Механизмы психологической защиты

Подождите немного. Документ загружается.

Механизмы психологической защиты.

Содержание:

Стр.

I. Основные виды психологической

защиты.

1. Уход. 2

2. Посылание 2

3. Нейтрализация. 3

4. Управление. 3

5. Скрытие. 3

6. Игнорирование. 4

II. Другие механизмы защиты. 4

1. Замещение. 4

2. Отрицание. 5

3. Подавление. 5

4. Регрессия. 6

5. Компенсация. 7

6. Проекция. 7

7. Интеллектуализация. 7

8. Реактивное образование. 8

III. Последствия психологического

давления.

1. Усталость. 9

2. Депрессия, упадок сил. 10

3. Безволие. 13

4. Меланхолия. 14

5. Возбуждение и подавленность. 16

IV. Список использованной литературы: 18

I. Основные виды психологической защиты.

Психологическая защита - система механизмов,

направленных на минимизацию отрицательных переживаний,

связанных с конфликтами, которые ставят под угрозу целостность

личности.

Подобные конфликты могут провоцироваться как

противоречивыми установками в самой личности, так и

рассогласованием внешней информации и сформированного у

личности образа мира и образа Я.

Зачастую мы подвергаемся психологическому давлению

извне. Однако, если мы подозреваем, что нами манипулируют – мы

может избавиться от воздействия.

А если мы знаем основные механизмы психологической

защиты… значит вооружены! Психологи выделяют 6 основных видов

психологической защиты. Безусловно, существуют и другие, но это –

основы.

1. Уход.

Суть этого метода проста – просто уход. Т.е. если Вы

чувствуете, что на Вас оказывают психологическое давление, Вы

просто уходите от этого человека, из этого помещения, не думаете о

происходящем и о том, что Вам этот человек говорит. В дальнейшем

мы пытаемся избегать общения с подозреваемыми в

манипулировании людьми.

Однако, не смотря на то, что метод этот достаточно

распространён, многие его используют, не зная других, он не очень

хорош и эффективен. Зачастую наш уход бывает неуклюж, что может

дать манипулятору почву для еще большего давления.

2. Посылание.

Самый простой пример такого метода: Вы просто шлёте

человека в самые отдалённые уголки. Применяется очень часто.

Иногда бывает эффективнее первого способа, иногда сказывается

негативно. Очень спорный способ, использовать который стоит с

большой осторожностью.

3. Нейтрализация.

Этот метод гораздо эффективнее первых двух. И встречается

в повседневной жизни он гораздо реже. Суть его заключается в

переводе внимания, ситуации в другое русло. Например, юмор. Вам

сделали упрёк, а Вы ответили блестящей шуткой. И даже если

упрекающего это не остановит, в глазах окружающих Вы будете

выглядеть героем, и вряд ли кто-то будет Вас винить.

Другой известный пример такого способа в народе называется

“косить под дурачка”. Стоит сказать, что пусть и встречается он не

редко, однако редко используется с умом. Зачастую то, что человек

“косит”, а не на самом деле не понимает, сразу раскрывают. Да и

насмотревшись голливудских фильмов, люди этот метод всё более

игнорируют и он становиться всё менее эффективен.

4. Управление.

Первое, что стоит упомянуть в данном способе

психологической защиты – игра на эмоциях. Этим активно пользуются

представители слабой половины человечества. Слёзы. Стоит

применить немного давления к своей второй половинке, как она

начинает плакать, давить на эмоции, говорить, что Вы её не любите и

т.п. Очень эффективный метод. Правда, подходит не всем.

Однако, ещё более эффективно на манипуляцию в Ваш адрес

отвечать манипуляцией в адрес манипулятора. Такой метод

применяется только профессионалами. Зато эффективность его

практически безгранично. Можно пресечь абсолютно любое

психологическое давление в Вашу сторону. Однако, для этого Вам

нужно иметь нехилые запасы знаний в области манипулирования.

5. Скрытие.

