может устанавливать дистанции в отношениях с другими людьми, так, как он
сделал на занятии. Параллельно необходимо вести работу с эмоциональными
состояниями, которые сопровождают построение каждой «границы».
Обсуждение упражнения может проводиться по следующим вопросам:
Что нам дают наши границы?
Как мы определяем их расположение?
От кого я защищаюсь с помощью своих границ?
Какая дистанция в отношениях является самой
безопасной и эффективной?
2. «Стаканчик». В центр круга ставится пластиковый стаканчик.
Ведущий дает следующую инструкцию: "Этот стаканчик - сосуд для самых
ваших сокровенных чувств, желаний и мыслей (пауза). В него вы можете
положить то, что для вас действительно важно и ценно (пауза). Это и
есть то, что вы очень любите и то, чем очень дорожите" (пауза). После
этого (2 – 3 мин) ведущий внезапно мнет или наступает на стаканчик. Важно
обсудить, что почувствовали участники, что им захотелось сделать и т.д.
Возможно проведение параллели чувств «здесь и сейчас» на ситуации
общения:
Когда возникают такие же чувства?
Кто ими управляет?
Куда они деваются потом?
Заключительная фраза ведущего этого упражнения может быть
следующей: «То, что вы сейчас пережили - это реальный стресс, это реальное
напряжение, и то, как вы это пережили, и есть ваша настоящая реакция на
стресс, реакция на проблемы, которые возникают у вас, в том числе, и в
общении с другими людьми».
3. «Черное и белое». Группа выбирает человека, с которым бы хотела
поработать из тех, кто заявил свое желание. В центр группы ставятся 2 стула:
"черный" и "белый" (при этом не так важно, чтобы они действительно были
соответствующих цветов). Пока участник находится за дверью, группе дается