План-конспект по гимнастике для 6-7 класса

Подождите немного. Документ загружается.

План – конспект №14.

Тренировки гимнастики.

Задачи:

1. Образовательные

- Повторить для закрепления длинный кувырок через препятствия (юноши),

мост наклоном назад и встать с помощью (девушки).

- Совершенствование опорного прыжка ноги врозь через коня (юноши), на коне

вскок упор присев и соскок прогнувшись (девушки).

- Силовая подготовка (юноши). Совершенствование упражнении в равновесии

(девушки).

2. Воспитательные

- Воспитать интересно к своей физической подготовленности.

3. Оздоровительные

- Повысить уровень физического развития. Развивать ловкость, скоростно-

силовые качества.

Инвентарь: маты, конь, мостик, перекладина, канат, гимнастическая

скамейка.

Место проведения: зал гимнастики.

Время: 80 мин

Дата:______________

Проводящий: Кашаев Станислав

Части

урока

Содержание

Организационно

методические

указания

Подг

отов

ител

ьная

част

ь 20

мин

1. Построение.

2. Рапорт.

3. Приветствие учащихся

4. Сообщение задач урока

Строевые упражнения.

Повторы на месте «напра-

ВО!», «нале-ВО!», «кру-

ГОМ!»

5. Перестроение одной

шеренги в три. После

предварительного расчёта

подаётся команда: «в три

шеренги стройся!»

6. Повороты в движении

«Противоходом

направо (налево) МАРШ!.

«Змейкой МАРШ!». «По

диагонали МАРШ!»

7. Бег по кругу

8. Перестроение из одной

колоны в три уступом

9. ОРУ на месте:

1. И.п.- ноги врозь, левая

рука вверху, правая внизу;

1 - 4 – смена положений

рук.

2. И.п. –ноги врозь, руки в

замок перед грудью;

1 - руки вперёд

2 - и.п.

3 - руки вверх

4 - и.п.

3. И.п. – ноги врозь, руки за

головой;

7-8 раз

В шеренгу

Дежурного

Учащихся

Голос громкий, ясный

Повороты выполнять

одновременно ногу

представлять четко и быстро.

Вторые номера стоять на

месте, первые номера делают

шаг правой ногой назад, не

приставляя ногу, шаг левой в

сторону и приставляя правою

ногу становясь в затылок

вторым номерам. Третье

номера делают шаг левой

вперёд, шаг правый сторону

и приставляя левою,

становиться вперёд.

Подаётся команда: «первые

номера три шага вправо,

третье номера налево».

Руки прямые не сгибать

Потянуться за руками

1 – поворот туловища влево

2 – и.п.

3 – 4 – то же в другую

сторону.

4. И.п. – широкая стойка,

ноги врозь, руки в стороны;

1 – левой рукой коснуться

носка правой ноги

2 – правой рукой коснуться

носка левой ноги.

5. И. п. – руки к плечам.

1 – 4 – два круга согнутыми

руками вперед;

5 – 8 – то же назад;

6. И.п.о.с.

1 – 4 – поочередные

круговые движения рук

вперед;

5– 8 – то же назад.

7. И. п. – стойка руки за

головой. 1 – 3 – три

пружинящих наклона,

стараясь головой коснуться

колена;

4 – и. п.

8. И. п. – широкая стойка

ноги врозь.

1 – наклон к правой, хлопок

у пятки;

2 – и. п.;

3 – 4 – то же к другой ноге.

9. И. п. – стойка ноги врозь,

руки на поясе.

1 – сгибая левую, наклон

вправо, левую руку вверх,

правую за спину;

2 – 3 – два пружинящих

наклона вправо;

4 – и. п.;

5 – 8 – то же в другую

сторону.

10.И. п. – стойка ноги врозь,

7-8 раз

Локти разведены руки в

стороны.

Ноги в коленях не сгибать

Локти не опускать, смотреть

вперед.

Руки прямые, амплитуда

движений максимальная.

Наклоны глубже, локти точно

отведены в стороны

Ноги в коленях не сгибать,

наклоны

Ниже.

Наклоны точно в стороны,

руки прямые.

Основная

часть

55 мин

руки на поясе. 1 – поворот

туловища направо 2 – и. п.;

3 – 4 – то же в другую

сторону.

I. Длинный кувырок через

препятствие (юноши).

Мост и встать с помощью

(девушки)

Подводящие упражнении:

1.Два кувырка вперёд

(слитно)

2. Выполнить кувырок в

прыжке с места.

3.Выполнение кувырка с

трёх шагов.

4. Длинный кувырок с двух

шагов

5. выполнение упражнения в

целом

II Совершенствование

опорного прыжка ноги

врозь через коня (юноши),

на коне вскок в упор

присев и соскок

прогнувшись (девушки)

Подводящие упражнения:

1. Из упора на полу прыжок,

вверх прогнувшись и мягко

приземлиться.

2. Из стойки на

гимнастической скамейки

прыжок с устойчивыми

приземлениям.

3. Выполнение упражнения в

целом.

III. Сильная подготовка

(юноши)

1.Подтягивание

2. Подъём силой

3. Подъём переворотом

4. Лазание по двум канатам

без помощью ног.

Упражнение на равновесие

из трёх – четырёх элементов

(девушки)

1.Ходьба основной стойки

По 3-4

раза

пятки от пола не отрывать;

повороты реще.

Осуществлять показ

упражнений.

Учащиеся за короткий

промежуток времени

выполняют упражнения.

Следить за правильностью

выполнения

Исправить ошибки. Дать

выполнить заданий

несколько раз.

Осуществлять показ

упражнений.

Учащиеся за короткий

промежуток времени

выполняют упражнения.

Следить за правильностью

выполнения

Исправить ошибки. Дать

выполнить заданий

несколько раз.

Осуществлять показ

упражнений.

Первоначально оказывается с

помощью, а затем

Заклю-

читель-

ная часть

3-5 мин

2.Ходьба на носка руки в

стороны

3. Ходьба махом вперёд

4. Ходьба с выпадами

5. Соскок прогнувшись

1. Ходьба по кругу

2. Построение в шеренгу.

3. Подведение итогов

выставление оценок.

4. Домашнее задание.

самостоятельно