План-конспек урока лыжная подготовка 6 класс
Подождите немного. Документ загружается.
План – конспект урока 6 класса
по физической культуре (раздел лыжная подготовка)
Задачи: А) Образовательная:
1. Совершенствование техники одновременно-бсшажного хода;
2. Совершенствование техники одновременно-одношажного хода;
3. Совершенствование техники одновременно-двухшажного хода;
4. Прохождение дистанции 3км.
Б) Оздоровительная:
1. Развить силу, выносливость, координацию движении.
В) Воспитательная:
1. Воспитывать волевые качества, товарищескую взаимопомощь.
Выполнил: Елисеев М.Е.
Место проведения: Учебная лыжня МОУ№3
Время урока: 90’
Инвентарь: Лыжи, палки (по количеству учащихся), свисток, флажки, сикундомер.
Дата проведения: 15.02.2011г.
Ход проведения урока
Части
урока
Содержание урока Дози-
ровка
Организационно методические
указания
Подго-
товите-
льная
часть
1) Построение, приветствие, сообщение
задач урока.
2) Перемещение к месту проведения
занятия
3) Построение на лыжах.
4) Разминочный круг : 300м.
ОРУ:
И.П. палки вниз, наклоны головы 1-вперёд,
2-назад, 3-вправо, 4-влево;
И.П. палки вниз, на 1-руки перед собой, 2-
руки вверх, 3-рука перед собой, 4-И.П.
И.П. палки вверх, наклоны туловища, 1-
вперёд, 2-назад, 3-вленво, 4-вправо.
И.П. палки вверх, приседание
2мин.
10мин.
2мин.
10мин.
30сек.
30сек.
30сек.
10раз
Класс в одну шеренгу становись!
Равняйсь! Смирно! Здравствуйте
ребята! Меня зовут Михаил
Евгеньевич! Сегодня на уроке
мы…
Класс! Напра-во! К месту
проведения занятия шагом марш!
Следим за техникой безопасности.
Класс! В одну шеренгу становись!
Равняйсь! Смирно! Одеть лыжи!
Напра-во! На разминочный круг
шагом марш! Дистанция 2м.
.
Выполняем в медленном темпе
Выполняем в медленном темпе
Выполняем в медленном темпе
Спина прямая
Вначале движения выполнять
медленно, контролируя граничные
позы начала и окончания толчка
Основ-
ная часть
Одновременный бесшажный ход.
Передвижение бесшажным ходом в
различных условиях :
-под уклон;
- на равнине;
- в сочетании с другими ходами.
Одновременный одношажный ход.
Передвижение одношажным ходом в
различных условиях :
-передвижение скользящим шагом без палок
под уклон и на равнине;
-в сочетании с другими ходами.
Одновременный двухшажный ход.
Передвижение двухшажным ходом в
различных условиях :
-передвижение скользящим шагом без палок
под уклон и на равнине;
-то же с учётом количества шагов при
прохождении 30-50 метровых отрезков.
-прохождение дистанции одновременным
двухшажным ходом.
3)Прохождение дистанции 3км (6кругов)
Девочки – без учёта времени
Мальчики – 16:00-оценка 5
2мин.
2мин.
2мин
2мин.
2мин.
2мин.
2мин.
2мин.
20мин.
палками. Типичные ошибки:
Короткий, незаконченный толчок
руками. Туловище мало
наклоняется вперед, не участвует в
толчке. «Провисание» туловища в
начале толчка. Прогибание
туловища назад перед выносом
палок вперед.
необходимо обратить внимание на
энергичный маховый вынос рук
вперед и постановку палок в снег
ударом кольцами к себе (назад).
Быстрый маховый вынос рук и
выпад другой ногой увеличивают
силу отталкивания опорной ногой.
Толчку ногой предшествует
быстрое и короткое подседание. В
любом варианте хода большое
значение имеет энергичный
маховый вынос толчковой ноги
вперед с быстрым торможением ее
около опорной.
Типичные ошибки: -
Слабый толчок ногой и короткий
торопливый шаг.
-Те же ошибки в движениях
руками и туловищем, что и в
бесшажном ходе.
Типичные ошибки: -
двухопорное скольжение;
-отсутствие скольжения;
-неправильное направление
отталкивания ногой;
-недостаточный наклон туловища;
-слабое отталкивание сильно
согнутой рукой.
В одну шеренгу становись! Равняйсь!
Смирно! Напра-во! На учебную
лыжную для прохождения дистанции
шагом марш!
18:00-оценка 4
20:00-оценка 3
Заключит
ельная
часть
1) Перемещение от места занятия в
учебное заведение.
2) Построение подведение итогов
занятия.
3) Д/З: 1) Прохождение на лыжах до
3км с друзьями или родителями
2)Упрожнение «пистолет»
15-20раз
3)Сгибание рук в упоре лежа
20-25раз (мальчики)
15-20раз (девочки)
10мин.
2мин.
1мин.
Класс! Снять лыжи! В одну
шеренгу становись! На лыжную
базу шагом марш!
В одну шеренгу становись!
Равняйсь! Смирно! Сегодня на
уроке мы…
Досвидания!