План-конспект урока по гимнастике для учащихся 5-х классов

Подождите немного. Документ загружается.

Конспект урока по гимнастике

для учащихся 5-го класса

Задачи:

I. Образовательные

1. Учить комбинацию для совершенствования и контрольного урока

2. Повторить вис прогнувшись

II. Оздоровительные

1. Формирование осанки

2. Общее укрепляющее воздействие на организм

3. Способствует гармоничному развитию всех физических качеств

4. Укрепление вестибулярного аппарата

III. Развивающие задачи

1. Развитие гибкости, ловкости, прыгучести,

2. Скоростно-силовых качеств

IV. Воспитательные задачи:

1. Воспитание волевых качеств

2. Смелость

3. Воспитание аккуратности и дисциплины

Время проведения: 10 часов.

Место проведения: спортивный зал СДЮШОР

Инвентарь: брусья, гимнастические маты, перекладины

Контингент: учащиеся 5-го класса

Проводящий: Очилдиев Радж Буреевич

Часть

урока

Частные задачи Содержание

Дозиро

вка

Организационно-

методические указания

1.Организовать

занимающихся к уроку

2.Повторить повороты

3.Формирование

сводов стопы

4.Развитие

выносливости

5.Восстановление

дыхания

6.Для выполнения

ОРУ

Развитие

1. Построение, рапорт, приветствие,

сообщение задач урока

2. Повороты на месте

направо

налево

кругом

3. Упражнения в ходьбе

на носках, руки на поясе

на пятках, руки за голову

на внешней стороне стопы

на внутренней стороне стопы

4. Бег, упражнения в беге

противоходом

змейкой

бег с прямыми ногами вперед

бег с прямыми ногами назад

5. Ходьба

6. Перестроение уступами

перестроение из одной шеренги в три

уступами

7. ОРУ

1) И.п. стойка

2 пов.

0,5 кр.

0,5 кр

0,5 кр.

Проверить форму и

умение находить свое

место в шеренге

Следить за четкостью

выполнения команд

Следить за осанкой

По команде противоход

налево марш, затем

змейкой марш ноги в

коленях не сгибать

Количество шагов

соответствует расчету.

Стойка прямая,

голеностопного

сустава

Тренируем

вестибулярный

аппарат

Развитие плеч

Развитие гибкости,

мышц туловища

Развитие гибкости

Развитие мышц ног

Развитие мышц ног и

ягодиц

Развитие гибкости,

мышц спины

Развитие прыгучести

Восстановление

дыхания

1-2 Стойка на носках, руки вверх

3-4 И.п.

2) Круговые вращения головой

И.п. – стойка, руки на поясе

1-4 - вращение вправо

5.8 – вращение влево

3) И.п. – о.с.

1 – руки в стороны

2 – руки вверх

3 – руки в стороны

4 – и.п.

4) И.п. – стойка, руки к плечам

1-4 – круговые движения вперед

5-8 – назад

и.п.

5) И.п. – стойка, руки на поясе

1 - наклон прогнувшись руки к

носкам

2 – и.п.

3 – тоже назад, руки в стороны

4 – и.п.

6) И.п. – стойка ноги врось руки в

стороны

1 – наклон вправо левая вверх

2 – и.п.

3 – тоже влево правая вверх

4 – и.п.

7) И.п. – стойка руки на поясе

1 – присед руки прямо

2 - и.п.

3 – тоже руки в стороны

4 – и.п.

8) И.п. – стойка руки на поясе

1 – выпад правой

2 – и.п.

3 – тоже левой

4 – и.п.

9) И.п. – упор присев, руки сзади

1 – наклон влево, руки вперед

2 – и.п.

3 – наклон вправо, руки вперед

4 – и.п.

10) И.п. – стойка руки на поясе

1-4 – прыжки на двух

5-6 - два прыжка на левой

7-8 – два прыжка на правой

11) Ходьба на месте

Перестроение в одну шеренгу

Перестроение по отделениям

Подготовка мест занятий

4-8 раз

4 раза

опускаемся на всю стопу

Движения плавные, спина

прямая

Руки в локтях не сгибать

Круговые движения с

широким разведением

локтей

Ноги не сгибать

Наклоны ниже, ноги не

сгибать

Спина прямая, присед

глубокий

Выпады глубже

До касания носков

Прыжки выполняются

ритмично