Явный пример – так называемые “серые мышки”. Они просто

не предоставляют манипулятору никакой информации о себе.

Тщательно выбирают поведение. Нужно строго выбирать

информацию, которую о Вас можно знать окружающим, тогда этот

метод будет действенен.

6. Игнорирование.

Суть – полное игнорирование манипулятора. Но тут нужно

быть осторожным. Если Вы проигнорируете пустяк, Вам зачтут это как

за силу, гордость. Если же Вы проигнорируете серьёзное заявление,

то сам манипулятор может использовать это как Вашу слабость.

Поэтому, главное – отличить пустяк от серьезного инцидента.

II. Другие механизмы защиты.

А теперь рассмотрим другие механизмы психологической

защиты, которые также не редко применяются в повседневной жизни.

1. Замещение.

Одним из основных является механизм, в основе которого

лежит:

- либо перенос реакции человека с недоступного объекта на

доступный;

- либо замена неприемлемого действия приемлемым.

За счет такого переноса происходит разрядка напряжения,

созданного неудовлетворенной потребностью. Для достижения

эффекта замена должна быть достаточно близка первично желаемому

объекту или результату, чтобы хотя бы отчасти разрешить

существующую проблему.

Замещение — это та защита, которую все люди (и взрослые, и

дети) обязательно используют в повседневной жизни. Так, у многих

людей часто нет возможности не только наказывать своих обидчиков

за их проступки или несправедливое поведение, но и просто им

противоречить. Поэтому в качестве «громоотвода» в ситуации злости

могут выступать домашние животные, родители, дети и др. Капризы,

которые нельзя направить на руководителя (неприемлемый для этого

объект), прекрасно могут быть направлены на других исполнителей

как на объект, для этого вполне приемлемый («вот кто во всем

виноват»). Иными словами, замещение — это перенос потребностей и

желаний на другой, более доступный объект. В случае невозможности

удовлетворить некую свою потребность с помощью одного предмета,

человек может найти другой предмет (более доступный) для ее

удовлетворения.

Итак, суть замещения состоит в переадресации реакции. Если

при наличии какой-либо потребности желаемый путь для ее

удовлетворения закрыт, активность человека ищет другой выход для

достижения поставленной цели. Защита осуществляется через

перенос возбуждения, неспособного найти нормальный выход, на

другую исполнительную систему. Однако способность человека

переориентировать свои поступки с лично недопустимых на

допустимые или с социально неодобряемых на одобряемые

ограничена. Ограничение определяется тем, что наибольшее

удовлетворение от действия, которое замещает желаемое, возникает

у человека тогда, когда согласуются мотивы этих действий».

2. Отрицание.

Отрицание - наиболее ранний онтогенетический и наиболее

примитивный механизм защиты. Отрицание развивается с целью

сдерживания эмоции принятия окружающих, если они демонстрируют

эмоциональную индифферентность или отвержение. Это, в свою

очередь, может привести к самонеприятию. Отрицание подразумевает

инфантильную подмену принятия окружающими вниманием с их

стороны, причем любые негативные аспекты этого внимания

блокируются на стадии восприятия, а позитивные допускаются в

систему. В результате индивид получает возможность безболезненно

выражать чувства принятия мира и себя самого, но для этого он

должен постоянно привлекать к себе внимание окружающих

доступными ему способами.

Особенности защитного поведения в норме: эгоцентризм,

внушаемость и самовнушаемость, общительность, стремление быть в

центре внимание, оптимизм, непринужденность, дружелюбие, умение

внушать доверие, уверенная манера держаться, жажда признания,

самонадеянность, хвастовство, жалость к себе, обходительность,

готовность услужить, аффектированная манера поведения, пафос,

легкая переносимость критики и отсутствие самокритичности. К другим

особенностям относятся выраженные артистические и

художественные способности, богатая фантазия, склонность к

розыгрышам.

Акцентуация: демонстративность.

3. Подавление.

