Чешихина В.В Физическая культура и здоровый образ жизни студенческой молодежи

Подождите немного. Документ загружается.

повысить работоспособность, необходимую для созидательного

труда и других общественно полезных форм деятельности, и даже

“отодвинуть” сроки естественного старения, увеличив тем самым

творческое долголетие человека. Эти возможности

целесообразного управления физическим развитием реализуются

при известных условиях в процессе физического воспитания.

Научное понимание роли физического воспитания в физическом

развитии человека исходит именно из того, что процесс

физического развития в принципе управляем; в целесообразно

направляющем воздействии на этот процесс прежде всего и

состоит специфическая социальная функция (назначение)

физического воспитания.

Это, понятно, не означает, что физическое воспитание целиком

предопределяет физическое развитие. Последнее, как уже было

сказано, зависит от многих факторов и условий, естественных и

социальных, самые фундаментальные среди которых - условия

материальной жизни общества. Тем не менее физическому

воспитанию принадлежит особая роль как специальному фактору

рационального регулирования физического развития человека в

соответствии

с требованиями, предъявляемыми к нему обществом. Именно от

физического воспитания (если есть все другие необходимые

условия) непосредственно зависят тенденции, сознательно

привносимые в физическое развитие, его направленность, степень,

а также

и то, какие двигательные способности, умения и навыки

формируются и совершенствуются у человека в течение жизни.

1.6.Физическое совершенство

Оптимизация физического развития идет по пути достижения

все более высоких показателей физического совершенства.

Понятие “физическое совершенство” обобщает представления об

оптимальной мере гармонического физического развития и

всесторонней физической подготовленности человека. Причем

подразумевается, что эта мера оптимально соответствует

требованиям трудовой и других сфер его жизнедеятельности,

выражает достаточно высокую степень развития

индивидуальной физической одаренности и отвечает

закономерностям долголетнего сохранения крепкого здоровья.

Конкретно-исторический характер физического совершенства

состоит в том, что его действительные черты (признаки,

показатели и т. п.) определяются реальными запросами и

условиями жизни общества на каждом данном историческом этапе

и потому меняются по мере развития общества. Отсюда следует,

в частности, что нет и не может быть некоего неизменного идеала

физического совершенства, как нет и не может быть неизменных

эталонных показателей его.

1.7.Спорт

В современных системах физического воспитания все более

видное место занимает спорт. Это объясняется рядом причин, но

прежде всего особой действенностью спорта как средства и метода

физического воспитания, его популярностью, широчайшим

развитием в последние десятилетия международных спортивных

связей, неуклонно возрастающей общекультурной и престижной

значимостью спорта в современном мире.

Спорт как одна из форм физической культуры, также

оказывает позитивное влияние на здоровье людей (Н.И.4Пономарев

1996; А.4Хардман 1996; и др.).

Однако исследования показали, что на современном этапе

в России частично произошла переориентация физической

культуры. В связи с чем обнаружились следующие негативные

изменения: снижение физкультурно-оздоровительной работы на

предприятиях затруднило доступ к занятиям физической

культурой, особенно детей и подростков, ослабило ее

оздоровительную функцию, что

в условиях общего ухудшения здравоохранения может поставить

под угрозу выживание всего народа (Н.А.4Пономарев, 1996).

Проблема воздействия спорта на здоровье имеет большое

социальное, прикладное и теоретическое значение. Современные

исследования показали, что неправильная методика,

использование запрещенных процедур и препаратов оказывают

негативное влияние на здоровье. Однако причины заболеваний у

спортсменов связаны не с самой сущностью спорта, а с

определенными “факторами риска”, число которых в современных

условиях стремительно возрастает. Эти факторы сгруппированы

авторами следующим образом: недочеты системы отбора,

спортивной ориентации, допуска к тренировке и соревнованиям,

нарушение режима и методики тренировки, несоблюдение

требований гигиены и здорового образа жизни, недостатки

врачебно-педагогического контроля, отсутствие должной

индивидуализации тренировки, недостаточный учет

специфических факторов отдельных видов спорта (В.А.4Геселевич,

Н.Д.4Граевская, В.Г.4Лиошенко, Л.Н.4Марков, 1996).

Перечисленные “факторы риска” во многом указывают на

недостатки в подготовке физкультурных кадров.

В связи с этим учеными активно разрабатываются пути и

стратегии выхода из кризисной ситуации.

