåðå óñëîæíåíèÿ çàäàíèé, ïî-

ñòåïåííîãî óâåëè÷åíèÿ îáúåìà è èíòåíñèâíîñòè ïëàâàíèÿ íà

êàæäîì óðîêå âîçðàñòàåò ôèçè÷åñêàÿ íàãðóçêà è ïîâûøàåòñÿ

óðîâåíü ïëàâàòåëüíîé ïîäãîòîâëåííîñòè çàíèìàþùèõñÿ. Ïî-

ñêîëüêó ïëàâàíèå êðîëåì íà ñïèíå îñâàèâàåòñÿ ëåã÷å, áîëüøèí-

ñòâî ðåáÿò ïðåäïî÷èòàþò ïëàâàòü èìåííî ýòèì ñïîñîáîì. Äëÿ

ñîâåðøåíñòâîâàíèÿ íàâûêà ïëàâàíèÿ êðîëåì íà ãðóäè íà êàæ-

äîì çàíÿòèè äàåòñÿ áîëüøèé îáúåì ïëàâàíèÿ äàííûì ñïîñî-

áîì.

Ïðè ñîñòàâëåíèè êîìïëåêñà óïðàæíåíèé íà ñîãëàñîâàíèå

äâèæåíèé ñ äûõàíèåì â ñîîòâåòñòâèè ñ ïîäãîòîâëåííîñòüþ çà-

íèìàþùèõñÿ íåîáõîäèìî ó÷èòûâàòü, ÷òî ýòè óïðàæíåíèÿ ïî

ìåðå óñëîæíåíèÿ èñïîëüçóþòñÿ â ñëåäóþùåì ïîðÿäêå: ïëàâà-

íèå ïðè ïîìîùè íîã ñ äûõàíèåì, äâèæåíèÿ îäíîé è îáåèìè

ðóêàìè êðîëåì ñ äûõàíèåì (ñòîÿ è ïåðåäâèãàÿñü ïî äíó); ïëà-

âàíèå êðîëåì ïðè ïîìîùè ðóê ñ ïîääåðæêîé ìåæäó íîãàìè;

ïëàâàíèå êðîëåì íà ñïèíå; ïëàâàíèå êðîëåì íà ãðóäè â ïîëíîé

êîîðäèíàöèè.

Óïðàæíåíèÿ äëÿ îñâîåíèÿ òåõíèêè ïîâîðîòîâ âûïîëíÿ-

þòñÿ â ïëàâàíèè íà ãðóäè è íà ñïèíå.

Óðîê 7

Íà ñóøå:

1. Ïîâòîðèòü ìàòåðèàë ïðåäûäóùåãî óðîêà.

2. Ïîêàçàòü òåõíèêó ïëàâàíèÿ êðîëåì íà ãðóäè è íà ñïèíå â

èñïîëíåíèè õîðîøåãî ïëîâöà.

Â âîäå:

1. Âûïîëíèòü ñòàðòîâûé ïðûæîê è ïðîïëûòü âîçìîæíî áîëü-

øåå ðàññòîÿíèå ëþáûì ñïîñîáîì èëè â êîìáèíàöèè (ïëàâàíèå

íà ãðóäè è íà ñïèíå).

2. Ïëàâàíèå êðîëåì íà ãðóäè ïðè ïîìîùè íîã (ñ äîñêîé),

÷åðåäóÿ åãî ñ ïëàâàíèåì ïðè ïîìîùè ðóê ñ ïîääåðæêîé ìåæäó

íîãàìè. 4 õ 25 ì.

3. Ïëàâàíèå êðîëåì íà ñïèíå. 4 õ 25 ì.

4. Ïëàâàíèå êðîëåì íà ãðóäè. 4 õ 25 ì.

5. Ïîâîðîòû ïðè ïëàâàíèè êðîëåì íà ãðóäè è íà ñïèíå: ñ ïîä-

õîäà, ñêîëüæåíèÿ è ïîäïëûâàíèÿ ê ïîâîðîòíîìó ùèòó. 3—5 ìèí.

6. Âûïîëíèòü ñòàðò èç âîäû è ïðîïëûòü êðîëåì íà ñïèíå â

áûñòðîì òåìïå 25 ì.

7. Ïðîïëûâàíèå ñåðèè îòðåçêîâ êðîëåì íà ãðóäè è íà ñïè-

íå ñ íàèìåíüøèì êîëè÷åñòâîì ãðåáêîâ. 8—12 ì.

8. Ýñòàôåòíîå ïëàâàíèå ïîïåðåê áàññåéíà. 5 ìèí.

