счет большой эффективности работы химических буферных систем, которые
препятствуют изменению рН среды.
Молочная кислота, образующаяся в работающих мышцах в результате
усиления анаэробного гликолиза, подвергается окислительному устранению в
первые минуты отдыха после окончания упражнения. В начальный период
восстановления концентрация молочной кислоты в работающих мышцах
превышает ее концентрацию в крови, затем происходит быстрый отток
накопившейся в мышцах за время работы молочной кислоты в кровь. Обычно к 7-
10-й минуте восстановительного периода концентрация молочной кислоты в
мышцах и крови достигает равновесия, а на более поздних этапах восстановления
(от 20 мин и далее) ее концентрация в крови превышает содержание лактата в
мышцах. В этот период мышцы становятся основным местом окислительного
устранения избытка накопившейся молочной кислоты в организме. Для устранения
половины количества молочной кислоты, которое накопилось за время работы
требуется около 25 мин. Часть молочной кислоты (свыше 60%), образовавшейся за
время работы, подвергается полному окислению до СО2 и воды. За счет
выделившейся энергии аэробного окисления часть молочной кислоты (до 20%)
превращается в гликоген в ходе процесса глюконеогенеза, а другая часть
используется для новообразования аминокислот и в последующем может быть
обнаружена в составе вновь синтезируемых тканевых белков, и только
незначительная ее часть экскретируется с мочой и потом.
Процесс устранения молочной кислоты в период восстановления после
работы тесно связан со скоростью оплаты медленной фракции кислородного долга.
Соотношение между количеством устраненной молочной кислоты и количеством
потребленного кислорода при ликвидации медленной фракции кислородного долга
обнаруживает значительные индивидуальные различия в зависимости от типа
выполняемого упражнения и условий отдыха после работы. Устранение молочной
кислоты после работы заметно ускоряется, если во время восстановления будут
выполняться упражнения умеренной интенсивности. Наибольшая скорость
устранения молочной кислоты, накопившейся за время работы, достигается в