Психофизиология стресса

Подождите немного. Документ загружается.

Федеральное агентство по образованию РФ

Восточно-Европейский Институт

Специальность «Психология»

Контрольная работа

по дисциплине «Психофизиология»

«ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ СТРЕССА»

Выполнила:

студентка 5 курса, гр. № 7051

Башкирова И. Г.

Проверила:

Новгородова Ю.О.

Ижевск 2009

ВВЕДЕНИЕ

Стресс нередко рассматривается как особое функциональное состояние и в то

же время как психофизиологическая реакция организма на воздействия

среды, выходящие за границы адаптивной нормы.

AA Термин «стресс» был введен Гансом Селье в 1929г. Будучи студентом-

медиком, он обратил внимание на то, что у всех пациентов, страдающих от

самых разных заболеваний, возникает ряд общих симптомов (потеря

аппетита, мышечная слабость, повышенные артериальное давление и

температура, утрата мотивации к достижениям). Поскольку эти симптомы не

зависят от природы соматического расстройства, Селье предложил

обозначить такое состояние «синдром просто болезни». Первоначально

Селье использовал термин «стресс» для описания совокупности всех

неспецифических изменений (внутри организма), функциональных или

органических. Одно из его последних определений стресса таково:

«неспецифическая реакция организма на любое требование извне» (Селье,

1974).

AA В настоящее время термин стресс используется для обозначения целого

ряда явлений:

AA- сильное, неблагоприятное, отрицательно влияющее на организм

воздействие;

AA- сильная, неблагоприятная для организма физиологическая или

психологическая реакция на действие стрессора;

AA- сильные, как благоприятные, так и неблагоприятные для организма

реакции разного рода;

AA- неспецифические черты (элементы) физиологических и психологических

реакций организма при сильных, экстремальных воздействиях на него,

вызывающих интенсивные проявления адаптационной активности;

AA- неспецифические черты (элементы) физиологических и психологических

реакций организма, возникающие при любых реакциях организма.

AA Таким образом, в целом стресс представляет собой неспецифический

компонент адаптации, играющий мобилизующую роль и обусловливающий

привлечение энергетических и пластических ресурсов для адаптационной

перестройки организма.

Стресс сегодня знаком почти каждому: от школьника, служащего,

домохозяйки, строительного рабочего и продавца вплоть до самого высокого

начальника: каждый «измучен стрессом», имеет «сплошной стресс сутки

напролет» и так далее. Но что же все-таки представляет собой «стресс»?

Причины того или иного настроения не всегда ясны переживающему

его человеку. Так, дурное настроение может быть связано с невыполненным

обещанием, не написанным, хотя и обещанным письмом, незаконченным

делом. Хотя человек может не осознавать этого и говорить, что у него

«просто», «неизвестно почему» плохое настроение. Все это исподволь гнетет

человека, поэтому важно уметь разбираться в своих настроениях, чтобы по

возможности устранять объективные причины подобных состояний.

Особую форму переживания чувств, близкую по своим

психологическим характеристикам к аффекту, но по длительности

протекания приближающуюся к настроениям, представляют стрессовые

состояния (от англ. слова stress - давление, напряжение), или эмоциональный

стресс.

Эмоциональный стресс является комплексным процессом,

включающим физиологические и психологические компоненты.

Стрессорами могут быть как неожиданные, неблагоприятные воздействия

(опасность, боль, страх, угроза, холод, унижение, перегрузки), так и сложные

ситуации: необходимость быстро принять ответственное решение, резко

изменить стратегию поведения, сделать неожиданный выбор, ответить

обидчикам.

При физиологическом стрессе организм человека не только отвечает

защитной реакцией (изменением адаптивной активности), но и дает

комплексную обобщенную реакцию, часто мало зависящую от специфики

воздействующего раздражителя. При этом значимой оказывается не столько

интенсивность стрессора, сколько его личностная значимость для человека.

Действие стресса может быть усиливающимся или ослабляющимся,

положительным или отрицательным, последний встречается чаще. Стресс

может дать улучшение ряда психологических и физиологических

показателей: интенсифицировать соматические возможности человека,

улучшить его познавательные процессы (внимание, память, мышление),

повысить мотивацию, резко изменить психологические установки. Он может

сопровождать восторгом и эйфорией процесс выполнения необходимого

задания, способствовать концентрации сил на решении поставленных задач.

Создатель теории стресса Г. Селье определяет его как совокупность

стереотипных, филогенетических запрограммированных неспецифических

реакций организма, которые подготавливают его к физической активности,

т.е. к сопротивлению, борьбе, бегству. Стресс обеспечивает человеку условия

наибольшего благоприятствования в борьбе с опасностью.