Ìåòîäè÷åñêèå óêàçàíèÿ. Íà ýòîì è ïîñëåäóþùèõ óðîêàõ

îñíîâíîå âíèìàíèå óäåëÿåòñÿ ñîâåðøåíñòâîâàíèþ òåõíèêè

ïëàâàíèÿ: ðèòìè÷íîñòè, ìÿãêîñòè, ñâîáîäå è ëåãêîñòè âû-

ïîëíåíèÿ äâèæåíèé, óâåëè÷åíèþ ïðîäâèæåíèÿ âïåðåä îò

êàæäîãî ãðåáêà. Ýòî äîñòèãàåòñÿ çà ñ÷åò ïðîïëûâàíèÿ îò-

ðåçêîâ è äèñòàíöèé ðàçíîé äëèíû, â ðàçëè÷íîì òåìïå, ñ

èçìåíåíèåì ñêîðîñòè. Îäíîâðåìåííî ñ óâåëè÷åíèåì äèñ-

òàíöèé, ïðîïëûâàåìûõ â ñâîáîäíîì òåìïå, â ïðîãðàììó óðîêîâ

âêëþ÷àåòñÿ ïðîïëûâàíèå ñåðèè îòðåçêîâ (8, 10,12 ì) â áûñò-

ðîì òåìïå, ýñòàôåòíîå ïëàâàíèå, à òàêæå ïëàâàíèå íà äè-

ñòàíöèþ 25 ì íà ñêîðîñòü. Ïëàâàíèå â áûñòðîì òåìïå ÷åðå-

äóåòñÿ ñ ïðîïëûâàíèåì îòðåçêîâ ñ íàèìåíüøèì êîëè÷å-

ñòâîì ãðåáêîâ, ÷òî ñïîñîáñòâóåò ïîâûøåíèþ ýôôåêòèâíî-

ñòè ãðåáêà, óâåëè÷åíèþ ïðîäâèæåíèÿ âïåðåä ïîñëå êàæäî-

ãî ãðåáêà.

Óðîê 8

Íà ñóøå:

Ïîâòîðèòü ìàòåðèàë ïðåäûäóùåãî óðîêà.

Â âîäå:

1. Âûïîëíèòü ñòàðòîâûé ïðûæîê ïî êîìàíäå ïðåïîäà-

âàòåëÿ è ïðîïëûòü êðîëåì íà ãðóäè 25 ì ñ ó÷åòîì âðåìåíè.

2. Âûïîëíèòü ñòàðò èç âîäû ïî êîìàíäå ïðåïîäàâàòåëÿ

è ïðîïëûòü êðîëåì íà ñïèíå 25 ì ñ ó÷åòîì âðåìåíè.

3. Ïëàâàíèå êðîëåì íà ãðóäè ïðè ïîìîùè ðóê (ñ ïîä-

äåðæêîé ìåæäó íîãàìè) â ïîëíîé êîîðäèíàöèè. 100—200 ì.

4. Ïëàâàíèå êðîëåì íà ãðóäè ïðè ïîìîùè íîã (ñ äîñ-

êîé). 2 õ 25 ì.

5. Ïëàâàíèå êðîëåì íà ñïèíå ïðè ïîìîùè íîã. 2 õ 25 ì.

6. Ïëàâàíèå êðîëåì íà ñïèíå. 2 õ 50 ì.

7. Ïðîïëûâàíèå ñåðèè îòðåçêîâ êðîëåì íà ãðóäè è íà

ñïèíå ñ íàèìåíüøèì êîëè÷åñòâîì ãðåáêîâ. 8 õ 12 ì.

8. Èãðû â âîäå.

Ìåòîäè÷åñêèå óêàçàíèÿ. Ïðîäîëæàåòñÿ ñîâåðøåíñòâî-

âàíèå òåõíèêè ïëàâàíèÿ è óâåëè÷åíèå ïðîïëûâàåìûõ ðàñ-

ñòîÿíèé êðîëåì íà ãðóäè è íà ñïèíå. Îäíîâðåìåííî íà ñóøå

è â âîäå ñîâåðøåíñòâóþòñÿ òàêèå ôèçè÷åñêèå êà÷åñòâà, êàê

êîîðäèíàöèÿ äâèæåíèé, ñèëà, ãèáêîñòü, áûñòðîòà, âûíîñ-

ëèâîñòü, ïîñêîëüêó óðîâåíü èõ ðàçâèòèÿ îïðåäåëÿåò óñïåø-

íîñòü îáó÷åíèÿ.