Подавление - развивается для сдерживания эмоции страха,

проявления которой неприемлемы для позитивного самовосприятия и

грозят попаданием в прямую зависимость от агрессора. Страх

блокируется посредством забывания реального стимула, а также всех

объектов, фактов и обстоятельств, ассоциативно связанных с ним. В

кластер подавления входят близкие к нему механизмы: изоляция и

интроектория. Изоляция подразделяется некоторыми авторами на

дистанционирование, дереализацию и деперсонализацию, которые

можно выразить формулами: "это было где-то далеко и давно, как бы

не наяву, как будто не со мной". В других источниках эти же термины

применяются для обозначения патологических расстройств

восприятия.

Особенности защитного поведения в норме: тщательное

избегание ситуаций, которые могут стать проблемными и вызвать

страх (например, полеты на самолете, публичные выступления и т.д.),

неспособность отстоять свою позицию в споре, соглашательство,

покорность, робость, забывчивость, боязнь новых знакомств,

выраженные тенденции к избеганию и подчинению подвергаются

рационализации, а тревожность - сверхкомпенсации в виде

неестественно спокойного, медлительного поведения, нарочитой

невозмутимости и т.п.

Акцентуация: тревожность (по К. Леонгарду),

конформность (по П.Б. Ганнушкину).

4. Регрессия.

Регрессия развивается в раннем детстве для сдерживания

чувств неуверенности в себе и страха неудачи, связанных с

проявлением инициативы. Регрессия предполагает возвращение в

эксквизитной ситуации к более незрелым онтогенетическим паттернам

поведения и удовлетворения. Регрессивное поведение, как правило,

поощряется взрослыми, имеющими установку на эмоциональный

симбиоз и инфантилизацию ребенка. В кластер регрессии входит

также механизм двигательная активность, предполагающий

непроизвольные иррелевантные действия для снятия напряжения.

Особенности защитного поведения в норме:

слабохарактерность, отсутствие глубоких интересов, податливость

влиянию окружающих, внушаемость, неумение доводить до конца

начатое дело, легкая смена настроения, плаксивость, в эксквизитной

ситуации повышенная сонливость и неумеренный аппетит,

манипулирование мелкими предметами, непроизвольные действия

(потирание рук, кручение пуговиц и т.п.), специфическая "детская"

мимика и речь, склонность к мистике и суевериям, обостренная

ностальгия, непереносимость одиночества, потребность в стимуляции,

контроле, подбадривании, утешении, поиск новых впечатлений,

умение легко устанавливать поверхностные контакты,

импульсивность.

Акцентуация (по П.Б. Ганнушкину): неустойчивость.

5. Компенсация.

Компенсация - онтогенетически самый поздний и когнититвно

сложный защитный механизм, который развивается и используется,

как правило, сознательно. Предназначен для сдерживания чувства

печали, горя по поводу реальной или мнимой потери, утраты,

нехватки, недостатка, неполноценности. Компенсация предполагает

попытку исправления или нахождения замены этой неполноценности.

В кластер компенсации входят следующие механизмы:

сверхкомпенсация, идентификация, и фантазия, которую можно

понимать как компенсацию на идеальном уровне.

Особенности защитного поведения в норме: поведение,

обусловленной установкой на серьезную и методическую работу над

собой, нахождение и исправление своих недостатков, преодоление

трудностей, достижение высоких результатов в деятельности,

серьезные занятия спортом, коллекционирование, стремление к

оригинальности, склонность к воспоминаниям, литературное

творчество.

Акцентуация: дистимность.

6. Проекция.

Проекция - сравнительно рано развивается в онтогенезе для

сдерживания чувства неприятия себя и окружающих как результата

эмоционального отвержения с их стороны. Проекция предполагает

приписывание окружающим различных негативных качеств как

рациональную основу для их неприятия и самопринятия на этом фоне.

