Давыдов В.Ю., Коваленко Т.Г., Краснова Г.О. Методика преподавания оздоровительной аэробики

Подождите немного. Документ загружается.

96. Ôèëèïïîâà Þ.Ñ. Îçäîðîâèòåëüíàÿ àýðîáèêà. Íîâîñèáèðñê,

1995. 40 ñ.

97. Ôðåíñèñ Ë. Ìåòîäèêà ïðåïîäàâàíèÿ îçäîðîâèòåëüíîé

àýðîáèêè. Ì.: Íàöèîíàëüíàÿ øêîëà àýðîáèêè, 1992. 46 ñ.

98. Õîçÿèíîâ Ã.È. Ïåäàãîãè÷åñêîå ìàñòåðñòâî ïðåïîäàâàòåëÿ.

Ì., 1988. 79 ñ.

99. Öûãàíêîâà È.ß. Ôîðìèðîâàíèå íàâûêîâ ñîñòàâëåíèÿ êîì-

ïîçèöèé ïðîèçâîëüíûõ óïðàæíåíèé â õóäîæåñòâåííîé ãèìíàñ-

òèêå: Ìåòîä. ðàçðàáîòêà äëÿ ñòóäåíòîâ è ñëóøàòåëåé ôàêóëüòåòà

ïîâûøåíèÿ êâàëèôèêàöèè ÃÖÎËÈÔÊ. Ì., 1991. 34 ñ.

100. ×åðíîâ À.À. Áÿëèê Ì. Ã. Î ëåãêîé ìóçûêå, î äæàçå, î

õîðîøåì âêóñå. Ì.; Ë., 1965. 156 ñ.

101. ×è÷èêèí Â.Ò. Ïðîôåññèîíàëüíàÿ ãîòîâíîñòü ïåäàãîãà.

Íèæíèé Íîâãîðîä, 1998. 101 ñ.

102. Øìèòò Ô., Òàéâåðñ Ñ. Íîæêè ìèðîâîãî ñòàíäàðòà. Ýô-

ôåêòèâíàÿ øåñòèíåäåëüíàÿ ïðîãðàììà ïðèâåäåíèÿ â ôîðìó âà-

øèõ íîã, ìûøö ÿãîäèö è áåäåð: Ïåð. ñ àíãë. Ì.: «ÍÈÍ», 1994.

144 ñ.

103. Ýëëèíãòîí Äàðäåí. Áðþøíîé ïðåññ çà 6 íåäåëü. Ì.: Ýêñ-

ìîð-ïðåññ, 2001. 269 ñ.