Óðîê 9

Íà ñóøå:

1. Âûïîëíèòü êîìïëåêñ óïðàæíåíèé äëÿ êðîëÿ.

2. Áåñåäà î ïðàâèëàõ âûïîëíåíèÿ ñòàðòà, ôèíèøà è ïðî-

õîæäåíèÿ äèñòàíöèè íà ñîðåâíîâàíèÿõ ïî ïëàâàíèþ.

Â âîäå:

1. Âûïîëíèòü ñòàðòîâûé ïðûæîê è ïðîïëûòü âîçìîæíî

áîëüøåå ðàññòîÿíèå êðîëåì íà ãðóäè.

2. Ïðîïëûâàíèå ñåðèè îòðåçêîâ êðîëåì íà ñïèíå, ÷å-

ðåäóÿ åãî ñ ïëàâàíèåì êðîëåì íà ñïèíå ïðè ïîìîùè íîã.

4 õ 25 ì. Â ïåðåðûâàõ ìåæäó ñåðèÿìè — âûïîëíåíèå ïîâî-

ðîòîâ.

3. Ïëàâàíèå êðîëåì íà ãðóäè ïðè ïîìîùè íîã (ñ äîñ-

êîé) ñ âûäîõàìè â âîäó. 2 õ 25 ì.

4. Ïðîïëûâàíèå ñåðèè îòðåçêîâ êðîëåì íà ãðóäè, ÷å-

ðåäóÿ åãî ñ ïëàâàíèåì íà ñïèíå ñ íàèìåíüøèì êîëè÷å-

ñòâîì ãðåáêîâ. 8 õ 12 ì.

5. Âûïîëíèòü ñòàðò ïî êîìàíäå ïðåïîäàâàòåëÿ (ñ òóì-

áî÷êè, èç âîäû) è ïðîïëûòü 25 ì ñíà÷àëà êðîëåì íà ãðóäè,

à ïîòîì êðîëåì íà ñïèíå.

6. Èãðû è ðàçâëå÷åíèÿ â âîäå, ïðûæêè â âîäó, ýñòà-

ôåòíîå ïëàâàíèå.

Ìåòîäè÷åñêèå óêàçàíèÿ. Ïðîäîëæàåòñÿ ñîâåðøåíñòâî-

âàíèå òåõíèêè ïëàâàíèÿ è îñíîâíûõ ôèçè÷åñêèõ êà÷åñòâ,

îïðåäåëÿþùèõ óñïåøíîñòü îáó÷åíèÿ.

Óðîê 10

Íà ñóøå:

Ïîâòîðèòü ìàòåðèàë ïðåäûäóùåãî óðîêà.

Â âîäå:

1. Âûïîëíèòü ñòàðòîâûé ïðûæîê ïî êîìàíäå ïðåïîäàâàòåëÿ è

ïðîïëûòü êðîëåì íà ãðóäè ñ ó÷åòîì âðåìåíè 25 ì.

2. Âûïîëíèòü ñòàðò èç âîäû ïî êîìàíäå ïðåïîäàâàòåëÿ è ïðî-

ïëûòü êðîëåì íà ñïèíå ñ ó÷åòîì âðåìåíè 25 ì.

3. Ïëàâàíèå êðîëåì íà ãðóäè ïðè ïîìîùè íîã (ñ äîñêîé). 25 ì.

4. Âûïîëíèòü ñòàðòîâûé ïðûæîê è ïðîïëûòü êðîëåì íà ãðóäè 50 ì.

5. Âûïîëíèòü ñòàðò èç âîäû è ïðîïëûòü êðîëåì íà ñïèíå 50 ì.

6. Ýñòàôåòíîå ïëàâàíèå ïîïåðåê áàññåéíà. 5 ìèí.

7. Èãðû è ðàçâëå÷åíèÿ â âîäå, ïðûæêè â âîäó.

Ìåòîäè÷åñêèå óêàçàíèÿ. Îñíîâíàÿ çàäà÷à ýòîãî óðîêà — ïîäãî-

òîâêà ðåáÿò ê ó÷àñòèþ â ñîðåâíîâàíèÿõ ïî íîðìàòèâàì êîìïëåêñà

ÃÒÎ. Â çàêëþ÷åíèå óðîêà íóæíî ïðîâåñòè áåñåäó î ïðàâèëàõ áåçî-

ïàñíîñòè âî âðåìÿ êóïàíèÿ è ïëàâàíèÿ â åñòåñòâåííûõ âîäîåìàõ, î

âñïîìîãàòåëüíûõ ïëàâñðåäñòâàõ è ñïîñîáàõ èõ ïðèìåíåíèÿ.