Достижение ученых последних лет - создание новых

концепций и программ физического воспитания, принципиальным

шагом которых является отказ от унитарных подходов к

физическому воспитанию, создание возможности выбора

педагогическими коллективами собственных путей в реализации

здорового образа жизни. Главные принципы этой стратегии -

адекватность содержания физической подготовки, занятий

отдельными видами спорта и их условий индивидуальному

состоянию человека, свобода выбора форм физической активности

в соответствии с личными склонностями каждого человека

(В.К.4Бальсевич, М.Я.4Виленский, В.И.4Лях, А.П.4Матвеев, 1996 и

др.). Проверенная экспериментально концепция физического

воспитания и спорта позволяет утверждать, что создание условий

для освоения человеком комплекса ценностей физической

культуры становится для него мощным стимулом самоопределения

и самореализации в современном мире (Л.И.4Лубышева, 1996).

Ядро спорта, основу его особенностей составляет

специфическая соревновательная деятельность, то есть

деятельность, характерной формой которой является система

состязаний, исторически сложившаяся преимущественно в области

физической культуры общества как особая сфера выявления,

развития и унифицированного сравнения человеческих

возможностей (сил, способностей, умения рационально

пользоваться ими). В отличие от других форм деятельности

человека, включающих соревнование лишь как один из своих

моментов или методов (в сфере производства, искусства

и т.д.), соревновательная деятельность в спорте строится прежде

всего по специфической логике, в форме состязания. При этом ее

характеризуют особый тип отношений соперничества, свободный

в принципе от антагонизма, четкая регламентация взаимодействий

соревнующихся, а также унификация состава действий, условий их

выполнения и способов оценки достижений по установленным

правилам, которые в настоящее время приобрели значение

международных или относительно локальных, но достаточно

широко признанных норм состязания.

Непосредственная цель соревновательной деятельности в

спорте – достижение возможно высокого результата, выраженного

в условных показателях победы над соперником либо в иных

показателях, принимаемых условно за критерий достижений. Но ее

суть никогда не сводится к достижению лишь чисто спортивных

результатов. Как деятельность, воздействующая на самого

человека, и как сфера своеобразных межчеловеческих контактов,

она имеет и более глубокий смысл, обусловленный в конечном

счете совокупностью основных общественных отношений, в

которые она включена и которые определяют ее социальную

направленность в конкретных условиях того или иного общества.

В своем жизненном воплощении спорт - это и неуклонное

стремление человека к расширению “границ” своих возможностей,

реализуемое через специальную подготовку и систематическое

участие в состязаниях, связанных

с преодолением возрастающих трудностей, и целый мир эмоций,

порождаемых успехами и неудачами на этом жизненном пути,

и сложный комплекс межчеловеческих отношений, и

популярнейшее зрелище, и одно из наиболее массовых

социальных движений современности, и многое другое. Спорт,

таким образом, - многогранное общественное явление. В процессе

своего исторического развития он занял видное место как в

физической, так и в духовной культуре общества, причем его

социальная значимость продолжает стремительно возрастать.

В широком понимании «спорт» - это собственно

соревновательная деятельность, специальная подготовка к ней,

специфические межчеловеческие отношения и установления в

сфере этой деятельности, ее общественно значимые

результаты, взятые в целом. Социальная ценность спорта

заключается более всего в том, что он представляет собой

совокупность наиболее действенных средств и методов

физического воспитания, одну из основных форм подготовки

человека к трудовой и другим общественно необходимым видам

деятельности, а наряду с этим - и одно из важных средств

этического и эстетического воспитания, удовлетворения

духовных запросов общества, упрочения и расширения

интернациональных связей, способствующих взаимопониманию,

сотрудничеству и дружбе между народами.

Особая действенность спорта как средства и метода

физического воспитания обусловлена соревновательным

характером спортивной деятельности, присущей ей

направленностью к возможно высоким результатам и объективным

закономерностям их достижения в процессе специальной

подготовки (необходимость углубленной специализации,

связанной с использованием тренировочных нагрузок,

возрастающих вплоть до предельных и др.), а также

особенностями организации и стимулирования спорта в обществе

(специфическая система поощрений за спортивные достижения -

от квалификационных значков и званий до высших

правительственных наград). В силу этого спорт, по сравнению с

другими средствами

и методами физического воспитания, позволяет обеспечить

наивысшую степень специализированного развития определенных

способностей, умений и навыков.

В интересах конкретизации представлений о соотношении

физического воспитания и спорта важно наряду с изложенным

учитывать, что спорт не сводится лишь к физическому

воспитанию.

Как уже отмечалось, он многогранное общественное явление,

имеющее самостоятельное общекультурное, педагогическое,

эстетическое, престижное и другие значения. В особой мере это

относится к спорту высших достижений (так называемому

“большому спорту”). Кроме того, ряд видов спорта вообще не

является действенным средством физической культуры или имеет

к нему косвенное отношение (шахматный, авиамодельный спорт и

некоторые другие виды спорта, прямо не связанные с

высокоактивной двигательной деятельностью).