122

ÑÎÄÅÐÆÀÍÈÅ

ÂÂÅÄÅÍÈÅ ..................................................................................... 3

ÃËÀÂÀ 1

ÌÅÑÒÎ ÎÇÄÎÐÎÂÈÒÅËÜÍÎÉ ÀÝÐÎÁÈÊÅ

Â ÑÈÑÒÅÌÅ ÔÈÇÈ×ÅÑÊÎÃÎ ÂÎÑÏÈÒÀÍÈß ....................... 6

1.1. Êðàòêàÿ èñòîðèÿ âîïðîñà............................................. 6

1.2. Îñîáåííîñòè îçäîðîâèòåëüíîé àýðîáèêè

êàê âèäà ôèçêóëüòóðíî-ñïîðòèâíîé äåÿòåëüíîñòè ... 10

1.3. Ñèñòåìíûé àíàëèç ðàçëè÷íûõ íàïðàâëåíèé

â îçäîðîâèòåëüíîé àýðîáèêå..................................... 11

1.3.1. Àýðîáèêà è ôèòíåññ ....................................... 11

1.3.2. Àíàëèç ðàçëè÷íûõ íàïðàâëåíèé

â îçäîðîâèòåëüíîé àýðîáèêå è èõ

êëàññèôèêàöèÿ .............................................. 14

1.4. Êëàññèôèêàöèÿ âèäîâ îçäîðîâèòåëüíîé àýðîáèêè

è èõ êðàòêàÿ õàðàêòåðèñòèêà .................................. 17

1.5. Îðãàíèçàöèîííî-ìåòîäè÷åñêèå ôîðìû îáó÷åíèÿ

è ïðîâåäåíèÿ çàíÿòèé â êëàññè÷åñêîé àýðîáèêå ... 27

1.6. Äâèãàòåëüíûå äåéñòâèÿ è ñòðóêòóðà çàíÿòèÿ

â êëàññè÷åñêîé îçäîðîâèòåëüíîé àýðîáèêå ............ 32

1.6.1. Ñòðóêòóðà çàíÿòèÿ.......................................... 32

1.6.2. Êëàññèôèêàöèÿ îñíîâíûõ äâèãàòåëüíûõ

äåéñòâèé àýðîáíîé ÷àñòè çàíÿòèÿ ................. 33

1.6.3. Ñòðóêòóðà äâèãàòåëüíûõ äåéñòâèé

â ïàðòåðíîé ÷àñòè çàíÿòèÿ ............................ 36

1.6.4. Èñïîëüçîâàíèå óïðàæíåíèé

êëàññè÷åñêîé àýðîáèêè â äðóãèõ âèäàõ

îçäîðîâèòåëüíîé àýðîáèêè ........................... 37

ÃËÀÂÀ 2

ÊËÀÑÑÈÔÈÊÀÖÈß ÀÝÐÎÁÈÊÈ .................................................... 39

ÃËÀÂÀ 3

ÌÓÇÛÊÀËÜÍÎÅ ÑÎÏÐÎÂÎÆÄÅÍÈÅ Â ÀÝÐÎÁÈÊÅ............ 45

ÃËÀÂÀ 4

ÏÐÎÂÅÄÅÍÈÅ ÇÀÍßÒÈÉ ÏÎ ÕÎÐÅÎÃÐÀÔÈÈ

Â ÎÇÄÎÐÎÂÈÒÅËÜÍÎÉ ÀÝÐÎÁÈÊÅ ................................... 49

4.1. Ðàáî÷èå ïîíÿòèÿ ........................................................ 49

4.2. Îáùèå ïðèíöèïû ïîñòðîåíèÿ õîðåîãðàôèè

â àýðîáèêå ................................................................. 51

4.3. Ìåòîäû ñîçäàíèÿ ñîåäèíåíèé è êîìáèíàöèé ........... 52

4.3.1. Âíóòðåííÿÿ ñòðóêòóðà êîìáèíàöèé ............... 57

4.3.2. Êîìïîçèöèÿ êîìáèíàöèé è ïðîñòðàíñòâî ..... 59

4.3.3. Ìåòîäèêà ñîñòàâëåíèÿ ó÷åáíûõ êîìáèíàöèé .. 60

4.4. Ìåòîäû è ìåòîäè÷åñêèå ïðèåìû

îáó÷åíèÿ óïðàæíåíèÿì îçäîðîâèòåëüíîé àýðîáèêè ... 62

ÃËÀÂÀ 5

ÑÎÄÅÐÆÀÍÈÅ ÇÀÍßÒÈÉ ÀÝÐÎÁÈÊÎÉ ............................. 67

5.1. Âûáîð óïðàæíåíèé äëÿ çàíÿòèé àýðîáèêîé ............. 67

5.2. Ïåðå÷åíü óïðàæíåíèé, ðåêîìåíäóåìûõ

äëÿ èñïîëüçîâàíèÿ â çàíÿòèè ïî àýðîáèêå .............. 68

5.3. Òåðìèíû îñíîâíûõ øàãîâ è èõ ðàçíîâèäíîñòåé,

èñïîëüçóåìûå â àýðîáèêå ......................................... 79

5.4. Òåðìèíû äâèæåíèé ðóê,

èñïîëüçóåìûå â àýðîáèêå ......................................... 86

5.5. Óðîê àýðîáèêè ........................................................... 90

5.6. Ìåòîäèêà ïðîâåäåíèÿ çàíÿòèé àýðîáèêîé ................ 97

5.7. Ðåæèì çàíÿòèé è ðåãóëèðîâàíèå íàãðóçêè ............. 105

ÑËÎÂÀÐÜ ÒÅÐÌÈÍÎËÎÃÈÈ

ÎÇÄÎÐÎÂÈÒÅËÜÍÎÉ ÀÝÐÎÁÈÊÅ ............................................... 109

ÑÏÈÑÎÊ ÐÅÊÎÌÅÍÄÓÅÌÎÉ ËÈÒÅÐÀÒÓÐÛ ....................................... 115

Ó÷åáíîå èçäàíèå

Äàâûäîâ Âëàäèìèð Þðüåâè÷

Êîâàëåíêî Òàòüÿíà Ãðèãîðüåâíà

Êðàñíîâà Ãàëèíà Îëèìïèåâíà

ÌÅÒÎÄÈÊÀ ÏÐÅÏÎÄÀÂÀÍÈß

ÎÇÄÎÐÎÂÈÒÅËÜÍÎÉ ÀÝÐÎÁÈÊÈ

Ó÷åáíîå ïîñîáèå

Ãëàâíûé ðåäàêòîð À.Â. Øåñòàêîâà

Ðåäàêòîð Í.Í. Çàáàçíîâà

Òåõíè÷åñêèé ðåäàêòîð À.Â. Ëåïèëêèíà

Õóäîæíèê Í.Í. Çàõàðîâà

Ïîäïèñàíî â ïå÷àòü 08.12 2003. Ôîðìàò 60½84/16.

Áóìàãà îôñåòíàÿ. Ãàðíèòóðà Òàéìñ. Óñë. ïå÷. ë. 7,21.

Ó÷.-èçä. ë. 7,75. Òèðàæ 150 ýêç. Çàêàç . «Ñ» 2.

Èçäàòåëüñòâî Âîëãîãðàäñêîãî ãîñóäàðñòâåííîãî óíèâåðñèòåòà.

400062, Âîëãîãðàä, óë. 2-ÿ Ïðîäîëüíàÿ, 30.