Особенности защитного поведения в норме: гордость,

самолюбие, эгоизм, злопамятность, мстительность, обидчивость,

уязвимость, обостренное чувство несправедливости, заносчивость,

честолюбие, подозрительность, ревнивость, враждебность, упрямство,

несговорчивость, нетерпимость к возражениями, тенденция к

уличению окружающих, поиск недостатков, замкнутость, пессимизм,

повышенная чувствительность к критике и замечаниям,

требовательность к себе и другим, стремление достичь высоких

показателей в любом виде деятельности.

Акцентуация: застреваемость.

7. Интеллектуализация.

Интеллектуализация развивается в раннем подростковом

возрасте для сдерживания эмоции ожидания или предвидения из

боязни пережить разочарование. Образование данного механизма

принято соотносить с фрустрациями, связанными с неудачами в

конкуренции со сверстниками. Предполагает произвольную

схематизацию и истолкование событий для развития чувства

субъективного контроля над любой ситуацией. В этот кластер входят

следующие механизмы: аннулирование, сублимация и

рационализация. Последняя подразделяется на рационализацию

актуальную, предвосхищающую, для себя и для других,

постгипнотическую и проективную и имеет следующие способы:

дискредитация цели, дискредитация жертвы, преувеличение роли

обстоятельств, утверждение вреда во благо, переоценивание

имеющегося и самодискредитация.

Особенности защитного поведения в норме: старательность,

ответственность, добросовестность, самоконтроль, склонность к

анализу и самоанализу, основательность, осознанность обязательств,

любовь к порядку, нехарактерность вредных привычек,

предусмотрительность, дисциплинированность, индивидуализм.

Акцентуация: психастения (по П.Б. Ганнушкину),

педантичность (по К. Леонгарду).

8. Реактивное образование.

Реактивное образование - защитный механизм, развитие

которого связывают с окончательным усвоением индивидом "высших

социальных ценностей". Реактивное образование развивается для

сдерживания радости обладания определенным объектом (например,

собственным телом) и возможности использования его определенным

образом (например, для секса и агрессии). Механизм предполагает

выработку и подчеркивание в поведении прямо противоположной

установки.

Особенности защитного поведения в норме: неприятие всего,

связанного с функционированием организма и отношениями полов,

выражается в различных формах и с различной интенсивностью,

избегание общественных бань, уборных, раздевалок и т.п., резкое

отрицательное отношение к "неприличным" разговорам, шуткам,

кинофильмам эротического характера (а также со сценами насилия),

эротической литературе, сильные переживания по поводу нарушений

"личностного пространства", случайных соприкосновений с другими

людьми (например, в общественном транспорте), подчеркнутое

стремление соответствовать общепринятым стандартам поведения,

актуальность, озабоченность "приличным" внешним видом,

вежливость, любезность, респектабельность, бескорыстие,

общительность, как правило, приподнятое настроение. Из других

особенностей: осуждение флирта и эксгибиционизма, воздержанность,

иногда вегетарианство, морализаторство, желание быть примером

для окружающих.

Акцентуации: сенситивность, экзальтированность.

III. Последствия психологического давления.

1. Усталость.

Усталость - это сигнал тревоги, красный светофор. Перед

этим сигналом человек должен тормозить, иногда до полной

остановки. Отдых и сон - естественные потребности. Они становятся

все более необходимы по мере того, как продолжается деятельность

человека. Сон - период восстановления сил. В это время клетки мозга

освобождаются от отравляющих веществ, накопившихся в процессе

его деятельности. И как следствие недостаточный сон обусловливает

отравление мозга. Мозговые клетки истощают свои резервы энергии,

накапливая отравляющие вещества. В течение сна клетки

восстанавливают запасы питательных веществ, являющихся

источником их энергии.

Усталость - естественный процесс, который подготавливает

человека ко сну, чтобы избежать отравления мозговых клеток. После

того как человек выспится, он должен чувствовать себя совершенно

бодрым, как хорошо прочищенный мотор. Его нервные клетки должны

восстановить свою жизнедеятельность. Каждый человек после сна

должен вставать с хорошим настроением, чувствовать себя бодрым,

напевать, радостно приветствуя наступление дня!