Åñëè ïîçâîëÿþò óñëîâèÿ, çàíÿòèÿ ïëàâàíèåì ñëåäóåò ïðîäîë-

æèòü. Çà îñíîâó áåðóòñÿ óðîêè 7—10, êîòîðûå ìîæíî ÷åðåäîâàòü â

çàâèñèìîñòè îò êîíòèíãåíòà çàíèìàþùèõñÿ è çàäà÷ îáó÷åíèÿ.

Ïðåäëàãàåìîå ïîóðî÷íîå ðàñïðåäåëåíèå ó÷åáíîãî ìàòåðèàëà

äëÿ îñâîåíèÿ ñïîñîáîâ êðîëü íà ãðóäè è íà ñïèíå ìîæåò áûòü âçÿòî

çà îñíîâó äëÿ êîíêðåòíîãî ïëàíèðîâàíèÿ, íî íè â êîåì ñëó÷àå íå

äîëæíî ñêîâûâàòü èíñòðóêòîðà â åãî ïðàêòè÷åñêèõ äåéñòâèÿõ. Óñ-

ïåøíîñòü îáó÷åíèÿ âî ìíîãîì çàâèñèò îò óñëîâèé äëÿ ïðîâåäåíèÿ

çàíÿòèé: íàëè÷èÿ åñòåñòâåííîãî èëè èñêóññòâåííîãî âîäîåìà, «ëÿ-

ãóøàòíèêà», êëèìàòè÷åñêèõ è ïîãîäíûõ óñëîâèé, âîçðàñòà è óðîâ-

íÿ ïëàâàòåëüíîé ïîäãîòîâëåííîñòè ðåáÿò. Èñõîäÿ èç èìåþùèõñÿ

âîçìîæíîñòåé è ñîáñòâåííîãî ïðàêòè÷åñêîãî îïûòà, èíñòðóêòîð

ìîæåò çàìåíÿòü îäíè óïðàæíåíèÿ äðóãèìè, óïðîùàòü èëè óñëîæ-

íÿòü èõ, óâåëè÷èâàòü èëè óìåíüøàòü íàãðóçêó íà óðîêå è òàêèì

îáðàçîì óñêîðÿòü èëè çàìåäëÿòü òåìïû îñâîåíèÿ ïðîãðàììû.

Ëèòåðàòóðà

1. Áóëãàêîâ Í.Æ. Ïëàâàíèå â ïèîíåðñêîì ëàãåðå // Ôèç-

êóëüòóðà è ñïîðò, 1989. ¹ 5.

2. Ãîðáóíîâ Â.Â. Âîäà äàðèò çäîðîâüå. Ì.: Ñîâåòñêèé

ñïîðò, 1990.

3. Êóáûøêèí Â.È. Ó÷èòå øêîëüíèêîâ ïëàâàòü. Ì.: Ïðî-

ñâåùåíèå, 1988.

4. Ñåìåíîâ Þ.À. Îáó÷åíèå ïðèêëàäíîìó ïëàâàíèþ. Ì.:

Âûñøàÿ øêîëà, 1990.

Äëÿ çàìåòîê

Ïóäîâ Àëåêñåé Âëàäèìèðîâè÷

ÎÁÓ×ÅÍÈÅ ÏËÀÂÀÍÈÞ

ÊÐÎËÅÌ ÍÀ ÃÐÓÄÈ

È ÍÀ ÑÏÈÍÅ

Методические указани.

дл. студентов всех факультетов

Ãëàâíûé ðåäàêòîð À.Â. Øåñòàêîâà

Ðåäàêòîð Ñ.À. Àñòàõîâà

Òåõíè÷åñêèé ðåäàêòîð Í.Í. Çàõàðîâà

Ïîäïèñàíî â ïå÷àòü 17.11 2000 ã. Ôîðìàò 60x84/16.

Áóìàãà òèïîãðàôñêàÿ ¹ 1. Ãàðíèòóðà Òàéìñ. Óñë. ïå÷. ë. 1,16.

Ó÷.-èçä. ë. 1,25. Òèðàæ 100 ýêç. Çàêàç .

Èçäàòåëüñòâî Âîëãîãðàäñêîãî ãîñóäàðñòâåííîãî óíèâåðñèòåòà.

400062, Âîëãîãðàä, óë. 2-ÿ Ïðîäîëüíàÿ, 30.