С другой стороны, физическое воспитание не может

ограничиваться только спортом. Те же самые особенности, какие

придают действенность спорту, не позволяют рассматривать его

как универсальное средство физического воспитания. В связи с

повышенными, нередко предельными требованиями к

функциональным возможностям организма и прочими

специфическими особенностями спортивной деятельности

включение последней в педагогический процесс лимитируется

определенным возрастом, состоянием здоровья и уровнем

предварительной подготовленности воспитуемых. Система

физического воспитания включает в себя кроме спорта и другие

средства, предоставляющие возможности для менее “острого”,

более регулируемого и избирательного воздействия (строго

регламентированные физические упражнения, относящиеся к

основной гимнастике, относительно простые подвижные

игры, регламентированный туризм, гигиенические факторы и

использование внешних сил природы (солнца, воздуха, воды).

Кроме обобщающего понятия “спорт” пользуются термином

“вид спорта”, означающим вид соревновательной деятельности,

который характеризуется определенным предметом состязания,

особым составом действий и способов ведения спортивной

борьбы (спортивной техникой и тактикой). Так, например,

говорят о существовании многих видов спорта, о классификации

видов спорта и т.д.

Контрольные вопросы:

1. Что такое физическая культура?

2. Назовите основные понятия теории физического воспитания.

3. Какие основные понятия изучает Теория физической культуры?

4. Какую роль играет физическая культура в жизни человека?

5. Как влияет физическое воспитание на физическое развитие

человека?

6. Существует ли эталон физического совершенства человека?

7. Понятие «спорт», его социальные функции.

2.ОСНОВЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ

С началом специализированных занятий спортом процесс

физического воспитания приобретает ряд особенностей,

характеризующих его как процесс спортивной тренировки.

Наряду с широкой общей физической подготовкой и

профессионально прикладными формами физической подготовки

спортивная тренировка относится к числу основных направлений

системы физического воспитания. Основной целью спортивной

тренировки является подготовка спортсменов.

2.1.Подготовка спортсмена

Подготовка спортсмена - сложный многоэтапный процесс,

включающий спортивную тренировку, спортивные соревнования

и другие факторы, повышающие эффективность тренировки и

соревнований: общий режим жизни, специальное питание, отдых,

средства восстановления и др. Основными сторонами подготовки

спортсмена являются физическая, техническая, тактическая,

психологическая и теоретическая подготовка.

Физическая подготовка направлена на укрепление здоровья,

достижение высокого уровня физического развития, воспитание

необходимых спортсмену физических качеств. Ее принято

подразделять на общую физическую подготовку (ОФП) и

специальную физическую подготовку (СФП).

Цель ОФП - достижение высокой работоспособности

занимающегося. Ее средствами являются разнообразные физические

упражнения (ходьба, бег, передвижение на лыжах, плавание, гребля,

подвижные и спортивные игры, гимнастика, упражнения с

отягощением и др.).

СФП направлена на воспитание отдельных физических

качеств, навыков и умений, необходимых в избранном виде

спорта. Она проводится систематически и помогает спортсмену

подготовиться к соревнованиям. Средствами ее являются

специальные упражнения и элементы избранного вида спорта.

Соотношение ОФП и СФП в процессе спортивной тренировки

меняется: по мере роста спортивного мастерства постепенно

возрастает удельный вес СФП.

Техническая подготовка спортсмена направлена на изучение

и совершенствование техники движений, свойственных данному

виду спорта. В процессе общей технической подготовки

спортсмен пополняет фонд двигательных умений и навыков,

необходимых ему в спортивной практике. В ходе специальной

технической подготовки он овладевает рациональной техникой

избранного вида спорта, расширяет и углубляет свою

спортивную специализацию, доводит до совершенства

необходимые умения, навыки и знания.

Тактическая подготовка вооружает спортсмена способами

и формами ведения борьбы в процессе соревнований (тактика

в спорте - это искусство ведения спортивной борьбы). В

содержание тактической подготовки входит обучение спортсмена

поведению во время соревнований, преодолению возможных

трудностей, использованию возникающих ситуаций. В процессе

тактической подготовки спортсмены овладевают необходимыми

приемами

и действиями, тактическими знаниями.

Для построения тактического плана спортивной борьбы

необходимо изучать своих соперников и их тактические приемы,

знать

и правильно распределять свои силы, применять такие маневры,

которые могут принести успех. План тактической борьбы должен

быть подчинен интересам коллектива команды.

Психическая подготовка спортсмена направлена на

воспитание у него нравственных черт и волевых качеств, умение

управлять своим психическим состоянием. Воля - это

сознательная активность спортсмена, направленная на