полезно включать упражнения с некоторыми элементами, насыщенными
ускоренными решениями, быстрой реакцией, вплоть до применения
скоростных упражнений. Подражание в этом случае будет полезным человеку
сангвинического или холерического типа. Однако эти методы должны
применяться осмотрительно. Переход оптимальной грани может привести к
нежелательным последствиям.
Эффективным средством борьбы с тревожным состоянием и его
психофизиологическими проявлениями могут быть также упражнения в ярком
предварительном представлении стрелком своего оптимального состояния
при стрельбе, а также состояний, от которых он жаждет избавиться и как
мысленно их преодолевает.
Для совершенствования учебно-тренировочного процесса большое значение
имеет диагностика состояния спортсмена, которая может осуществляться
различными способами: наблюдением, измерением частоты пульса и дыхания,
частоты тремора, колебаний оружия; анализом результатов стрельбы на
тренировках и соревнованиях. Важно при этом определить сущность
основного, ведущего раздражителя, чтобы затем избрать и целенаправленно
применить средства для снижения и сглаживания высокой степени
психофизиологических реакций стрелка, нормализации его состояния.
Из сказанного следует, что стрелку и тренеру нужно быть в значительной
мере психологом-исследователем, обобщать свои наблюдения, уметь их
систематизировать, выяснять причины удачных и неудачных выстрелов, серий,
положений, выступлений, особенностей состояний и настроений, всесторонне
анализировать их и, в соответствии с этим, своевременно перестраивать
условия тренировки, варьировать в тренировочном процессе.
3О контрастирующих элементах
Известно, что наиболее запоминающимися, яркими, впечатляющими являются
вещи, события, факты, основанные на контрастирующих элементах. Особенно
остро они проявляются в психологической, чувственной сфере - в области
ощущений, восприятий человека. Взять, к примеру, зрительные восприятия.
Мы знаем, как "радует глаз" удачное сочетание гармонирующих красок,
согласованные координированные движения спортсмена, артиста, опытного
рабочего и т. п. Однако нередко не замечаем или не думаем о том, что любое
гармоническое сочетание возникает в сравнении с аналогичной
несогласованностью, противоположностью, дисгармонией. В этом отношении
философское изречение: "Все познается в сравнении" хорошо подтверждает
эти явления, повсеместно встречающиеся в жизни людей и общества.