могут быть достигнуты без «переживания ужаса и паники» по поводу личных ситуаций.
Методы
РЭТП имеет в своем арсенале множество разнообразных методов. Два основных -это
обучение и рациональная дискуссия. Прежде чем могут быть осуществлены изменения,
клиенты должны изучить основные идеи РЭТП и осознать, как мысли связаны с эмоциями и
поведением. Как процесс РЭТП является строго дидактическим и директивным. На
нескольких первых сессиях консультанты разъясняют своим клиентам анатомию эмоций,
указывая на то, что чувства являются результатом мыслей, а не событий и что внутренняя
речь влияет на эмоции. Эта процедура в основном известна как рационально-эмотивное
обучение (РЭО) и обычно успешно применяется в работе с детьми, подростками и взрослыми
независимо от происхождения и уровня образованности (Wilde, 1996). Очень важно, чтобы
клиент владел способностью побороть в себе иррациональные мысли.
Дискуссия о мыслях и убеждениях принимает одну из трех форм: когнитивную,
образную и поведенческую. Процесс наиболее эффективен, когда используются все три
формы (Walen et al., 1992). Когнитивная дискуссия подразумевает использование прямых
вопросов, логических рассуждений и убеждения. Прямые вопросы могут выражать
требование, чтобы клиент доказал, что его реакция логична. Иногда эти вопросы
предполагают использование слова «почему?», которое редко используется в
консультировании, потому что оно ставит большинство людей в оборонительную позицию,
затрудняющую исследование. Вот примеры вопросов для когнитивной дискуссии,
содержащих слово «почему?»: «Почему вы должны?» и «Почему это должно быть так?» С
помощью этих вопросов клиенты учатся проводить различия между рациональными и
иррациональными мыслями. Кроме того, они узнают превосходство рационального
мышления.
Другая форма когнитивной дискуссии включает использование силлогизмов –
«дедуктивных форм рассуждения, состоящих из двух посылок и вывода» (Cohen, 1987, р. 37).
Силлогизмы помогают клиентам и консультантам полнее понимать индуктивные и
дедуктивные ошибки, которые лежат в основе эмоций. Например, вот как мог бы происходить
процесс в отношении иррационального суждения «Не могу это терпеть!» (Cohen, 1987, р. 39):
Большая посылка: «Никто не может терпеть, чтобы ему лгали».
Малая посылка: «Мне лгали».
Вывод: «Я не могу терпеть это».
Имажинативная дискуссия зависит от способности клиента представлять ту или иную
ситуацию и предполагает применение техники, известной как рационально-эмотивное
воображение (РЭВ) (Maultsby, 1984). РЭВ может использоваться одним из двух способов. При
использовании первого способа клиента просят вообразить ситуацию, в которой он обычно
расстраивается. Клиент анализирует свою Внутреннюю речь в течение этой предполагаемой
ситуации. Затем консультант просит, чтобы клиент представил ту же самую ситуацию, но на
сей раз пользовался бы более умеренными высказываниями (избегая крайностей) в описании
ситуации. Действуя вторым способом, консультант просит, чтобы клиент вообразил
ситуацию, в которой он чувствует или ведет себя иначе, чем в каком-то реальном случае.
Затем клиенту предлагают проанализировать внутреннюю речь, используемую в этой
воображаемой ситуации. РЭВ находит применение при работе с j клиентами, имеющими
яркое воображение, а после некоторой практики – и с теми, чье воображение не столь развито.
Карта эмоционального контроля (КЭК) представляет собой средство, которое помогает
клиентам укрепить и расширить практику РЭВ (Sklare, Taylor & Hyland, 1985). На карточках
небольшого размера указывается одна из четырех категорий, обозначающих неблагоприятные
эмоциональные состояния (гнев, самокритика, беспокойство и депрессия) (Ellis, 1986). Для
каждой категории приводится список нецелесообразных или саморазрушительных чувств и
параллельно – список благоприятных или безвредных чувств. В потенциально тревожной
ситуации клиент может обратиться к карте и выбрать из списка другое чувство для описания
данной ситуации. На следующей сессии клиент обсуждает с консультантом, как он
использовал карту в когнитивном реструктурировании своих мыслей, чтобы сделать их