Стрессорами могут быть не только сильные реально действующие

раздражители, но и представляемые, воображаемые, напоминающие о горе,

угрозе, страхе, страсти, а также другие эмоциональные состояния. Стресс как

бы перераспределяет и усиливает физические и психические резервы

человека. Однако различные перенапряжения не проходят для человека

бесследно: снижаются адаптационные резервы, возникает опасность

появления ряда заболеваний. Вслед за стрессом возникает общее чувство

усталости, безразличия, а иногда и депрессии.

Обычно в стрессе выделяют три фазы: реакция тревоги, фаза

стабилизации и фаза истощения. На первой фазе организм функционирует с

большим напряжением. К концу этой фазы повышается работоспособность и

устойчивость по отношению к конкретному травмирующему стрессору. На

второй фазе все параметры, выведенные из равновесия в первой фазе,

стабилизируются и закрепляются на новом уровне. Организм начинает

работать в относительно нормальном режиме. Но если стресс долго

продолжается, то в связи с ограниченностью резервов организма, третья фаза

- истощение - становится неизбежной. Последняя фаза может и не наступить,

если адаптационных резервов оказывается достаточно.

У одних людей при стрессе активность деятельности продолжает расти,

наблюдается повышение общего тонуса и жизнедеятельности, уверенности в

себе, собранности и целеустремленности.

У других стресс сопровождается падением эффективности деятельности,

растерянностью, неумением сосредоточить внимание и удержать его на

нужном уровне концентрации, появляются суетливость, речевая

несдержанность, агрессия, признаки психологической глухоты по

отношению к другим. Ситуация экзамена обычно хорошо выявляет

устойчивость человека к порождающим эмоциональный стресс

воздействиям. Одни из экзаменующихся теряются, обнаруживают провалы

памяти, не могут сосредоточиться на содержании вопроса, другие

оказываются более собранными и активными, чем в повседневных

обстоятельствах.

Наиболее разрушительным стрессором признано психическое напряжение,

результатом которого являются невротические состояния. Их основной

источник - информационный дефицит, ситуация неопределенности, неумение

найти выход из критической ситуации, внутренний конфликт, ощущение

своей вины, приписывание себе ответственности даже за те действия,

которые от человека не зависели и которые он не совершал.

Для снятия состояния напряженности необходим тщательный анализ

всех компонентов стрессовой ситуации, перемещение внимания на внешние

обстоятельства, принятие ситуации как уже свершившегося факта.

Психический стресс, вызываемый отношениями между людьми, а также их

положением в обществе, регулируется удивительно похожим механизмом. В

какой-то момент возникает столкновение интересов - стрессор; затем

появляются сбалансированные импульсы - приказы сопротивляться или

терпеть. Непроизвольные биохимические реакции организма на стресс

управляются теми же законами, которые регулируют произвольное

межличностное поведение.

В зависимости от наших реакций решение оказать сопротивление может

привести к выигрышу или проигрышу, но в наших силах отвечать на

раздражитель с учетом обстановки, поскольку мы знаем правила игры. На

автоматическом, непроизвольном уровне выгода достигается с помощью

химических ответов (иммунитет, разрушение ядов, заживление ран и т. д.),

которые обеспечивают выживание и минимальное для данных условий

разрушение тканей. Эти реакции либо спонтанны, либо направляются рукой

опытного врача. В межличностных отношениях каждый может и должен

быть своим собственным врачом, руководствуясь здравой естественной

философией поведения. Разным людям требуются для счастья различные

степени стресса. Лишь в редких случаях человек склонен к пассивной, чисто

растительной жизни. Даже наименее честолюбивые не довольствуются

минимальным жизненным уровнем, обеспечивающим лишь пищу, одежду и

жилье. Люди нуждаются в чем-то большем. Но человек, беззаветно

преданный идеалу и готовый посвятить всю свою жизнь совершенствованию

в областях, требующих яркой одаренности и упорства (наука, искусство,

философия), встречается так же редко, как и чисто растительный тип.

Большинство людей представляют собой нечто среднее между этими двумя

крайностями. Средний гражданин страдал бы от тоски бесцельного

существования точно так же, как и от неизбежного утомления, вызванного

настойчивым стремлением к совершенству. Иными словами, большинству

людей в равной мере не нравится и отсутствие стресса, и избыток его.

Поэтому каждый должен тщательно изучить самого себя и найти тот уровень

стресса, при котором он чувствует себя наиболее «комфортно», какое бы

занятие он ни избрал. Кто не сумеет изучить себя, будет страдать от

дистресса, вызванного отсутствием стоящего дела либо постоянной

чрезмерной перегрузкой.

Последействие стресса может быть длительным, даже когда стрессор

прекратил свое действие. Известно много специфических реакций

иммунитета, которые очень долго предохраняют организм после

единственного соприкосновения с бактериями или змеиным ядом. Но

имеется и неспецифическая сопротивляемость, которая приобретается

регулярными умеренными нагрузками на наши органы, например на мышцы

или на мозг. Здесь долговременный выигрыш состоит в том, чтобы держать

их «в хорошей форме», долговременный проигрыш может быть вызван

перенапряжением, приводящим к необратимым повреждениям тканей.

