Ли Б. Путь опережающего кулака

Подождите немного. Документ загружается.

д) Иногда нужно пройти мимо ведущей ноги, чтобы ата-

ковать опорную. Чем больше веса на ноге противника,

тем больше опасность для его колена.

• Удары ногами должны:

1) Быть мощными и легкими, что дает упорная практика

специальных дополнительных упражнений.

2) Обеспечивать задуманную точность удара.

3) Быть внезапными.

4) Иметь достаточную скорость.

5) Координироваться с другими движениями.

6) Выполняться бессознательно, как только мозг опреде-

лит открытое место для удара.

7) Быть аккуратными и точными.

170

171

172

173

•

В реальном бою мы должны воплощать практические эле-

менты системы JKD.

• Функции длинных ударов ногами:

1) Прежде

всего — достижение удаленной мишени.

Разрушающий инструмент.

3) Подготовка

почвы для другого удара рукой или ногой.

Используемый вами удар ногой будет подбираться в соот-

ветствии с типом противника, который стоит перед вами.

• Атакующий комплекс (подготовительные шаги, скольже-

ния и все этапы атаки) должен:

1) Давать возможность быстро оправиться от контрудара,

если атака захлебнулась. Малейшая потеря устойчиво-

сти или самоконтроля может означать, что некоторая

часть тела во время удара ногой остается незащищен-

ной на какую-то долю секунды.

2) Быть способным преодолеть большую дистанцию быс-

тро, экономично, не теряя контроля.

3) Иметь элементы для постановки противника в затруд-

нительное положение, притуплять его бдительность, как

физическую, так и духовную.

4) Быть целенаправленным и выполняться с первоначаль-

но намеченной скоростью и мощностью до конца.

5) Использовать максимальную длину тела и конечнос-

тей, чтобы достичь мишени (вплоть до наклонов, если

нужно). Это как раз то, что делает вполне реальной ата-

ку ногами на длинной дистанции.

6) Обеспечить грацию и мастерство выполнения, сравни-

мые с движениями руками, плюс убийственную мощь.

Все это и будет искусством боевых ударов ногами.

• Развивайте мощность удара:

а) Во время комбинаций одной и той же ногой.

высокий-низкий хук и боковой в голень-колено;

высокий-низкий хук ногой внутрь;

б)

Во время удара другой ногой после смены.

в) Во время дотягивания.

г) Во время ударов в ближнем бою.

- применяйте боковой удар ногой вниз, чтобы избежать

захвата и иметь дополнительное преимущество.

- подумайте об ударе коленом в ближнем бою, не забы-

вая об устойчивости.

Развивайте «телесные чувства» (чувство дистанции, вре-

мени, свободы и так далее), чтобы точно «доставлять»

ваши орудия к движущейся мишени, особенно в услови-

ях, когда вы сами двигаетесь.

а) Пятки — прямо, в стороны, накрест.

б)

Подушечки — вверх, прямо, в стороны.

в) Кончики пальцев.

г) Положение подъема.

д) Боковые стороны стопы — боковые движения, как в

хуках, вращения, сметающие движения.

175

• Соединяйте удары стопой со всеми фазами работы ног.

а) Выдвижение

вперед, все виды.

б)

Отступление, все виды.

в) Вращение влево.

г)

Вращение вправо.

д) Параллельное смещение.

• Помните о скорости удара стопой — он подобен броску

кобры, его должны чувствовать, но не видеть.

•

Используйте максимальную скорость при нанесении уда-

ров стопой, чтобы ошеломить сознание противника.

Приведите мышцы-антагонисты, ответственные за

нанесение, в режим ожидания, а не в подготовитель-

ный режим. Используйте любые быстрые удары ногой,

чтобы вывести противника из «нейтральности» и зас-

тавить его напрячься.

•

Следите за траекторией удара, попаданием в цель и воз-

вратом ног, постоянно осознавая все эти элементы. Руки

при этом держите начеку.

• Балансируйте центр тяжести.

• Начало схватки:

а) Потеря нейтральности;

б) Плавный, экономный переход от нейтральности к

старту;

в) Игровая раскованность (умственная) и плавная ско-

рость физическая).

• Переходный этап:

а) ясное

зрение;

б) спокойствие;

в) регулируемая устойчивость;

г)

цепкая защита.

176

• Попадание:

а) Хорошо рассчитанный и точно выполненный удар пра-

вильно выбранным орудием.

б) Естественное высвобождение скоординированной раз-

рушительной силы.

• Уход:

а) Возвращение к нейтральности сразу же после разряд-

ки в конце атаки.

б)

Усиление бдительности.

• Каковы же быстрые и безопасные удары ногой, использу-

емые как элементы, устанавливающие темп или разрыва-

ющие дистанцию? Насколько быстро можно их наносить,

не превращая в бесполезное «мелькание»? Внимание: ис-

пользуйте боксерский тычок как ведущую линию. Напри-

мер, вы не сможете применить хук с задней линии до тех

пор, пока вы не убедитесь в надежности дистанции и

степени подготовленности противника. Учитесь, как не

позволять противнику извлекать преимущество из ваших

действий. Давите на противника физически и духовно,

часто причиняя ему боль.

• Ошеломите противника физически и духовно, причи-

нив ему боль.

•

Список коротких ударов ногой (щелчков) от колена:

- хук в пах (внутренний).

- реверсивный хук (снаружи).

щелчок вверх.

прямой щелчок вперед.

• Список ударов с выпадом от бедра:

- боковой.

прямой назад.

- фронтальный.

177

• Старайтесь вложить в щелчок от колена побольше мощ-

ности, а в удар от бедра — побольше скорости. Пробуй-

те их на длинной, средней(обычной для боя) дистанции

и в ближнем бою.

• Каковы удары ногами, которые сочетают скорость щелч-

ка с быстрым возвращением?

Внимание! Они должны останавливать преследователя

путем попадания в его линию движения в то время, ког-

да вы сами сходите с линии воздействия его силы.

• Каковы основные удары, которые зажимают, сковывают,

не дают развернуться?

Внимание! Принимайте меры предосторожности, что-

бы вас не захватили.

• Какие удары в ближнем бою можно считать пинками, а

какие — щелчками?

Внимание! Работайте над соответствующими последо-

вательностями приемов для рук и ног.

• Возможные угловые положения ведущей ноги:

Внимание! Учитесь направлять «разрушающую силу»

туда, где находится или куда движется мишень. Исполь-

зуйте для этого «внутреннее чутье».

• Возможные угловые положения отставленной назад ноги:

Какие удары ногой самые мощные с точки зрения разру-

шающей силы?

Какие из них могут наиболее легко достичь противника?

• Удары ведущей ногой

- вверх.

- вниз.

- снаружи внутрь.

- изнутри наружу.

- прямо.

• Ведущий прямой удар — это стержень всей техники в

Джит Кюн До.

• Примеры ударов ведущей ногой.

Удар подъемом ноги в пах (сила направлена вверх), ко-

роткая и средняя дистанции.

Примечание: наибольшее разрушение можно нанести:

-коже противника;

-колену;

-паху;

179