Однако посмотрим вокруг себя - мы не увидим ничего

подобного. Усталость - одна из больших трудностей современной

жизни. День только начинается, а большинство людей уже чувствуют

усталость.

Такая усталость не является нормальным утомлением. И все

ненормальности, вызванные усталостью, распространяются подобно

эпидемии. Усталость стала образом жизни, и даже продолжительный

отдых уже не дает результатов.

Современная беспокойная жизнь нарушает нормальный ритм

человека. Но общественное мнение не считается с этим.

Сейчас психологический климат на работе создается

чрезмерной активностью, конкуренцией, агрессивностью и

перенапряжением воли. Часто можно слышать: „Он меня нервирует

тем, что всегда так спокоен!” Или: „Надо же! Он никогда не спешит!”

Или: „Он меня раздражает тем, что у него как будто нет нервов”. Вот

еще высказывания современных максималистов: “Надо преодолеть

свою усталость. У нас нет времени быть усталыми!” „Устал? Но ты же

мужчина! Преодолей свою усталость!”

„Устал? Но тебе надо сделать еще только одно усилие!”

„Я ведь не обращаю внимания на усталость”. „Усталость? Я

не знаю, что это такое!” (подразумевается: „Я презираю тех, кто

жалуется на усталость”).

Ты чувствуешь себя усталым и угнетенным? Наберись сил и

иди в атаку!”

„Ты угнетен? Чистейший вымысел. Немного упорства и все

будет в порядке!”

Перед этой лавиной абсурда человек начинает бояться

презрения и продолжает работать. Он собирает остатки всех своих

сил и „преодолевает” усталость. Но поскольку этот человек уже

накопил усталость, его усилия будут неполноценными. Это все равно,

что связать себе руки для того, чтобы открыть дверь. И если уставший

человек продолжает упорствовать, то это быстро заканчивается

сверхпереутомлением и полным изнеможением.

Рассмотрим нормальное состояние человека. Является ли

оно постоянным? Нет. Оно балансирует между двумя полюсами. Оно

как спокойная волна: колеблется равномерно между максимумом и

минимумом, отрицательным и положительным, между впадиной и

вершиной. Человек действует не спеша. Он совершает нормальное

для каждого мышечное, или умственное, или речевое, или какое-либо

другое усилие. Действие приводит человека к усталости, которая

должна быть приятной, потому что она естественна; действие

замедляется, затем останавливается. Человек отдыхает при полном

расслаблении; он восстанавливает свои силы и снова принимается за

дело.

Итак, для нормального человека свойственно переходить

регулярно от действия к отдыху и от отдыха - снова к действию. Это

все должно совершаться в среде, относящейся к усталости с

уважением.

2. Депрессия, упадок сил.

А теперь рассмотрим деятельность современного человека.

Он действует плохо, потому что уже утомлен. Он очень устал,

но преодолевает усталость и, не отдохнув, снова начинает

действовать. Он достигает очень большой усталости и уже не может

отдохнуть, так как перевозбужден. Он продолжает действовать через

силу. Он возбужден еще больше. Он не знает отдыха и не может

восстановить свои силы, опять преодолевает себя. Он ощущает

сильное перевозбуждение, доходит до чрезмерной усталости и

полного истощения, депрессии.

Полное истощение сил приводит к депрессии, которая

вызывает одну из двух реакций: упадок сил или перевозбуждение. Не

существует депрессии без полного упадка сил (или перевозбуждения)

и полного упадка сил (или перевозбуждения) без депрессии.

Истощенного человека характеризует то, что он непрерывно

балансирует между этими двумя полюсами. Спокойная волна

естественной усталости становится „штормовой”: она достигает

крайних пределов „вершин” и „впадин”. Истощенный человек

становится карикатурой на нормально утомленного человека.