В межличностных отношениях выигрыш состоит в возбуждении

чувства дружбы, благодарности, доброжелательности и любви, проигрыш же

- в том, что у других людей возникают ненависть, фрустрация и жажда

мести. Это относится и к окружающим, и к нам самим. Наши собственные

положительные или отрицательные чувства приносят нам пользу или вред

самым прямым путем, точно так же мы извлекаем пользу или приносим себе

вред, возбуждая эти чувства в других людях.

AA Последствия продолжительного и кратковременного стресса.

Психическое и соматическое (телесное) так сильно переплетены между

собой, что не может быть психического феномена без последующего

соматического и наоборот, не существует соматического явления без

психологического. Стрессовая реакция представляет собой

концентрированную сущность взаимоотношения психики и тела.

AA Принято считать, что все симптомы, вызванные стрессом, являются

психосоматическими. Это значит, что в ответе на стресс принимают участие

все системы - нервная, эндокринная, сердечно-сосудистая, желудочно-

кишечная и т.п. Очень часто, особенно после продолжительного стресса,

вследствие истощения всего организма наступает слабость. Как правило,

стресс вызывает ухудшение деятельности самого «слабого» звена в

организме, уже больного органа, например, язву желудка на фоне

хронического гастрита и т.п. Ослабляя иммунную систему организма, стресс

повышает риск инфекционных заболеваний. Наиболее часто стресс влияет на

состояние сердечно-сосудистой системы.

AA Установлено, что при стрессе дыхание становится более частым. При

непродолжительном стрессе попадание избытка кислорода в кровь вызывает

одышку. Если же стресс длительный, то частое дыхание будет продолжаться

до тех пор, пока не пересохнут слизистые поверхности носоглотки. Человек в

этом случае чувствует боль в грудной клетке из-за спазма дыхательных

мышц и диафрагмы. При этом вследствие ухудшения защитных функций

слизистой оболочки носоглотки резко возрастает вероятность заболевания

различными инфекционными болезнями.

AA Повышение уровня сахара в крови, также являющееся частью реакции

организма на стресс, вызывает свою цепную реакцию. Во-первых,

повышение уровня сахара (глюкозы) провоцирует усиленную секрецию

инсулина - гормона поджелудочной железы, который в свою очередь

способствует отложению глюкозы в виде гликогена в печени, мышцах и

частичному превращению ее в жир. В результате концентрация сахара в

крови падает, и у человека возникает чувство голода, а организм требует

немедленной компенсации. Это состояние в свою очередь стимулирует

дальнейшую секрецию инсулина, и уровень сахара в крови продолжает

снижаться. Таким образом, при стрессе, так или иначе, страдают все системы

организма.

Борьба со стрессом.

Терапия стрессовых состояний - сложная задача, включающая целый

ряд аспектов. Среди них следует отметить в первую очередь собственную

позицию человека. Речь идет об ответственности человека за свое здоровье.

Утверждение, что чрезмерный стресс и эмоциональные расстройства зависят

от способа интерпретации индивидом своего окружения, прямо связано с

признанием личностной ответственности человека за свое отношение к

происходящему и таким образом за свое здоровье. Более того, сама

возможность применения некоторых средств борьбы со стрессом и

эффективность их использования зависят от того, насколько осознанно

человек подходит к своему здоровью. Психофизиологические методы

коррекции стрессогенных состояний связаны, в первую очередь, с

использованием приемов обратной связи.

Последствия стресса. (По материалам «The Journal of Clinical

Endocrinology and Metabolism».)

По данным новых исследований подтверждено наличие связи между

эмоциональным состоянием и возникновением болезней. В одном из

исследований пять тысяч больных сообщили, какие события в их жизни

предшествовали физическому заболеванию: смерть супруга, развод, брак,

смена местожительства, потеря работы или уход на пенсию, т.е. в

большинстве случаев имели место драматические жизненные ситуации. В

дальнейшем исследовании психологи пришли к выводу, что преодоление

жизненных кризисов, особенно когда способы этого преодоления неудачны,

может снизить сопротивляемость болезням.

Длительный стресс и, связанная с ним гормональная перестройка, приводят

к:

1. инсультам;

2. заболеваниям желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка и

12-типерстной кишки, нарушения аппетита, запоры или диарея и т. д.);

3. нарушениям сна (бессонница, сонливость);

4. синдрому хронической усталости, ухудшению памяти, снижению

концентрации;

5. неврозам, депрессивным состояниям;

6. головным болям, головокружению;

7. снижению иммунитета;

8. импотенции и другим расстройствам в сексуальной сфере;

9. бронхиальной астме;

10. повышению уровня «плохого» холестерина, что приводит к

атеросклерозу;

11. ускорению старения, резкому ухудшению волос, кожи и ногтей;